ПОБЕДИМ НЕВРОЗ

Что же такое невроз?

Есть люди, наделённые высокой нормативностью, то есть правилами или принципами. Эти принципы гласят: "В моей жизни должно быть только так, а не иначе, " иначе" никогда не должно случиться со мной! "

Ну, например: хорошие девушки ищут мужа, а не перебирают партнёров, мужчина должен быть бруталом и хорошо зарабатывать, от хороших людей супруг не уходит, у хороших родителей не может быть проблемный ребёнок и так далее. Это недопущения, которые заковывают твою жизнь в границы допустимого, соответствующего твоим принципам.

В этих границах есть твои "хочу" - потребности или ожидания, которые, конечно же, должны удовлетворяться. Если это происходит - ты счастлив! То есть уровень счастья - это соответствие реальности твоим ожиданиям!

А ещё ты от рождения - сензитивный, то есть чувствителен к малейшим изменениям в отношениях, в настроении, в других деталях, которых другие могут и не замечать.

Перечисленные качества, свидетельствуют о твоей высокой морали и эмпатии.

И ты живёшь и радуешься до того момента, пока не случится недопустимое или пока твои ожидания не перестанут соответствовать реальности. Это может быть изменение отношений в семье, измена, развод, безработица или понижение в должности/доходе и так далее. И это катастрофа для тебя - ведь ты не допускаешь возможность развода, смены работы или профессии, высказывание своего мнения близким, позицию которых ты уже не вывозишь...

И вот у тебя уже возник внутренний конфликт: хочу - но не могу/не получаю - и не могу отказаться, потому что это недопустимо!

Возникает субъективно неразрешимая ситуация. Она имеет решения, но они все тебе не подходят! Это создаёт ощущение "паралича"- в этом состоянии ты уязвим, что эволюционно является базой для тревоги.

Для тебя крайне болезненна эта ситуация, не соответствующая твоим принципам, из которой ты не можешь выбраться: ни один вариант - не вариант.

Это начинает подрывать твою самооценку. Раз с тобой произошло подобное - значит ты недостаточно старался, ты не дотягиваешь, распустился или вовсе - ничтожество: ведь только с ничтожеством могло такое произойти! У других-то такого нет - они лучше тебя, а ты вошёл в разряд неудачников!

Ну это уже перебор - и мозг вытесняет в зону бессознательного твою проблему и заменяет её невротическим симптомом.

И вся твоя энергия, которая могла пойти на решение проблемы - идёт на борьбу с ВСД, телесными симптомами, навязчивыми мыслями и ритуалами, фобиями. Ты вступил в неравный бой за своё физическое и ментальное здоровье - это же главное! Но ты не осознаешь того, что этот бой неравный потому, что ты борешься с иллюзией! Ты не болен, ты здоров - ведь врачи не ставят диагноз. Но ты снова и снова атакуешь "симптом" и проигрываешь, потому что победить иллюзию невозможно - она бессмертна, так как не существует в реальности! Она снова и снова возникает в твоём мозгу и в твоём теле, маскируясь под материальную проблему, с которой ты из последних сил продолжаешь сражаться... пока не истощится ресурс и не положит тебя в астении и депрессии на кровать или не доведёт до тревожно-фобического расстройства.

Правда заключается в том, что работать тебе нужно не с симптомом, а с осознанием проблемы, которое поможет увидеть альтернативы решений и поможет сделать выбор.

Тебе необходимо получить доступ к осознанию того, почему эта ситуация так значима для тебя, когда и почему это возникло, как ты поддерживаешь это восприятие сегодня. Однако, чтобы получить доступ к осознанию, тебе необходимо развить эмоциональный интеллект - способность осознавать свои эмоции, прикасаться и быть толерантным к ним. Только этот навык позволит снизить эмоциональное напряжение. А когда твои эмоции станут менее болезненными - тебе откроется доступ к когнитивным функциям, к осознанию, причинно-следственным цепочкам, осмыслению и реконструкции той части системы отношений, которая привела тебя в невроз!

Если хочешь подробнее узнать о неврозе, неврозоподобных состояниях, тревожных, депрессивных расстройствах и их терапии - смотри видео в YouTube: https://youtu.be/KrE2KBumfIg?si=_V82JCFrOW5mmQ4T

Или в моём бесплатном ТГК: t.me/psy_Winner_V