Стрессоустойчивость. Что это ?

Стрессоустойчивость-это на самом деле не то, что мы привыкли понимать: способность человека не так остро реагировать на стресс

На самом деле стрессоустойчивость это навыки и качества человека, которые помогают не стресстровать себя!

Под стрессоустойчивостью понимается эмоциональная стабильность человека, а не делание вида, что все ок.

Это Принятие событий такими, какие они есть

Это спокойно Находить конструктивные выходы из ситуации 

Все мы время от времени ощущаем стресс, и это нормальная реакция организма, которая заложена в нас природой. 

Важное отличие заключается в способности справляться с этим стрессом. 

Люди с высокой стрессоустойчивостью могут использовать стресс как мотивацию для действия, умеют эффективно регулировать свои эмоции, распознают свои собственные стрессовые сигналы и вовремя применяют способы снятия напряжения, не доводя себя до кипения.

Такие люди умеют принимать неизбежность некоторых стрессовых ситуаций и приспосабливаться к ним вместо их избегания или сопротивления им. 

Стрессоустойчивость важно и можно в себе развивать так как она помогает справляться с трудностями, сохранять психическое и физическое здоровье, и достигать поставленных целей.

Как ее можно развить?

Опять же через работу с мыслями и принятие своих эмоций.

Помогают так же техники релаксации, например дыхание по квадрату, релаксация по Джекобсону.