меню

Главная

Статьи

Обсуждения

Подбор специалиста

Новости школы

Регистрация

Главная / Обсуждения

Мой кейс. Подскажите что это и как быть.

958

Обсуждения (958)

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Здравствуйте, Ариадна! По Вашей истории я предполагаю, что обстоятельства, в которых у вас начинали проявляться симптомы, не такие уж и разные. Все их объединяет нахождение в состоянии неопределенности. Именно в этом контексте у человека в принципе поднимается тревога, просто у кого-то больше, у кого-то меньше. Возможно вы по жизни в принципе достаточно тревожный человек. Переход на фриланс – неопределенность дохода, съехать с квартиры – справлюсь ли я сама?, отношения с неподходящим человеком – неопределенность и эмоциональные качели, переезд в другую страну – это всегда непонятно. Стало лучше, когда были в стабильных отношениях (там вам было понятно). В целом страх за будущее, неуверенность, а вдруг не получится. Сейчас вам хочется вернуться «к старому укладу жизни», потому что там понятно. Что касается ситуации сейчас: переезд в другую страну – это действительно сложно. Я вас очень понимаю и сочувствую, что у вас возникли непростые отношения с адаптацией. Я сама 5 лет прожила в разных странах и знаю, как это на самом деле непросто. Мало кто об этом говорит, поэтому вновь переезжающие оказываются не готовы.

15 июля 21:12 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Добрый вечер, я бы предположила генерализованное тревожное расстройство, но диагноз может поставить только врач психиатр, я бы рекомендовала работать над своей стрессоустойчивостью, учиться адаптироваться под изменения окружающей среды, отслеживать свои автоматические мысли при возникновении симптомов и найти себе психолога, который будет постепенно рассказывать вам о техниках для снижения уровня тревоги и с которым вам будет комфортно в терапии

15 июля 20:29 ответить

Смирнова Анна

Специалист по тревожно - фобическим расстройствам

Здравствуйте Ариадна! Смею предположить у вас расстройство адаптации. Вам необходимо развивать адаптивные навыки.

15 июля 20:01 ответить

Ариадна Бахматова

Сколько я уже переслушала Красикова, просто тонны - до сих пор не могу понять, какой именно у меня тип расстройства и что со всем этим делать. Началось все лет 10 назад, когда мне было около 30 лет. Иду по улице и вдруг на тебе - ПА. На тот момент я не знала, что со мной.. смотря назад, я вижу, что был ряд сложных для меня обстоятельств в жизни на тот момент, которые вкупе возможно все и спровоцировали (переход с рабочего места на фриланс - тревога за регулярность дохода; необходимость съехать с квартиры от друзей - страх, связанный с этим; отношения с неподходящим мне человеком - страх остаться одной). Последующие 5 лет примерно у меня менялись симптомы один за другим, от дереализации до страха за сердце , от страха быть среди людей, страх летать, проблемы с глотанием, нехватка воздуха… вообщем весь набор. Примечательно, что когда я встретила будущего мужа, на год примерно после начала этих отношений , которые воспринимались мной как стабильные, все симптомы как рукой сняло. Но потом все вернулось с новой силой, когда мы начали жить вместе (по моей же инициативе). Все прошло лет 5 назад, когда родился ребенок. Я так думаю, мозг просто переключился. В том году мы семьей переехали в другую страну и все мои давнишние симптомы, о которых я уже забыла, вернулись. В новой стране мне пока не очень комфортно, не очень нравится и вообще сложно адаптироваться, хочется вернуться на старое место к известному укладу жизни , но по семейным обстоятельствам это в ближайшее время невозможно. И теперь у меня : тревога, накаты паники в городе, страх летать, проблемы с ЖКТ, депрессивное состояние, тахикардия, перепады давления, ПА и другие симптомы. Как видите по моей истории, симптомы начинались в абсолютно разных обстоятельствах, поэтому я никак не могу понять, что у меня за расстройство и что делать. Буду благодарна за любые советы

15 июля 19:57 ответить

Алексей Доценко

Практикующий психолог и аналитик

Ариадна, добрый день. Вы так подробно рассказали свою историю - спасибо Вам за доверие.Для начала хочется сказать, что просмотр лекций Алексея Красикова или любых других специалистов не является психотерапией. Если Вы просто слушаете подкаст или смотрите видео - это скорее имеет эффект успокоения для Вас и он временный.Для того, чтобы фундаментально выздороветь и не испытывать симптомы, которые Вы описываете - Вам необходимо вместе со специалистом понять как Вы создаете себе тревогу и начать заниматься психотерапией. Психотерапия - это не только информация, но и конкретные действия и ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ упражнения. Если у Вас по каким-то причинам нету возможности заниматься со специалистом - Ваша задача подкрепить просмотр видео ПОВЕДЕНЧЕСКИМИ упражнениями. Алексей во многих видео дает какие-то задания, упражнения для того, чтобы Вы могли сами себе помочь.Исходя из того, что Вы написали моя гипотеза заключается в том, что Вы боитесь не справиться, боитесь ошибиться. Если это так - спросите себя "А каждый бы человек на моем месте так сильно бы переживал?", "Если не каждый, то почему именно Я так сильно переживаю в конкретно этой ситуации?". С ответа на эти вопросы и начнется Ваша психотерапия.Успехов и здоровья Вам!

16 июля 12:37 ответить

Трущенко Наталья

Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту

Ариадна, может быть также, что все происходящее с вами в плане симптомов, и не связано с мужем напрямую,хотя вы обращаете именно на это внимание. Ведь достаточно много всего может происходить параллельно: кардинальная смена локации, другой язык, менталитет, сложные отношения с родственниками мужа, необходимость искать работу в другой стране, если есть дети, то с ними также может быть многое связано, если нет, но вы планируете, то тут тоже куча сложностей может быть, отрыв от своих родных, болезни свои и близких, финансовые сложности, в целом, непростая обстановка в мире (это мои предположения и гипотезы, так как не знаю реального положения дел). Вы же как-то на это все реагируете? а судя по всему, вас может тревожить все и сразу))

16 июля 00:21 ответить

Трущенко Наталья

Ариадна, сложновато, конечно, строить гипотезы, когда вырвано из контекста, но попробую)) Возможно, что-то могло измениться в отношениях, что-то всплыло на поверхность, появились какие-то трудности, неоправданные взаимные ожидания. Возможно, наоборот, на фоне того, что все слишком хорошо), появился страх, что вы все это можете потерять, так как не представляете свою дальнейшую жизнь без того же супруга.

16 июля 00:10 ответить

Ариадна Бахматова

Про жизнь как угрозу это вы очень точно подметили . Только вот не пойму, почему меня стало накрывать симптомами в течение нескольких лет после того, как с будущем мужем отношения начали становиться серьезными. В то время как , встретив его и начав отношения, симптомы прошли. А когда съехались - тут начался весь сыр бор с ВСД..

15 июля 23:58 ответить

Ариадна Бахматова

Бывало, избегала, бывало, что нет.. При общении возникали различные симптомы.

15 июля 23:56 ответить

Ариадна Бахматова

Бывало, избегала, бывало, что нет.. При общении возникали различные симптомы.

15 июля 23:35 ответить

Мышкина Юлия

Специалист по коррекции тревожно-фобических расстройств и расстройств пищевого поведения

Здравствуйте, Ариадна! Постарайтесь в нынешних условиях сохранить привычный уклад жизни настолько, насколько это возможно, пусть даже на самом примитивном бытовом уровне. Приготовление любимого блюда, например. Может быть, у вас было какое-то хобби до переезда? Тогда обязательно уделяйте ему время. Даже долгожданный переезд является стрессом для организма, поэтому режим сна, питания рекомендуется соблюдать. Вы сказали, что симптомы проявлялись в разных обстоятельствах в разные периоды жизни? Можете ли вы отметить что-то общее между этими обстоятельствами? Похожие ли чувства вы испытывали? Если хотите обсудить детальней, можете написать мне в личные сообщения

15 июля 22:47 ответить

Сугак Артем

Тревожно-фобические и невротические расстройства

Добрый вечер, страх общества у вас как выражался? Вы по итогу избегали общества и людей или просто очень тревожно себя чувствовали в нем?

15 июля 21:41 ответить

Трущенко Наталья

Добрый день, Ариадна! Я вот тоже не вижу особой разницы (из того, что вы описали) в причинах вашей тревоги. И там, и сейчас про то, как вам сложно, когда не на кого опереться. Вы чувствуете себя незащищенной и в опасности, страшно не справиться, если останетесь одна. Это прослеживается, как и то, что вы, скорее всего, в целом на жизнь смотрите, как на угрозу, которая подстерегает за каждым углом. Вы хотите получить название, диагноз? Не думаю, что, не вдаваясь в детали, это будет правильным. Но ближе к генерализованному расстройству. Хотя, если разбираться уже конкретно, может оказаться что и не так.

15 июля 21:35 ответить

Денис Алексеевич

Спасибо)

14 июля 23:14 ответить

Трущенко Наталья

Подойдите к зеркалу и скажите: "Я не идеальный и мир не идеальный, и я способен признать свои слабости, уязвимости и несовершенства. От этого ни я, ни мир не станут хуже. А ошибки - это способ найти решение. "

14 июля 23:02 ответить

Трущенко Наталья

Ну, и хорошо вам живется с такими понятиями?)) Очевидно, что нет) Значит, надо что-то менять в этих понятиях. Реальный мир отличается от ваших ожиданий и требований от него. Что-то зависит от вас, а что-то нет. К тому же жизнь - динамический процесс, что-то меняется в процессе: и сроки переносятся, и люди тупят, и вообще много неожиданностей происходит. Вы, конечно, можете требовать, например, от своих подчиненных выполнения обязательств, но должны учитывать и реальность своих требований, и должны быть и готовы адаптироваться под возможные изменения. И посмотрите другими глазами на описанную вами ситуацию: вам не нравятся безответственные работники, но в то же время ужасно не приятно, когда ваши клиенты указывают на вашу безответственность (а они именно так это и воспринимают))

14 июля 22:23 ответить

Денис Алексеевич

Логикой и умом я это действительно понимаю но в глубине душе просто неверится что это возможно что я настолько уязвим в этом плане.

14 июля 22:12 ответить