Я не верю, что всё идёт из детства.

Факт, что мы продолжаем меняться на протяжении всей жизни. И особенно сильно когда за это время происходит много событий, появляется новый опыт и поводы задуматься и переосмыслить происходящее.

Значимые люди, особенно в начале нашей жизни, такие как мама и папа, бесспорно, вносят очень большой вклад. Но случается, что события уже взрослой жизни влияют на человека не меньше, а иногда и гораздо сильнее: смерть близких, потери, войны, болезни и для каждого это будет что-то своё.

И стоит помнить, что одна и та же ситуация для двух разных людей может иметь совершенно разные последствия для психики. Кто-то довольно быстро оправится и пойдёт дальше, а кто-то уже не сможет жить так, как раньше.

Поэтому я не вижу смысла делать целью терапии поиск виноватых, обязательное прощение родителей или бесконечное копание в детстве и прошлом.

Для меня гораздо важнее держать фокус на другом: что я могу изменить в своих реакциях и мыслях и что могу сделать уже сегодня, чтобы мне стало свободнее и спокойнее жить?

Мы не можем изменить то, что с нами произошло. Но можем постепенно менять то, как этот опыт продолжает влиять на нас сегодня.

Прошлый опыт важен прежде всего потому, что помогает понять, как возникло моё сегодняшнее затруднение. А ещё посмотреть на него иначе, переосмыслить и постепенно увидеть:
🌟 тогда у меня, возможно, действительно не было других способов. Но сейчас можно по-другому, потому что я сам уже другой!