Страх упасть в обморок.

Страх заставляет нас избегать тёмных переулков и неприятных людей. Благодаря страху мы успеваем нажать на тормоз автомобиля за пару мгновений до столкновения или решаем остаться дома, если синоптики обещают ураган. 

Испытывать страх в опасных ситуациях нормально и даже полезно. Страх активирует автоматическую реакцию «сражайся или беги». Когда мы настороже и готовы к действию, мы способны быстро реагировать и защищать себя. Но при фобиях угроза отсутствует или сильно преувеличена. Например, вполне естественно бояться рычащего добермана, но иррационально бояться дружелюбного пуделя на поводке. 

Фобия — это сильный страх перед чем-то, что на самом деле практически не представляет реальной опасности. 

Страх упасть в обморок может скрывать за собой 2 вещи: социальную тревожность или это может быть одним из проявлений панической атаки. Давайте по порядку.

1. Во время панических атак человек может бояться потерять сознание, сойти с ума, потерять контроль над собой. Появляется страх смерти.
Паническая атака безопасна. Паническая атака сами по себе не вызывает сердечных приступов, от них не сходят с ума, от них невозможно задохнуться или упасть в обморок. С точки зрения физиологии, паническая атака — это особый режим работы тела. В этом режиме не сходят с ума (это происходит вообще по-другому).

Обморок происходит при резком падении кровяного давления. При панических атаках давление не падает. Ощущения при повышении адреналина напоминают обморок: может потемнеть в глазах, появиться ощущение уходящей из-под ног земли.

2. Социальная тревожность или социофобия или "А что обо мне подумают другие?". 

Люди, которые боятся упасть в обморок, думают, что они упадут и будут нелепо выглядеть в глазах тех, кто будет рядом в этот момент. Они испытывают боязнь стать жертвой осуждения или насмешек. Сам факт того, что произойдет потеря сознания, беспокоит их куда меньше, чем то, как это будет выглядеть в глазах окружающих.

Важно помнить о том, что все страхи, связанные с возможностью потерять сознание, являются лишь иррациональными мыслями и не несут в себе никакой реальной сути. 

На сегодняшний день существуют специальные поведенческие техники, направленные на то, чтобы помочь избавиться от страхов упасть в обморок. Суть этой методики проста: чтобы преодолеть страхи перед общественным мнением, необходимо сделать видимость обморока в людном месте. И посмотреть на реакцию окружающих. 

Также существует упражнение "Выгулять банан". Необходимо привязать веревку к обычному банану и гулять с ним по улицам, записывая все происходящее на видео. Несмотря на странный и даже абсурдный вид, применение этого способа помогает справиться с социофобией. 

Важно понимать вот ещё что: все существующие предположения об общественном мнении— всего лишь проекция наших собственных мыслей.