О "зеркалах", отражениях, перфекционизме и самоповреждающем нарциссизме.

О "зеркалах", отражениях, перфекционизме и самоповреждающем нарциссизме.

Мы все, как зеркала, отражаем друг друга.

Ведь мы хвалим или критикуем друг друга.
Мы посылаем невербальные сигналы - взгляды, жесты, которые отражают наше отношение друг к другу.

Но для каждого из нас отражение от окружающих более или менее значимо.

Чем важнее для нас оценка окружающих - тем сильнее нарциссические нотки нашего характера.

⚠️ Если оценка окружающих становится слишком значимой - мы становимся:

📌 зависимыми от мнения окружающих;
📌 тревожными, постоянно считывая оценку окружающих;
📌 неуверенными в себе, если наше "отражение" не соответствует нашим ожиданиям;
📌 истощенными перфекционизмом;
📌 подозрительными и ревнивыми;
📌 находящимися в постоянной внутренней конкуренции с другими;
📌 и в итоге - неудовлетвореными собой.

Эти нарциссические особенности изматывают нас и вредят нам, искажая истинную картину мира.

🔴 Метафора нарциссизма

Зеркальное отражение не всегда достоверно!
Отражение зависит не только от объекта в зеркале.
Оно зависит от качества самого зеркала и от освещения, которое может меняться.

Наше отражение, которое нам не нравится - это не всегда про наши недостатки!

Часто это про недостатки того, кто нас отражает.
Ведь не все, кто нас оценивают - сами идеальны.

А иногда - про неудачные внешние условия.
Ведь ночью в зеркале ничего не видно. Да и в течение дня освещение падает под разным углом, иногда совсем нереалистично невыгодно подчеркивая наши особенности.

То есть некоторые люди просто не могут нас оценить положительно. Также невозможно увидеть нас "во всей красе" при определённых условиях.

Но разве это говорит о том, что мы стали в моменте хуже?

💎 Нет, конечно - мы остались собой и не изменились вообще!

💡Важно помнить

📌 Когда кто-то отражает нас слишком хорошо - это не вечно.
Могут измениться обстоятельства или тот человек, который нас оценивает - и мы можем получить менее лестную оценку. Но эта оценка ничего не говорит о нас, если мы не изменились сами!

📌 Когда кто-то отражает нас хуже, чем хотелось бы - не всегда стоит включать перфекционизм и стремиться понравиться.

📎 Во-первых, стоит посмотреть на качества человека, который перед нами.
✔️А хотим ли мы менять себя, чтобы понравиться ему?
✔️Достоин ли он наших изменений?
✔️Хотим ли мы сами этих изменений?
✔️Не становится ли мы хуже в угоду ему?

Только в случае, если перед нами достойный человек и есть реальная возможность "подтянуться" - самосовершенствование уместно.
В других случаях разумнее поменять окружение и контекст.

📎 Во-вторых, стоит посмотреть на обстоятельства жизни.

✔️Возможно ли в данных условиях соответствовать желаемому образу?
✔️Достаточно ли мы хороши именно в тех условиях, в которых мы находимся?
✔️Можем ли мы стать лучше именно в этих условиях?
✔️Объективные ли требования мы предъявляем к себе?

Если вопрос в обстоятельствах жизни - надо менять их, а не себя.

🔖 Вывод

Прежде, чем стремиться к идеалу и самосовершенствованию - зададим себе три вопроса:

📌 А действительно ли это отражение не достаточно хорошее?

📌 Если мы видим это отражение в глазах человека - а достоверно ли мнение этого человека?

📌 А возможно ли самосовершенствование в текущих обстоятельствах?

Только ответив на эти три вопроса аргументированно положительно - доля перфекционизма уместна.

☀️ Если один из этих вопросов имеет отрицательный ответ - дело не в тебе и менять нужно или собственное отношение к оценке окружающих, или окружение, или контекст своей жизни.