Ком в горле. Не могу глотать

🫢 «Ком в горле»: когда не глотается не еда, а чувства или почему тревожное расстройство любит гортань

На консультацию приходит клиентка — молодая женщина, с виду вполне уверенная в себе. Но глаза полны ужаса. Говорит:

«Я не могу глотать. Как будто стоит ком. Врачи говорят — всё нормально. А я не могу есть, пить, у меня начинается паника. Я боюсь задохнуться».

Сделали гастроскопию, проверили щитовидку — всё в пределах нормы. Но симптом никуда не уходит. Он живёт своей жизнью. Ком — будто залип в горле. Иногда слабеет, а потом возвращается. Особенно, когда стресс. Или когда нужно куда-то идти, быть среди людей, когда нет контроля.
⠀
🧠 Что это такое?
Это невроз гортани, или по-другому — функциональное расстройство.
Это значит: анатомически и органически с вами всё в порядке. Но тело на взводе.
Ком в горле — это как будто ваша психика хочет что-то «сказать», «выпустить», «проглотить», а вы — не разрешаете. И тело начинает «говорить» за вас.

📍Что стоит за этим ощущением?
В 95% случаев — тревожное расстройство.
И если копнуть чуть глубже, обнаруживается типичный внутренний конфликт:
🔹 «Я не имею права на слабость, но мне тяжело».
🔹 «Я не могу сказать то, что думаю — это может разрушить отношения».
🔹 «Я не справлюсь, но не имею права сдаваться».
🔹 «Меня никто не услышит, я не важен».
То есть человек — заперт в себе. Эмоции не выражаются. Потребности не озвучиваются. Вина, обида, страх, злость — все это запихивается внутрь, а потом застревает в теле. В прямом смысле — в горле.

🫁 Почему именно гортань?
Потому что: это зона контроля дыхания и речи — ты не можешь «высказать», «выпустить», это одна из самых чувствительных к тревоге зон — во время паники гортань может сжиматься, мышцы напрягаться, это часть телесной системы, которая отвечает за «пропускание» — воздуха, пищи, слов, слёз.
Если в жизни много «не могу», «не положено», «не имею права», если вы глота‌ете чувства, то со временем психика начинает глотать вас.

🤷‍♀️ Но я же справляюсь?
Да. И многие справляются.
Но какой ценой?
Кто-то больше не ходит в рестораны — потому что боится поперхнуться.
Кто-то отказывается от тостов на праздниках — вдруг пересохнет горло.
Кто-то боится заболеть — ведь ощущение кома легко путается с удушьем.
А кто-то вообще перестаёт доверять своему телу.

🧩 Что с этим делать?
Важно понимать — невроз гортани не лечится таблеткой.
(Хотя иногда временное снятие тревоги помогает немного облегчить состояние.)
Нужно:
понять, в чём внутренний конфликт, научиться замечать, осознавать и выражать эмоции,
адаптироваться к неопределённости,
перестать контролировать то, что контролю не поддаётся,
заменить жёсткие установки на гибкие, и научиться доверять себе и телу.

🔁 Ком — это не про горло. Это про вас.
Это про ту часть, которая так устала быть «хорошей» и сильной, что уже не может кричать — и давится молчанием.

И если вы узнали себя —
💬 можете начать с простого:
📌 наблюдайте, в какие моменты «ком» усиливается,
📌 что вы думаете, чего боитесь, что хотели бы сказать или сделать — но не делаете?
А дальше уже можно идти глубже.

Если нужно — я рядом.
Пишите, приходите на консультацию — будем «распаковывать» этот ком вместе❤️