Страх как трусливая дворняжка

Страх это одна из пяти базовых эмоций человека (гнев, страх, грусть, радость и любовь). Это отрицательно окрашенная эмоция и возникает как ответная реакция на внешний или внутренний раздражитель, представляющий нам опасность. 

🏵️Бывает страх функциональный, здоровый, когда он предупреждает нас об опасности; заставляет нас мобилизоваться, чтобы лучше противостоять угрозе; помогает адаптироваться, то есть определить стратегию поведения; помогает запомнить события, предметы, действия, представляющие опасность. 

🏵️Но бывает страх дисфункциональный, дезорганизующий, мешающий жить полной жизнью, реализовывать наши мечты и желания. Это когда объект страха объективно не представляет нам угрозы, но субъективно мы себе рисуем страшные картинки. Например, мы боимся выступать с докладом перед публикой, потому что у нас есть страх негативной оценки, страх ошибки и так далее. И чем страшнее картинку мы рисуем в своём воображении, тем больше вероятности, что мы откажемся, убежим от этого действия, а значит страх выступления не одолеем. 

🏵️Очень яркая метафора предложена Владимиром Леви (советский и российский писатель, врач-психотерапевт и психиатр) в книге «Искусство быть собой»: 

«Страх, как трусливая дворняжка, бежит только за тем, кто бежит от него, но отступает, когда на него идут прямо». 

🏵️И сразу вспомнилась басня Ивана Крылова «Слон и Моська». А может на свой страх посмотреть глазами слона и идти к поставленным целям как слон, который продолжает свой путь, несмотря на лай маленькой собачонки. 

Иван Крылов «Слон и Моська» (1808 год)

По улицам Слона водили, 

Как видно напоказ — 

Известно, что Слоны в диковинку у нас — 

Так за Слоном толпы зевак ходили. 

Отколе ни возьмись, навстречу Моська им. 

Увидевши Слона, ну на него метаться, 

И лаять, и визжать, и рваться, 

Ну, так и лезет в драку с ним. 

«Соседка, перестань срамиться,- 

Ей шавка говорит,- тебе ль с Слоном возиться? 

Смотри, уж ты хрипишь, а он себе идет 

Вперед 

И лаю твоего совсем не примечает».- 

«Эх, эх! — ей Моська отвечает,- 

Вот то-то мне и духу придает, 

Что я, совсем без драки, 

Могу попасть в большие забияки. 

Пускай же говорят собаки: 

«Ай, Моська! знать она сильна, 

Что лает на Слона!»