Метод 5 вопросов

Метод 5 вопросов чтоб не пойти на поводу у компульсивного переедания: 

Первый вопрос всегда такой:

- почему я сейчас иду есть?

Если там внутренний ответ «потому что голодна», то всё ок, можете спокойно идти кушать. Но если-потому что мне грустно, скучно, я устала и т.д. то работаем глубже:

Например:

1. Почему я сейчас иду есть?- потому что хочется чего-то вкусненького.

2. Почему мне хочется чего-то вкусненького?- потому что я хочу получить удовольствие.

3. Почему я выбираю получить удовольствие именно от еды?- потому что больше ни от чего в жизни его не получаю.

4. Почему я не получаю удовольствие в жизни?- потому что занимаюсь тем, что мне не нравится и не занимаюсь тем, чем хочу.

5. Почему я не занимаюсь тем, что мне нравится?- потому что боюсь уволиться с работы/уйти с учёбы из-за осуждения родителей/парня. И так далее.

Благодаря 5ти «почему» вы сможете понять что на самом деле происходит. Что на самом деле вам нужно (а не еда).