Страшно делать МРТ: как справиться со страхом и пройти обследование

Страшно делать МРТ: как справиться со страхом и пройти обследование

МРТ нужно пройти, но уже при одной мысли об аппарате становится страшно?

Учащается сердцебиение, становится трудно дышать, появляется дрожь, напряжение в теле и желание отменить обследование. Иногда паническая атака начинается ещё в дороге или в очереди.

Это не слабость. Так нервная система реагирует на сочетание замкнутого пространства, громких звуков, необходимости лежать неподвижно и ощущения потери контроля.
Что может помочь?

1. Подготовьтесь заранее

Позвоните в клинику и уточните:

• сколько длится исследование;
• какой используется томограф;
• можно ли выбрать аппарат с более просторной конструкцией;
• разрешены ли беруши или наушники;
• как связаться с оператором во время процедуры;
• можно ли сделать паузу;
• разрешено ли присутствие сопровождающего.

Обязательно предупредите медицинский персонал, что боитесь МРТ или склонны к паническим атакам.

2. Обсудите возможную медикаментозную поддержку с врачом

Если раньше вы не смогли пройти МРТ из-за паники, расскажите об этом врачу заранее. Специалист может предложить подходящий вариант подготовки.

Не принимайте успокоительные препараты самостоятельно.

3. Используйте спокойное дыхание

Попробуйте сделать вдох примерно на четыре счёта, а выдох — на шесть. Повторяйте несколько минут.

Главное — не дышать слишком глубоко и быстро. Ваша задача не полностью убрать тревогу, а немного снизить напряжение в теле.

4. Сосредоточьтесь на настоящем

Назовите про себя несколько предметов, которые видите, звуков, которые слышите, и ощущений в теле.

Можно повторить:

    «Это тревога, а не опасность. Я нахожусь в клинике. Я могу попросить о помощи и остановить процедуру, если понадобится».

5. Договоритесь о связи с оператором

Перед началом обследования уточните, как подать сигнал, если вам станет плохо. Знание того, что вас слышат и процедуру можно остановить, помогает вернуть ощущение контроля.

Во время МРТ можно закрыть глаза, считать выдохи или повторять фразу:

    «Тревога пройдёт. Мне не нужно быть абсолютно спокойным, чтобы справиться».

Если паника началась внутри томографа

Сообщите об этом оператору. Попросить паузу — нормально. Иногда после короткого перерыва удаётся продолжить обследование.

Если пройти МРТ не получилось, это не провал. Возможно, понадобится другой аппарат, дополнительная подготовка или консультация врача.

А если панические атаки возникают не только на МРТ, но и в лифте, транспорте, очередях, самолёте или других ситуациях, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. В терапии можно работать с катастрофическими мыслями, избеганием и страхом телесных ощущений.

Страх МРТ можно уменьшить. Вы не обязаны не бояться — важно получить поддержку и двигаться маленькими шагами.