РПП как способ

РПП КАК СПОСОБ:

 ⁃ временно не испытывать чувство стыда за себя - пока вы считаете калории, отрабатываете еду в зале, голос внутреннего тирана становится тише на время.

 ⁃ закрыться от людей, ведь они могут сделать больно, не понять, не принять- пока вы живете в мире, где всё крутится вокруг похудения, еды, калорий, вы отгораживаетесь от реального мира.

⁃ заглушить тревожные мысли о будущем, прошлом -когда вы переедаете, вы какое-то время не способны думать ни о чём, кроме как о тяжести. Способ отключить голову.

Ваша задача сегодня- в тот момент, когда вам хочется переесть, остановиться и задать себе вопрос:

«что на самом деле сейчас со мной происходит?»

Нет волшебных инструкций и таблеток от РПП.

Есть ваши медленные, но уверенные шаги.

Первый из которых - сместить фокус с еды и тела на жизнь, на то, что   происходит вокруг вас - отношения, учёба, работа, семья и т.д. (с чем вы сейчас справляетесь).

Психолог-нутрициолог

Дзык Елена 🫶


Практикующий специалист по расстройствам пищевого поведения, тревожно-фобическим расстройствам. Доказательный нутрициолог.
автор статьи
29
0
34
169
Комментарии (0)
Отправить
Вам будут интересны статьи
Сейчас на сайте
Чиннова Ульяна
ОКР, тревожное, фобическое, паническое расстройство. КПТ. ЛОРП.
Устюжанина Светлана
Панические атаки, страхи, фобии, тревоги, стресс.
Щеглова Алина
~Панические Атаки~Астения~ВСД~Кардиофобия~Агорафобия~Ипохондрия~СРК~ Неврастения~Депрессия~Дереализация~ ОКР~РПП
Николаева Юлия
Занимаюсь такими направлениями как : агорафобия, фэрофобия, страх смерти ВСД внутриличностными конфликтами, паническими атаками, обсессивно-компульсивным расстройством: навязчивые мысли и ритуалы неуверенностью в себе ипохондрией деперсонализацией/дереали
Александр Галкин
Основные направления: Панические атаки и методы их лечения / Вегетососудистая дистония и связанная с ней тревожная симптоматика / Страхи и фобии / Депрессии / Семейное консультирование / Обсессивно-компульсивные расстройства и навязчивые мысли / ПРЛ
Уведомления
загрузка...
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2025 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.