Почему когда вы применяете техники психологии сами, то симптомы не уходят? Разбираю это как специалист

Бывает у вас такое, что пробуете техники из интернета, а симптомы не уходят ?❔

🔘Это не касается вебинаров или лекций от психолога. Там по факту психолог все равно дает вам четкое направление, куда двигаться и что делать (некое сопровождение отчасти есть). Я говорю, когда просто нашли упражнение из интернета

Вы попробовали упражнение, выполняли его какое-то время -> симптом на время ушел, а потом бац и он опять вернулся 👋

❔Почему же не работает? 

Чтобы симптом полноценно утих / ушел, то для этого мало просто выполнять упражнения и работать с поведением. 

Очень важна комплексная работа: 

🟢работа с самим симптомом (через поведение, мысли и отношение к симптому)

🟢работа с самой личностью

Симптом появляется у какой-то конкретной личности. На это влияет уровень функционирования, индивидуальные особенности, особенности характера, адаптация в ситуациях. 

Поэтому , вы можете хоть 100 упражнений сделать, а симптом будет возвращаться. 

❗️Ведь только специалист знает, как работать с определенным симптомом и личностью.В терапии мы параллельно работаем с симптомами и личностью. 

Это тоже самое, что с болезнью: если вы занимаетесь самолечением, то вероятность вылечить болезнь не так высока, чем при посещении врача. 

Важно обращаться к компетентному психологу и быть в долгосрочной терапии.

Не для того, чтобы психолог закрыл засчет вас ипотеку. 

Только через долгосрочную терапию можно поменять аспекты личности, которые вызывают симптом, тк вы всю жизнь жили с определенными привычками и их быстро изменить не получится.