⁉️Почему не проходят панические атаки: 7 типичных ошибок

1️⃣ Ошибка "избегание". Избегая места в которых у человека была паническая атака, он лишает себя шанса приобрести опыт безопасности.

Человек подкрепляет свою проблему и формируется порочный круг паники, и человек "бегает по нему как белка в колесе".

2️⃣ Охранительное поведение. Используя различные атрибуты для спасения (таблетки, вода, родственники и пр.), человек не дает себе шанса понять, что опасность только у него в голове и что это состояние переживаемо.

3️⃣ Требование: "Должно быть все и сразу!" Это по сути низкая толерантность к фрустрации, которая не дает человеку понять, что за 1 сессию невозможно избавиться от панических атак (а если вас в этом заверяют, то это маркетинговый ход и не более) и что нужна дисциплина и усилия над собой. Это как похудеть на 10 кг за одну тренировку - так себе идея))). И краткосрочная терапия не равно 1 сессии, это значит, что с сессии 8 или 10-й будет уже виден результат. Добавлю также, что основную работу клиент выполняет между сессиями, а во время осваивает и тренирует необходимые навыки.

4️⃣ Уход от ответственности за свое эмоцинальное расстройство панические атаки и тревогу. Это позиция ребенка, когда ребенок ударяется об табуретку и винит в этом ее.

5️⃣ Неверная диагностика.

В этом могут быть неверно подобраны упражнения и сама тактика для проработки панических атак. Так легко перепутать просто повышенную тревогу и панику и соответственно методы работы будут различаться.

6️⃣Потому что - есть еще и соматическая проблема или сочетанная проблема, то есть есть и органика и эмоциональная проблема. Прорабатываем эту проблему у врача и психолога одновременно.

7️⃣Функция симптома. Это значит, что симптом, в данном случае, паническая атака, выполняет определенную функцию у человека. Например, привлечение внимания. В таком случае специалист помогает научится человеку реализовывать эту потребность более экологично.

‼️Рекомендация: не стоит затягивать с паникой, пока она не перешла в агорафобию, а стоит обратиться к специалисту, который проведет через страх паники и поможет наконец-то обрести спокойствие и уверенность в себе.

Тг https://t.me/+PsttMDCc3PM3Yjli

ВК https://vk.ru/psychologistjulia

Ютуб https://youtube.com/shorts/IzjEi45ed50?si=CqOikS9hsFi-IIYT