Тревога как часть жизни

Давайте сразу определим, что тревога полезное свойство нашего организма, когда организм готовится к потенциальной опасности, возникая за счет всплеска адреналина, который толкает организм на вегетативную реакцию ( сокращение мышц, сердцебиение, повышенное АД и.т.д). Такая реакция нам на руку при виде стихийного бедствия, прямой угрозы от кого-либо нашему физическому здоровью.

Тем временем как человек с тревожным расстройством видит угрозу в обыкновенных вещах, где другие чувствуют себя расслабленно. Назовем это выбросом адреналина не по делу, где человек начинает тревожиться чрезмерно о здоровье, испытывать чувство неполноценности, прибегать к избеганию соц контактов и.т.д

Обладая симптомами

• Повышенной утомляемости

• Потеря концентрации внимания и памяти

• Напряжение в мышцах

• Тревожный сон

• Раздражительность

Но что если решение проблемы заключается в том, чтобы научить человека правильно вести себя при выбросе адреналина, что не выйдет в спокойной для него обстановке. Как это работает? Прожив действие адреналина ,к примеру никуда не убегая, не переставая общаться с социумом, правильно с помощью определенных методов работая с мыслями, мозг учится проживать эту ситуацию с выплеском адреналина правильно. Тем самым подкрепляя новую привычку, не убегать там откуда не нужно. Хорошая новость, что с каждым разом будет всё легче и легче формировать полезную привычку, потому что при повторении одного и того же действия, мы  углубляем нейронную связь повторяемого регулярно действия, делая это правильное действие таким же сильным и обычным, как сейчас может казаться привычка тревожиться…