Непопулярное мнение психолога

Не всё нужно прорабатывать. Иногда нужно просто перестать это делать.

Можно годами разбирать, почему вы соглашаетесь на неудобные отношения, почему боитесь отказать, почему терпите то, что вам не нравится.

И всё это время продолжать соглашаться, терпеть и бояться отказать.

Я не обесцениваю терапию. Но иногда за бесконечным поиском причин мы забываем, что у нас есть возможность поступать иначе уже сейчас.

Не каждый человек, который вас раздражает, — токсичный.

Иногда он действительно ведёт себя неприятно. А иногда он просто не соглашается с вами, не оправдывает ожиданий, не даёт того внимания, которого хочется.

Мы так быстро научились раздавать психологические ярлыки, что порой обычное человеческое несовпадение уже воспринимается как психологическое насилие.

Не всякий дискомфорт означает, что рядом с вами плохой человек.

Ваше детство многое объясняет. Но не может объяснить вообще всё.

Да, родители могли повлиять на то, как вы строите отношения, реагируете на критику, переживаете отвержение.

Но если каждую сегодняшнюю трудность объяснять исключительно мамой, папой и детскими травмами, можно так и не заметить собственную роль в происходящем.

Понимать, откуда что взялось, важно. Но взрослую жизнь всё-таки придётся строить самостоятельно.

Иногда вы называете это высокими стандартами, а окружающие уже давно называют это невыносимостью.

Желание, чтобы всё было правильно, красиво, вовремя и исключительно по-вашему, не всегда говорит о развитой личности.

Иногда за этим стоит невозможность выдерживать несовершенство — своё и чужое.

И жить рядом с человеком, которому постоянно что-то не так, бывает очень непросто.

Не все ваши проблемы связаны с низкой самооценкой.

Иногда вы не нравитесь себе не потому, что недостаточно себя любите.

Возможно, вы действительно недовольны тем, как живёте. Не занимаетесь тем, что важно. Не говорите о своих желаниях. Соглашаетесь на то, чего не хотите.

Можно быть очень осознанным человеком и при этом ужасно вести себя с близкими.

Знать свои триггеры, тип привязанности, психологические защиты и даже цитировать любимого психотерапевта.

Но всё равно манипулировать, обижать, избегать ответственности и оправдывать собственную грубость сложным детством.

Психологические знания сами по себе не делают человека лучше. Важно ещё и то, как он обращается с другими людьми.

Иногда желание всем всё объяснить — это тоже способ не выдерживать чужое недовольство.

Вы пишете длинные сообщения, подбираете слова, объясняете свои поступки, пытаетесь сделать так, чтобы человек обязательно вас понял.

Но ведь другой человек может не согласиться. Может обидеться. Может остаться при своём мнении.

И это не всегда означает, что вы плохо объяснили.

Не обязательно прощать человека, чтобы перестать жить прошлым.

Иногда люди годами пытаются заставить себя простить родителей, бывших партнёров, тех, кто причинил им боль.

Как будто без прощения невозможно двигаться дальше.

Но можно не оправдывать чужие поступки, не восстанавливать отношения и не испытывать тёплых чувств.

При этом постепенно перестать отдавать прошлому всё своё настоящее.

И последнее. Психологическая осознанность не должна становиться ещё одним способом себя контролировать.

Нельзя постоянно следить за каждой своей реакцией, проверять, достаточно ли экологично вы ответили, правильно ли отстояли границы, не включилась ли старая травма.

В какой-то момент можно так увлечься наблюдением за собой, что совершенно забыть о жизни.

Вы не обязаны быть идеально проработанным человеком.

Вы вообще-то можете просто жить.