РПП как способ

РПП КАК СПОСОБ:

 ⁃ временно не испытывать чувство стыда за себя - пока вы считаете калории, отрабатываете еду в зале, голос внутреннего тирана становится тише на время.

 ⁃ закрыться от людей, ведь они могут сделать больно, не понять, не принять- пока вы живете в мире, где всё крутится вокруг похудения, еды, калорий, вы отгораживаетесь от реального мира.

⁃ заглушить тревожные мысли о будущем, прошлом -когда вы переедаете, вы какое-то время не способны думать ни о чём, кроме как о тяжести. Способ отключить голову.

Ваша задача сегодня- в тот момент, когда вам хочется переесть, остановиться и задать себе вопрос:

«что на самом деле сейчас со мной происходит?»

Нет волшебных инструкций и таблеток от РПП.

Есть ваши медленные, но уверенные шаги.

Первый из которых - сместить фокус с еды и тела на жизнь, на то, что   происходит вокруг вас - отношения, учёба, работа, семья и т.д. (с чем вы сейчас справляетесь).

Психолог-нутрициолог

Дзык Елена 🫶