Навязчивые мысли

Навязчивые мысли. 

Это проявление тревоги.

Страх потерять контроль ощущается как побуждение совершить что-то ужасное: причинить вред себе или близким.

Человек начинает прятать ножи, верёвки, избегает балконов и мостов. Лезут мысли: «а вдруг я не выдержу и…». Как будто наступит такой пик, при котором он потеряет контроль и совершит непоправимое.

Человек пугается своих мыслей: «Если я так думаю, значит я действительно хочу это сделать».

Дело в том, что такой пик никогда не наступит, человек не сделает того, чего он так боится.

Иногда люди начинают подозревать у себя какие-то психиатрические заболевания. Особо ответственные даже едут в психиатрическую больницу со словами: «Меня нужно изолировать об общества, я опасен».

Но дело в том, что люди с серьёзными заболеваниями психики не имеют критики к своим мыслям, желаниям и действиям. Они для них эгосинтонны, т.е. воспринимаются как естественные, а не как что-то ужасное.

Навязчивые мысли возникают у «правильных» людей, которые боятся начать жить так, как они хотят.

Обсессии – это сомнения, страх выйти за рамки правильного: «а вдруг меня осудят!»

Навязчивые мысли - это фантазия нашей психики о том, как я могу выйти за рамки: «причиню вред при помощи ножей, балконов, люди меня осудят». Это метафора того, как я могу стать плохим.

Как правило это послушные девочки, пятёрочницы, которые всё время живут так, как надо другим. У людей, которым всё равно на чужое мнение не бывает навязчивых мыслей. 

Задайте себе вопрос: «Почему для меня так важно быть хорошим? А если я буду плохим, то что тогда?». И ответив на эти вопросы честно – вы поймёте, чего же вы так не можете допустить.

Что делать в моменте, когда появляются обсессии: не сопротивляйтесь им, позвольте им быть, а ещё лучше скажите себе: «вот это у меня фантазия» и посмейтесь над ней)) Навязчивая мысль усиливается, когда вы ей сопротивляетесь.

И главная работа - это учиться делать то, что нравится именно вам, без оглядки на то, что о вас подумают другие.