Тревога и условный рефлекс

Когда держишь себя за плечо, чтобы не распасться на тревожные мысли…

Выходишь утром, вроде всё нормально, но внутри какое-то ощущение... будто должно случиться что-то не то? Хорошо бы просто обнять себя и сказать: «Всё, хватит тревожиться!».

Нет же в голове крутятся шальные мысли, кожей чувствуешь «ну вот-вот, вот же случится что-то».

А иногда держишь себя «в руках» буквально физически — в машине, в очереди, среди людей, чтобы никуда себя не уронить? То голова кружится, то тошнит, то просто какое-то беспокойство. 

Люди то, что подумают? Нельзя. Ни упасть, ни показаться странным.

А потом думаешь, и вовсе, не посещать интересные места и отказываешься от встреч, которые были интересны.
Это не так уж и странно... Так мозг тренирует условный рефлекс тревоги.

 
Хотите понять, как эта механика работает? Переходите в мой Telegram https://t.me/anna_gerasimova_tg  — там раскладываю по полочкам, без паники!