Можно ли избавиться от симптомов тревожного расстройства навсегда?
⁉️Можно ли навсегда избавиться от симптомов тревожного расстройства?
Для начала давайте вспомним, какие симптомы вообще бывают?
Телесные:
▪️шаткость походки
▪️ощущение дурноты (как будто предобморочное состояние)
▪️жжение/покалывание по всему телу (часто проявляется на голове)
▪️расфокусировка зрения
▪️шум в ушах
▪️ком в горле
▪️ощущение неполного вдоха (не могу продышаться)
▪️экстрасистолы (внеочередное сокращение сердца)
▪️психогенная отрыжка
▪️тошнота
▪️боли, вздутие в ЖКТ
▪️СРК (синдром раздраженного кишечника)
▪️субфебрильная температура (37-37.5)
▪️бросает в жар, в пот
▪️тремор
▪️туннельное зрение
Прочие, не связанные с телом
▪️навязчивые мысли
▪️повышенная тревога
▪️навязчивые действия (ритуалы)
▪️псевдогаллюцинации (ключевое «псевдо», вы не сходите с ума)
▪️забывчивость
▪️дереализация
▪️деперсонализация
☝️Надо понимать, что если вы победили тревожное расстройство, это не значит, что ваш мозг забудет все как страшный сон.
Он скорее всего прибережет для себя парочку симптомов на всякий случай.
Что это значит?
Даже если у вас уже нет тревожного расстройства, но случилась сильная перегрузка нервной системы (после вируса, сильного стресса, огромного количества задач и т.д.), мозг может спровоцировать возвращение одного из ваших старых симптомов.
Но не стоит этого пугаться. Это скорее всего не возврат тревожного расстройства, а, как говорит один мой преподаватель, это признак жизни.
Есть перегрузка нервной системы ➡️есть ответ на эту перегрузку.
Что делать?
✅Не паниковать.
✅Поблагодарить мозг и вегетатику за то, что пытаются показать вам, что надо остановиться, замедлиться, успокоиться.
✅Просто дайте этому симптому время. Иногда ему достаточно несколько минут или часов, реже несколько дней.
И если вы не будете это интерпретировать, как опасность, переждете и займетесь восстановлением своей нервной системы, то все пройдет и тревожное расстройство не вернется.
🔹🔹🔹🔹
Остались вопросы по симптомам и тревоге? Задайте их и получите развернутый ответ в моем Телеграм канале
4 
0 
0 
7 
Мои сообщения
