Самое страшное в тревоге-не то,что может произойти,а то ,сколько жизни ты отдаешь тому,чего нет

Ты ещё не получил это сообщение, но уже представляешь худший ответ… Ещё не произошёл разговор, но ты уже мысленно прожил его последствия… Будущее ещё не наступило, а внутри уже стало страшно…

Тревога заставляет нас жить в сценариях, которые существуют только в нашей голове. И пока мы пытаемся предугадать всё плохое, незаметно пропускаем то хорошее, что происходит прямо сейчас…

Не каждая мысль — предчувствие. Иногда это просто тревога, которой очень нужна опора.

Попробуй мягко спросить себя: «Что происходит со мной в эту минуту — не в моём воображении, а в реальности?»