меню

Главная

Статьи

Обсуждения

Подбор специалиста

Новости школы

Регистрация

Главная / Обсуждения

Мой кейс. Подскажите что это и как быть.

967

Обсуждения (967)

Наталья

Здравствуйте, буду очень благодарна, если кто-то сможет подсказать, что со мной случилось. Краткая предыстория - отец алкоголик, муж абьюзер, в 2020 тревога + ПА, начала интересоваться психотерапией, от мужа не ушла, но выстроила свои границы, изучала его манипуляции, начала бизнес за счет чего и поднимала свою самооценку. Все было ок. В 2022 теряю доходы, моральный упадок (муж незаметно начинает "окучивать", меня ранит, но нет сил отвечать), опять чувство тревоги. В 2023 влюбляюсь в другого мужчину, очень сильно как никогда, сплю по 1-2 часа, постоянно пребываю в эйфории. На 5 день такого состояния происходит нелепая ситуация, и муж решает, что у меня кто-то есть. Включает себя на максималку - ненависть, игнор, обида. Весь этот день я пытаюсь не обращать внимания на поведение мужа, но чувствую в себе, что во мне уже не только влюбленность, но есть что-то еще. Тело напряженное, в животе неприятный спазм, руки дрожат. И все это какой-то очень странный коктейль чувств, который я ощущаю больше физически. Вечером муж напивается (до 20 года я бесилась, когда он напивался, после и в тот вечер было все равно). Пытаюсь уснуть, сильное напряжение, трясет. Состояние все хуже. Понимаю, что не усну. Иду к мужу на разговор с надеждой, что поймет что мне морально и физически очень плохо и успокоит меня. Признаюсь, что влюбилась и произошла нелепая ситуация, все рассказываю. В ответ полный неадекват, но я нашла в себе силы, осадила его попытки давления. Скандал завершился его демонстративным уходом спать на диван. Иду в кровать, сама пытаюсь как-то расслабиться. Трясет, что стучат зубы. Напряжение, не могу расслабить даже пальцы. В животе нарастают спазмы и волной проходят по телу. Спазмы все более частые, волны все более болезненные. Понимаю, что я так чувствую страх. И абсолютно не понимаю, чего боюсь. Начинаю бояться, что сойду с ума, может все от того, что я слишком мало спала. Начитается суета. То пытаюсь читать книжку, то включаю музыку, то на живот, то приседаю... Мне все хуже, понимаю, что нужна помощь. Иду (как ползу) опять к мужу в надежде, что он увидит мое состояние и как-то поможет (по-человечески хотя бы), может купит снотворное или найдет того, кто может помочь (размечталась). Он пьяный, даже не повернулся. Понимаю, что тут все, помощь не будет... Возвращаюсь в кровать. Напряжение зашкаливает, волны частые и болезненные. То читаю, то пишу, то слушаю, что угодно лишь бы ушло напряжение и уснуть. В какой-то момент чувствую себя маленьким ребенком, чувствую жалость к себе, понимаю, что никто мне не поможет и мне нужно самой себя успокоить как ребенка. Ложусь в позу эмбриона, глажу себя по плечу, рыдаю в голос от жалости к себе. Облегчение, засыпаю... Просыпаюсь, прошло не больше часа! Опять напряжение что стучат зубы, спазмы, болезненные волны по телу. Дальше я не знаю, как я жила до утра. Я ждала 8 часов, чтобы кому-нибудь позвонить. Были суицидные мысли - понимала, что не смогу уже встать с кровати, но окно ближе, я до него смогу дойти и меня это успокаивало. Неожиданно пришла мысль, что муж меня убьет. Меня и детей. Это очень необычно, я одновременно боюсь, что он убьет нас, возможно, не сейчас, но точно убьет, и одновременно понимаю, что это невозможно. У меня совсем нет друзей, и я пытаюсь найти тел психотерапевтов, чтобы утром записаться на срочный прием. В скорую боюсь звонить, они накачают меня таблетками или увезут в психушку, и такое обращение меня уже непоправимо ранит. К 8 часам понимаю, что никуда уже и позвонить не смогу, не могу говорить. В 8.11 звоню свекрови и вою в трубку - "я боюсь, что он нас убьет"... Муж слышит мои рыдания, прибегает, понимает, что что-то не так (эврика). Начинает разговаривать со мной и разговоры меня успокаивают. Прихожу в более или менее нормальное состояние. Дальше много говорим, много обдумываю, в течение еще недели периодически впадаю в тяжелые состояния тревоги (или чего-то), страшно только то, что не выйду от туда, потому что там очень тяжело и жить там не смогу. Муж много разговаривает со мной, замечает что я "там" и разговорами помогает мне выйти, мне становится легче, когда я говорю о том, что чувствую и думаю. На следующий день после той страшной ночи я вспоминаю эпизод из детства, как отец пьяный кидался на мать и брата и страшно орал "убью". И еще одно, как я была очень напугана и возможно плакала, а он пьяный с улыбкой и сарказмом " ну чего плачешь-то?" и запах алкоголя. Все еще продолжаю переосмысливать свою жизнь, теперь многое видится в другом свете. Я очень хочу узнать, что со мной произошло. Так как я сама с 20 года увлекаюсь психотерапией (только для себя) мне бы было интересно разобрать себя и лучше понять. В сети самое похоже я нашла - соматическое переживание травмы, но там описывается это как терапия в присутствии психотерапевта и пациенту изначально находят "ресурс" - позитивные успокаивающие переживания. И чередуют травматичные переживания и ресурс. А в конце для завершения страха вызывают завершающую реакцию "бей" (физические движения). Я тоже попробовала представлять, что снова в детстве и папа кричит "убью", а я его бью в ответ и толкаю и мне это приносило облегчение. Что это было? Случилась ретравматизация и прожила детскую скрытую травму? Я буду благодарна, если кто-то сможет подсказать мне, правильно ли я понимаю произошедшее, и может этому есть название, или может все вообще не так. Спасибо.

28 июля 21:00 ответить

Винниченко Наталья

Психолог, сексолог, специалист по работе с РПП и ПРЛ

Здравствуйте! Вы очень правильно поступили, что попытались дать себе поддержку самостоятельно и пожалеть эту маленькую девочку. Не знаю, изучали ли вы транзактный анализ, но это оттуда. У каждого человека есть внутренний ребенок и важно научиться его успокаивать, жалеть, любить и баловать. Когда вы самостоятельно сможете оказывать себе поддержку, вам не нужна будет опора извне ( в виде мамы, мужа или кого-либо). То что вы просили помощи у мужа в вашем состоянии подчеркивает вашу точку роста - работу с внутренней опорой, она необходима, чтобы вы обрели независимость от него. Когда человек уверен в себе и опирается на себя, он не боится осуждения других людей (и это помогает избавиться от страха сойти с ума), он выбирает себя, не ведется на манипуляции и умеет оставить личные границы.

4 сентября 15:00 ответить

Наталья

Николаева Ольга, спасибо!!

29 июля 14:18 ответить

Наталья

Трущенко Наталья, я поняла, спасибо!

29 июля 14:18 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Наталья, спасибо, что откровенно поделились своей историй. Я представляю ваши переживания, сочувствую Вам. Возвращаясь к Вашему вопросу, могла ли быть та ситуация перепроживанием травмы. Я думаю, что она связана немного с другим. У вас произошел конфликт с мужем, вы переживали эту ситуацию, что вполне нормально. Симптомы, которые вы описывали, в принципе говорят об усилении вегетативной активности в ответ на стрессовую ситуацию. Так проявляется тревога. К тому же ваш организм был истощен недосыпом. Да, возможно ощущения, связанные с отцом, тоже добавляли вам неприятных чувств в том момент. Но лишь как дополнение, а не как ведущая причина. В вашей ситуации следует работать в целом с состоянием, самоощущением, как вы реагируете на ситуации по жизни, как позволяете к себе относится. Терапия про вас. Картины из вашего детства безусловно отложили отпечаток на особенности вашей личности. Похоже на кПТСР. Для работы конкретно с травмой может быть использована EMDR терапия.

То, что Вы стали уделять внимание и заботиться о своей внутренней девочке – это прекрасно, действительно большой шаг. Вы все правильно делаете.

Дети всегда перенимают модель поведения родителей, они за ними повторяют. Когда речь идет о терапии детей, в первую очередь проводится терапия родителей.

Если Вам интересно заняться более подробно разбором причин и поиском путей решения Вашей ситуации, можете обратиться ко мне для личной консультации.

29 июля 11:41 ответить

Трущенко Наталья

Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту

Наталья, всё, что Вы описываете, крайне сложно отнести к категории нормальности. Я стараюсь такими определениями не бросаться, так как у всех своё представление о норме), но Вы именно так сформулировали вопрос относительно своих детей, да и что скрывать, ваши дети - это продукт целой цепочки взаимодействия психологически травмированных людей, и Ваша роль в этом первостепенная. У Вас есть возможность разорвать этот порочный круг, но это будет не просто. Потому что необходимо будет взять ответственность за всё решения на себя, а не ждать, что кто-то исправится, уйдёт или что-то само собой изменится.

29 июля 11:06 ответить

Наталья

Знаете, я когда все это писала и сейчас, чувствую эту маленькую девочку внутри себя, как будто у меня раздвоение - я взрослая, но внутри есть эта девочка. И испытываю сильное чувство жалости к себе. Я знаю, что эту девочку только я сама могу пожалеть и утешить, потому что она очень глубоко во мне и у нее есть только я. Я всегда считала себя очень эмпатичной, мне иногда даже казалось, что я страдаю за человека сильнее, чем он сам может страдать. Теперь моя жалость направлена больше в себя. Мне эту девочку жальче, чем всех остальных. И хочется к ней обращаться и дать ей все то, чего ей не хватило, - любить ее, жалеть, утешать, и даже поступать в соответствии с ее желаниями, чтобы она была самым главным в моей жизни. И хотя я ее не часто чувствую, но все равно я где-то глубоко очень сильно изменилась. Это просто мысли вслух, захотелось поделиться.

29 июля 10:47 ответить

Наталья

Трущенко Наталья, спасибо! Я морально уже отделилась от мужа, отделила отца от других мужчин, и вообще поняла, что хочу жить одна. И мне сейчас легко. Но мне мужа жалко (хотя себя теперь "жальче"). Муж тоже из непростой семьи - отец тиран, мать помешана на позитивном мышлении и пр. Я хочу сохранить наш быт, сейчас он идеальный, + дети. У старшего (9лет) - были нервные тики, навязчивые движения, сейчас моет руки, ведет себя с младшим как тиран, это нормально? или уже нужно беспокоиться?. Мужа пресекаю, когда он с детьми включает абьюз и манипулирует, он прислушивается, пытается измениться, но, кажется, уже все худшее сделано. Но при этом я теперь и с другим мужчиной хочу встречаться, и мужа обманывать не буду, он в шоке от меня, до сих пор надеется, что я это не сделаю. А мне это теперь просто необходимо, иначе так и буду чувствовать себя в клетке. И мне не страшно, если муж не сможет терпеть другого мужчину и уйдет, это будет его выбор. Я сейчас уже больше за детей переживаю, как это все на них отразиться.

29 июля 09:30 ответить

Наталья

Николаева Ольга, здравствуйте, я, к сожалению, почти не помню свое детство. Мама говорит, что была послушной и тихой. Взрослых стеснялась (или боялась?), даже поздороваться было тяжело, хотела, чтобы меня не заметили. Вообще с общением долго были проблемы, после 30 лет как-то само наладилось. Папу помню только в паре эпизодах - гулял со мной и купил раскраску, пьяный дал денег, во время скандала стулом стукнул в потолок (напугало). Больше его не помню, как будто в моей жизни его и не было. Мама, возможно, часто плакала, потому что как она плачет, я хорошо помню. Однажды, папа разбил вазу, и мама сильно плакала и я плакала вместе с ней (думала, она из-за вазы) и просила не плакать. Спала с мамой, возможно, мне часто снились кошмары, потому что я постоянно просила ее гладить мне спинку и только так засыпала. Ночью, если просыпалась, я ее пинала, чтобы она гладила мне спинку. О маме сейчас (после той ночи) больше приятных воспоминаний, даже не воспоминаний, а ощущение, как-будто она все делала, что могла и любила меня, а я этого не замечала раньше. С подросткового возраста я с ней общаюсь очень резко и холодно, даже агрессивно. Какое-то отторжение произошло, я не хотела жить так, как она. А к папе наоборот всегда тепло. Я не помню, чтобы папа или мама меня сильно ругали, скорее могли пристыдить. Папа не бил меня, угрозы ремня были, но мне, кажется, я тогда понимала, что это только слова.

29 июля 08:57 ответить

Трущенко Наталья

Наталья, добрый вечер! Результатом вашего детского опыта является то, что вы позволяете другим людям плохо с вами обращаться, потому что вы их боитесь и потому что считаете, что большего не заслуживаете. Вы ждете помощи и поддержки от человека, который. по вашим же словам, продолжает вами манипулировать. И даже пара ласковых слов с его стороны вас успокаивает. Вы не решаетесь что-то кардинально менять. Ваши чувства к другому другому человеку вы сами в себе осуждаете, вы буквально "ползете" к мужу в надежде на понимание. Ваш отсыл к ситуации с пьяным отцом, когда он угрожал ее убить, больше похоже на то, что "лучше бы он это сделал со мной", потому что я сама не справляюсь и не вижу выхода. Но эти мысли Вас также и пугают. От этого высокое эмоциональное напряжение и вегетатика и общее состояние. Нужна полноценная терапия, когда вы сможете вместе со специалистом разобраться во всех тонкостях, чтобы не кидаться в какие-то отдельные практики. Если Вам ближе телесная терапия, посмотрите, кто специализируется в этом направлении.

28 июля 22:10 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Наталья, здравствуйте! Скажите, не помните ли случайно как вели себя в детстве, когда родители вас ругали за какую-то Вашу провинность? Как Вы вообще в детстве привлекали внимание родителей, когда хотели получить заботы, поддержки? Как спасали себя от пьяного отца, что делали чтобы чувствовать себя в безопасности?

28 июля 21:22 ответить

Анна Кирова

Добрый вечер! Нахожусь сейчас в декрете, малышу чуть больше года. В последнее время чувствую, что моя жизнь меня не устраивает. Честно говоря, в последнее время даже просыпаться не хочется. На сильные истерики малыша пару раз было так, что поднимала руку (по попе щлепала), осознаю, что это очень плохо и так нельзя, виню себя за это, но в моменте не могу отреагировать иначе. Терплю много, а потом взрываюсь. Понимаю, что ребенок растет и кризисы будут еще похлеще и если меня выводит из себя все сейчас, то дальше даже страшно подумать в каком состоянии я буду находиться, когда будут ситуации похлеще. Няню нанять не вариант, в семье нет денег таких. Работать пойти и нанять няню тоже не выход, потому что боюсь нарушить эмоциональную привязанность и буду очень переживать. При всем при этом у меня замечательный муж, никогда нет у нас конфликтов сильных, помогает , не гуляет , всегда находится на выходных с нами. Но от этого почему-то вообще не легче. В терапии была, 2 месяца, но знания о своем детстве не особо дали плоды. В момент терапии вроде становится легче, через время наступает то же состояние, что и было. Меня тревожит мое состояние, я не наслаждаюсь материнством, я в постоянном напряжении и тревоги, что вдруг где-то как-то нанесу ей психологияескую травму, а включаться в каждую ее просьбу и пук уже просто невозможно. Я истощена. Раньше могла расслабиться алкоголем. А сейчас после выпитой даже одной бутылочки 0,5 пиво или бокал вина мне становится еще хуже. Возможно кто-то сможет мне помочь?

26 июля 18:13 ответить

Сугак Артем

Тревожно-фобические и невротические расстройства

Ариана, добрый день! Выяснение детства в вашем случае (как и в многих других) не может дать результатов, поскольку у вас есть проблема здесь и сейчас, а не в прошлом. Адаптировать человека к его текущим условиям можно и без знания его детства исходя из того, что он имеет на данный момент или не имеет.

Насчет эмоционльной привязанности ребенка можно привести аналогию с условным рефлексом - если он сформировался, то его уже никак не убрать, можно только сформировать новый условный рефлекс и сделать так, чтобы человек не пользовался старым условным рефлексом, однако при определенных условиях старый условный рефлекс может вернуться обратно. То же самое и с привязанностью от ребенка и к ребенку - если будут подходящие условия, то старая привязанность вернется обратно, при условии что они уже были когда-то, так что на этот счет можете не переживать

29 июля 09:53 ответить

Елохина Яна

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Арина,добрый вечер .

Посмотрите сами ,что пишите ,иногда в запросе есть ответ.

Хотелось бы быть больше свободной ,но боитесь из за эмоциональной привязанности (ее утраты),из за этого копится злость и вы срываетесь на ребенка ,что нанесете ему травму.

То есть находится в том состоянии ,что вы сейчас и не позволять себе свободы ,вы таким образом делаете лучше?

Есть ли у вас кому помочь провести время в ребенком ,какие у вас есть варианты ,чтобы быть более свободной в материнстве?

27 июля 20:58 ответить

Дроздова Анжела

Специалист по тревожным расстройствам

Арина, а вы самостоятельно приняли решение родить ребенка? Вы планировали что у вас будут дети? Или все произошло не так как вы хотели?

27 июля 16:39 ответить

Трущенко Наталья

Добрый вечер, Арина! Счастливым ребенка может сделать только счастливая мама. Думаю, эта тема у Вас точно проседает. Плюс ко всему, невроз часто манифестирует с рождением ребенка, так как буквально вскрывает женщину, обнажая ее внутренние проблемы, и это часто вообще не имеет никакого отношения к ребенку, а скорее к тому, какие недопущения и долженствования у нее были и ранее. Третье, это Ваши неоправданные ожидания от материнства: то, как вы это себе представляли, и то, как это выглядит в реальности. И я бы все же обратила внимание на возможные гормональные изменения, истощение организма, дефицит железа, витаминов и микроэлементов, это все бы нужно было бы проверить.

26 июля 22:52 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Арина, как давно вы замужем? Как выглядела ваша жизнь до декрета, чем занимались, что нравилось? Что для вас означает свобода? По которой вы тоскуете?

26 июля 20:43 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Арина, муж Вам помогает? Вы вместе с ним что-то делаете? Что он говорит о Вашем тревожном состоянии, пытается помочь? Если да, то как? Есть ли у Вас подруги, мамочки -соседки с детьми, коллеги по работе? Что Вы хотите изменить? Вы хотите что-то захотеть? Чтобы у Вас появились какие-то занятия, которые Вас заинтересуют? Или Вы всё-таки что-то хотите? Меньше уставать? Получать больше внимания, принятия, поддержки? И в моменте терапии Вам становится легче, потому что Вас слушают, поддерживают, Вы чем -то делитесь, возможно, открываетесь, говорите О СЕБЕ. Почему этого нет ВНЕ терапии? Вы пишете " нет СВОЕЙ жизни, уголка, где мне было бы хорошо". А чьей жизнью Вы живёте? Если это Ваш с мужем дом, то почему в нем нет для Вас уголка, где Вам хорошо?

26 июля 20:22 ответить

Анна Кирова

Николаева Ольга,спорт не люблю, хобби особо нет. Сходить тоже некуда, от этого еще большая злость. Город маленький, вообще ничего в нем интересного нет

26 июля 20:14 ответить

Анна Кирова

Николаева Ольга, потому что не дала ей руку и не пошла за ней. Она сильно заплакала от этого. Она маленькая , ей чуть больше года, она не особо понимает, что я устала и хочу полежать.

26 июля 20:13 ответить

Анна Кирова

Петрова Наталья,наш с мужем, взяли

26 июля 20:12 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Арина, чей это дом,где Вы живёте?

26 июля 19:50 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Почему вы думаете, что дочка может подумать, будто вы ее отвергаете? «Мама за нее и мама не холодная» - О чем это лично для вас? И как вы думаете, почему именно для вас это так значимо? Как можно было бы добавить в Вашу жизнь Вашей жизни (немного свободы, времени для себя)? Чем Вы занимались до декрета? Может вас привлекает какое-то хобби, спорт? Где можно было бы поискать поддерживающее окружение?

26 июля 19:49 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

26 июля 19:48 ответить

Анна Кирова

Петрова Наталья, есть муж и все, но я не знаю чем мне заниматься и куда уходить. Город маленький, одни магазины вокруг и все. Максимум что я пробовала делать уходить от ребенка и мужа в другую комнату и в итоге сидела в телефоне, энергии не прибавилось. Дом меня съедает а уйти некуда

26 июля 19:39 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Арина, я бы хотела заметить, что Ваша жизнь принадлежит только Вам и Вам решать какими мыслями и смыслами ее наполнять и совершенно не обязательно обвинять себя, что не можете ежесекундно быть с ребенком, обязательно должна быть помощь кого-то рядом. Необходимо разделять с кем -то заботу о ребенке и не терять себя. Вы можете привлечь кого-то в помощь? И если будет кто-то помогать ,это совершенно не означает,что у Вас потеряется контакт с ребенком. Я бы даже сказала наоборот, чем больше Вы будете отдохнувший, тем радостнее и полноценнее будет общение с ребенком, может быть и ребенок станет спокойнее, потому что не будет считывать Вашу усталость, а будет видеть, что Вы им заинтересованы и у Вас есть на это РЕСУРС, как физический, так и эмоциональный. Мама должна отдыхать, переключаться. Это и будет создавать положительный эмоциональный заряд/контакт. И не надо быть идеальной мамой, позвольте быть себе ДОСТАТОЧНО ХОРОШЕЙ мамой. Это не значит, что Вы будете меньше любить Вашего ребенка или меньше заботиться о нем.

Можете предположить/ подумать что бы Вы хотели сейчас изменить/улучшить? Пусть даже самые незначительные, малые шаги, но реально осуществимые? Может быть стоит начать?

26 июля 19:31 ответить

Анна Кирова

Петрова Наталья,тревожит еще наверное , что нет окружения поддерживающего в реальной жизни, нет своей жизни, уголка, где мне было бы хорошо. Наверное так..А вообще да, я стремлюсь к тому, чтобы мой ребенок рос в любви , в развитии и чувствовал , что он мне нужен. Что мама всегда за него. Что мама не холодная. Вот сегодня дочь подошла ко мне и весь день дергала меня за руку. Каждую секунду хотела, чтобы я походила по дому с ней за руку. Но блин, я не хочу, уже голова просто кругом была к вечеру. Когда объясняла ей, что устала и хочу полежать отдохнуть, она конечно же в слезы, маленькая и не понимает, для нее это наверное подобно тому, что ее мама отвергает. Ужасно для меня об этом думать

26 июля 19:18 ответить

Анна Кирова

Николаева Ольга,тоскую по свободе… и фраза «ваша жизнь вам больше не принадлежит» звучит в моих ушах как крест.. что все, жизни хорошей как будто не ждать

26 июля 19:14 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Арина, добрый день! Сочувствую Вашему состоянию( Первое, что хочется сказать, с Вами все нормально, то, что вы чувствуете и переживаете, абсолютно нормально. Я могу предположить, что с Вами произошло следующее. У Вас были определенные ожидания относительно материнства: как все будет, как вы должны себя вести, что чувствовать. Но в реальности столкнулись с реальностью. Которая оказалась отличной от Ваших ожиданий. Материнство пропагандируется как что-то волшебное, что вы должны этим только наслаждаться. А если не нравится, значит с Вами что-то не так, вы плохая мать. Еще и в соц. сетях все вокруг успешные ухоженные счастливые матери и жены) Но никто не знает, что происходит у них по тут сторону экрана) Абсолютно нормально уставать. Даже если иногда вы не сдерживаетесь на ребенка – это не делает вас плохой мамой. Вы живой человек. Вы можете извиниться и сказать как сильно ее любите. Если будете себя винить, это не принесет пользы. Добавьте сострадания к себе и заботы в эмоциональном плане. Материнство в первые годы предполагает постоянное нахождение с ребенком, может казаться, что ваша жизнь Вам больше не принадлежит. В связи с этим вопрос. Есть что-то еще, чего бы вам хотелось? Чего сейчас не хватает, по чему тоскуете, может хотелось бы как-то разнообразить свою жизнь?

26 июля 19:04 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Что Вас ещё тревожит помимо будущих кризисов с малышом и Вашего страха нанести ему психологическую травму?

26 июля 18:54 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Арина, добрый день! Подскажите, пожалуйста, для Вас важно быть идеальной? Вы боитесь сделать что-то не так не только касаемо ребенка? Что по Вашему мнению Вам мешает наслаждаться материнством? Может быть материнство не такое уж и лёгкое,безоблачное занятие, как казалось? А такое видение нередко бывает под влиянием окружения и социума. И ещё хочется этому социуму соответствовать.

26 июля 18:44 ответить

Полина В

Доброго времени суток! Помогите, пожалуйста, невроз уже более 8ми лет. Не могу выйти из этого состояния, постоянно страшно. Обращалась к психотерапевту, она поставила ГТР, 8 месяцев терапии и антидепрессантов. Результат никакой. Как отказалась от таблеток, все вернулосьи стало еще хуже. Теперь запиваю свое состоянии, когда пью алкоголь не так страшно. Зато на следующей день становится еще хуже, тревога нарастает с такой силой, что скорые мои постоянные посетители. Я устала, я не могу, руки опускаются. Чувствую себя полным ничтожеством. Сама не могу справиться, не получается.

24 июля 12:10 ответить

Алексей Доценко

Практикующий психолог и аналитик

Полина, добрый день. Судя по всему в процессе психотерапии основную причину, которая создает Вам тревогу обнаружить не удалось. Рекомендации для Вас две, на Ваш выбор: 1) Начните заниматься психотерапией с новым специалистом. Я допускаю, что Вам станет гораздо легче, когда Ваш новый терапевт укажет Вам на причину Вашего тревожного состояния и Вы будете "видеть врага в лицо". 2) Вы можете обратиться к врачу-психиатру/психотерапевту для того, чтобы Вам выписали антидепрессанты снова. Они стабилизируют Ваше эмоциональное состояние. И ОБЯЗАТЕЛЬНО при этом также находите специалиста который Вам понравится - и начинайте психотерапию. Я верю в Вас) Успехов!

26 июля 11:36 ответить

Полина В

Николаева Ольга, во время приема антидепрессантов мне действительно было лучше, тревога уже не была фоном. Я даже лучше себя физически стала чуствовать. Когда перестала принимать, все вернулось. Я понимаю прекрасно что мое состояние мне рассказывает лишь моя голова. Но ничего не могу с этим поделать. Я чувствую себя маленький ребенком, я не могу находиться наедине с собой. По поводу настроения, не замечала. Правильнее сказать будет что мое настроение меняется резко от того что мне что то скажут что не оправдывает мои ожидания, любую критику в свой адрес я очень остро воспринимаю.

24 июля 15:36 ответить

Екатерина Очкина

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам, специалист по расстройствам пищевого поведения, сексолог

Добрый день! Подключайте психотерапию

24 июля 15:22 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Полина, добрый день! У Вас мнение такое о себе в связи с чем, что не можете длительно справиться с этой ситуацией или вообще ? Всегда так думали? Сколько Вам лет?

24 июля 15:21 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

К сожалению, по сообщениям сложно найти причину вашего тревожного состояния. Мы ничего о вас не знаем) Какая сфера жизни Вас беспокоит : отношения, семья, работа, самореализация, геополитическая обстановка в стране. Можно провести метафору, что вы приходите к врачу и говорите, что у вас болит живот. Но может быть 50 причин почему. То, что не можете находиться наедине с собой, возможно из-за высокого уровня тревоги, постоянная мыслительная жвачка. А если с кем-то, то отвлекаетесь. Также я понимаю Ваше отчаяние, Вы занимались с психотерапевтом, но улучшения не случилось. Возможно специалист был не Ваш, не значит плохой, просто не ваш или не увидел что-то. Мы даже своего мастера по маникюру и парикмахера ищем долго. И если вам один не понравился, Вы не делаете вывод: все мастера плохие, не буду больше делать маникюр и стричься) Поэтому я бы рекомендовала снова попробовать терапию. Потому что это единственный путь улучшения качества жизни.

24 июля 14:46 ответить

Ефимова Людмила

Психолог, преподаватель, супервизор, ведущая терапевтических групп, арт-практик.

Добрый день, Полина! Вы большая молодец, что осознаете проблему и обратились в правильное место! Здесь Вам точно помогут! ГТР успешно преодолевается сочетанием фармакотерапии и психотерапии! Антидепрессанты, при правильной дозировке снижают тревогу, но не решают проблему, потому что свою симптоматику Вы создаете сами! Поэтому все вернулось после отмены. Препараты не могут за Вас изменить Ваше отношение! Алкоголь - не выход, он еще больше расшатает Вашу из без того истощенную нервную систему, Вы и сами это понимаете. Могу порекомендовать проверенного психиатра, если интересно напишите мне в личные сообщения! Будьте здоровы!

24 июля 14:12 ответить

Полина В

24 июля 14:03 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Полина, добрый день! Поясните, пожалуйста, чувствовали ли вы себя лучше на антидепрессантах? Или не было эффекта от их приема? Я понимаю, что на данный момент Вы нашли для себя выход снятия тревоги через прием алкоголя. Часто мы делаем это просто потому, что не знаем другого рабочего способа, а алкоголь помогаем в моменте, но потом действительно становится хуже. Именно поэтому человек снова употребляет его, чтобы почувствовать лучше. А потом опять плохо. Образуется замкнутый круг. У нас в организме есть ГАМК нейроны (они называются тормозные), которые «тормозят тревогу», у них есть рецепторы, на которые, в том числе, воздействуют вещества «для успокоения» - антидепрессанты, алкоголь. Так вот алкоголь разрушает эти рецепторы. После употребления алкоголя часть рецепторов разрушилась и организму стало сложнее оттормозиться при нервном напряжении. Отсюда повышается вегетатика и тревога. Поэтому употребление алкоголя при паническом расстройстве не рекомендуется. Полина, а Вы никогда не замечали за собой, что у Вас может резко меняться настроение в течение дня. Или какая-то ситуация, которая для других кажется чем-то незначительным, у вас вызывает сильную реакцию (как положительную, так и отрицательную)

24 июля 12:40 ответить

Трущенко Наталья

Добрый день, Полина! Вам нужна терапия, поэтому рекомендую определиться со специалистом и начать работать. Генерализованное тревожное расстройство нужно тщательно разбирать, она распространяется на все сферы жизни, на то, как вы реагируете на любые жизненные ситуации. Терапия обычно не быстрая, часто тр***ется регулярное подключение психолога/психотерапевта, чтобы он помогал вам с преодолением трудностей. И да, возможно, что периодически будет необходима и фарм терапия. Главное, не опускайте руки и не падайте духом!

24 июля 12:21 ответить

Елена Александровна

Добрый день! Хотела поделиться своей историей. Мне 41 год, 2 года назад я тяжело переболела короной, лежала в госпитале и еле выбралась, с тех пор как будто наступила черная полоса, меня сократили с любимой работы, пережила потерю близкого человека и начала страдать вегетативная нервная система: начало шалить сердце: отдышка, давление 160, трясутся руки, аритмия. Сколько я врачей прошла кардиологов, невропатологов, эндокринологов, не перечесть. Пока не добралась до психотерапевта: тревога тогда была каждый день и не отпускала меня не на минуту ни вечером ни утром. Диагноз: тревожно-депрессивное расстройство. Мне выписали антидепрессанты и состояние через месяц резко улучшилось. Год я уже на таблетках и сейчас с врачом решили снизить дозу. Симптомы стали медленно возвращаться, настроение очень снижено, ничего не радует, хотя раньше я была неисправимым оптимистом. К тому же начали появляться мысли и боязнь что-то с собой сделать, вдруг я потеряю контроль. Даже помню, как такая мысль у меня появилась в первый раз, когда я зачем то прочитала длинную инструкцию к антидепрессантам, и в числе прочего, там были: усиление суицидальных наклонностей. Вот с тех пор стала переживать еще и за это. Со здоровьем и витаминами все ок, проверялась неоднократно. Хочу подключить психотерапию раз в неделю с грамотным специалистом выпускником школы Красикова А. Так как сильно доверяю методам данного специалиста. Хотелось бы получить 15-30 минутную бесплатную консультацию онлайн на которой я бы смогла определиться, смогу ли я доверять данному специалисту, так как для меня это достаточно новое направление на которое я возлагаю большие надежды, что это поможет улучшить мое состояние. Нахожусь в Москве заниматься могу раз в неделю.

24 июля 10:46 ответить

Елена, добрый день, я могу с вами позаниматься, можете написать мне в личные сообщения, первая/диагностическая консультация бесплатна

26 июля 17:37 ответить

Алексей Доценко

Практикующий психолог и аналитик

Добрый день, Елена. Спасибо что поделились своей историей. В ней Вы уже во многом ответили на вопрос о том, что с Вами. Судя по всему в Вашей жизни случилось событие или череда событий, которые были сверхзначимыми для Вас и выбили Вас из колеи. Антидепрессанты, по простому говоря, затыкают пробкой тревогу, но они не могут решить проблему, которая эту тревогу создает. Поэтому Вы чувствуете себя лучше именно на время приема АД, а при снижении дозы или полной отмене все симптомы возвращаются. Вы верно заметили, что Вам необходима психотерапия со специалистом, которая как раз таки будет направлена на разрешении той самой проблемы, которая создает тревогу. Нас тут сотни и каждый готов Вам помочь. Выбирайте любого понравившегося и начинайте процесс! Желаю Вам успехов на вашем пути!

26 июля 11:47 ответить

Малюгова Ольга

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам, расстройствам пищевого поведения

Елена Александровна, вы правильно делаете, что ищите специалиста и ищите его в нужном месте! Все мои коллеги в сфере тревожно-фобических расстройств хорошо разбираются. Вам нужно только определиться! Задайте себе вопрос: что должен сделать/ сказать по вашему мнению специалист за 15-30мин, чтобы вы ему доверяли? Или что вы сами должны почувствовать? Определить за такое короткое время источник вашего состояния сложно (практически невозможно), поэтому дайте себе критерии того, КАК вы это поймете? Вы хотите очно или онлайн в Москве? Цена, пол, возраст? На основании этих критериев выберите, изучите видео, статьи специалиста и действуйте! Возможно вам придется сменить консультанта и это нормально. Главное не затягивайте!

24 июля 13:21 ответить

Елена Александровна

Николаева Ольга, да в этом наверное и хочу разобраться со специалистом. Сама пока раскопать не могу.

24 июля 12:48 ответить

Елена Александровна

Сугак Артем, сейчас принимаю ципрамил (1/2 таблетки) и флюанксол целую таблетку. Артем спасибо за совет, я так и сделаю.

24 июля 12:47 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Елена, добрый день! Тревожно-депрессивное расстройство возникает, когда Вы уже в течение длительного времени находитесь в состоянии нервного напряжения, не можете достичь каких-то целей, получить/закрыть потребность. И уже устали. Что-то никак не получается + истощение организма. В Вашем случае, в том числе после тяжело перенесенной болезни. Сочувствую Вам. Тревожно-депрессивное расстройство действительно стоит лечить антидепрессантами, потому что организм сам не справляется с корректным обменом нейромедиаторов. Но это идет как поддержка, прикрытие, пока Вы могли бы заниматься с психологом и разбираться, что происходит в вашей жизни. Если после отмены АД, состояние ухудшилось, это может быть связано непосредственно с «синдромом отмены». А если это длится долго, тогда возможно психологическая проблема не была решена. Если есть страх потерять контроль, значит Вы себе не доверяете. Что случилось в Вашей жизни, после чего Вы потеряли уверенность в себе?

24 июля 12:25 ответить

Сугак Артем

Тревожно-фобические и невротические расстройства

Елена Александровна, понял, спасибо за откровенность! А какие именно антидепрессанты принимаете и принимали и в какой дозировке? Вы можете поискать тут специалиста и дать ему ссылку на эту тему и он все поймет

24 июля 11:48 ответить

Елена Александровна

Сугак Артем, предпочитала на этом дне не зацикливаться, уходила в работу, звонила подругам, шла на спорт. Сейчас спорт помогает, но частично, дает кратковременный эффект.

24 июля 11:28 ответить

Сугак Артем

Тревожно-фобические и невротические расстройства

Елена Александровна,да, согласен что жизнь сложная и многогранная штука. А можете описать один из таких грустных дней, какие мысли были в течение этого дня и что вы делали, чтобы они ушли и грусть пропала?

24 июля 11:09 ответить

Елена Александровна

Сугак Артем, были, жизнь она многогранная, но тревог не было, погрущу денек и все проходит.

24 июля 11:03 ответить

Сугак Артем

Тревожно-фобические и невротические расстройства

Елена, добрый день! А во времена, когда вы ощущали себя неисправимым оптимистом, у вас были какие-то короткие периоды, когда переставали себя чувствовать таким образом и испытывали некие депрессивные или тревожные симптомы?

24 июля 10:59 ответить

Марина

Здравствуйте. С треговой и па столкнулась давно. Периодически самостоятельно вытаскиваю себя , но последнее время так часто стали проявляться па и тревога, сильная апатия и впечатление, что в жизни вообще нет позитива и хороших приятных моментов все в контроле моей тревоги и если она есть со своими проявлениями то и жизни толком нет. С мужем не понимание, частые ссоры , с деньгами тоже не все так хорошо, вообщем куча негатива и причина вроде бы понятна от куда берется это напряжение, но этот рефлекс негатива настолько выработан, что положительного в жизни буд то бы и нет, только проблемы и тревога , с утра не успеешь проснуться и в голове куча мыслей и только негатив

19 июля 19:59 ответить

Ежова Анастасия

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Здравствуйте, Марина. Панические атаки корректируются поведенчески и в трудных случаях медикаментозно. Это решаемая проблема, и с этим можно работать. Апатия может иметь и соматические причины (железодефицитная анемия, гипотиреоз). Надо сдать общий анализ крови (гемоглобин), ферритин, ТТГ, Т3, Т4. По поводу тревоги стоит проконсультироваться с врачом-терапевтом, она может наблюдаться в рамках разных невротических и депрессивных состояний, и все это излечимо силами современной фармакологии. А вот с ситуацией в семье стоит разбираться с психологом в индивидуальной терапии - если там один негатив, то, возможно, это и есть один из главных источников тревоги. Вероятно, здесь стоит принять какие-то сложные решения либо, наоборот, поработать со своим эмоциональным интеллектом и своими эмоциональными реакциями на слова и поступки мужа. И помнить, что сломать всегда легче, чем построить или отремонтировать.

22 июля 02:31 ответить

Трущенко Наталья

Марина, Ваша уязвимость от невозможности соответствовать критериям идеальности создаёт большую тревогу. Но возможно, что ещё присутсвуют психологические ловушки, которые мешают увидеть, почему вы повторяете определённые жизненные схемы, попадая в одни и теже же ситуации, связывая свою жизнь с людьми определённого типа, а потом разочаровываясь в них.

21 июля 23:28 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Марина, мне кажется Вы сами очень многое понимаете и про себя, и про Ваши проблемы. Возможно, стоит более детально разобраться в этом: Что Вы хотите, что позволяете себе, что нет? И зачем быть идеальной, для кого?

21 июля 20:39 ответить

Марина

Каспржак Юлия, именно так и происходит особенно последнее время, просыпаюсь одним человеком и за какие то минуты мозг накидывает кучу негатива

21 июля 19:03 ответить

Марина

Петрова Наталья, возможно и закономерность. У самой в детстве не было полноценной семьи , но очень ее хотелось. Но мое желание иметь семью полноценную это конечно есть и напряжение от того , что не все так складывается как в голове тоже есть. Плюс синдром или как его еще можно назвать идеальности и правильности как должно быть в моей голове, но в реальности все не так. При чем это идеальность касается не только семьи , но и работы и всего остального.

21 июля 19:00 ответить

Каспржак Юлия

Специалист по тревожно-фобическим и депрессивным расстройствам.

Так ели вы живете в негативе, откуда взяться позитиву. А вы замечали это состояние, когда проснулся счастливым и тут мозг включается и вы понимаете, что вот оно "накрыло". И вот тут нужно принимать решения, что изменить.

20 июля 21:05 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Марина, немного не поняла из Вашего ответа, у Вас сейчас третий муж или второй? Какая-то закономерность ухудшения симптомов и состояния с присутствием мужчин в Вашей жизни. Когда новый партнёр, то появляется надежда и Вам становится лучше, занимаетесь отношениями, построением семьи, далее отношения ухудшаются , движутся к разрыву и Ваше состояние ухудшается...Правильно я это понимаю? Поправьте меня, если не так. Как Вам самой кажется почему никак не получается так долго справится с симптоматикой? Что вновь и вновь запускает этот механизм? Как Вы себя чувствуете, когда Вы не в отношениях? Что тогда думаете о себе?

20 июля 14:44 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Марина, добрый день! Похоже Вы находитесь в затяжном состоянии, Ваш организм уже очень устал, отсюда появилась апатия, у него нет сил на борьбу с тревогой. Возможно небольшая депрессия, тогда это не ваша вина, что не хватает сил и не можете радоваться жизни. Иногда мы оказываемся в таком состоянии, что уже физиологически на это не способны. Сочувствую Вам, понимаю, что тяжело с этим справляться. Как вариант помощи, обратиться к психиатру для назначения каких-то поддерживающих антидепрессантов (но это врач решит о целесообразности). Так Вам станет полегче и появятся силы на то, чтобы заниматься непосредственно психотерапией и разбираться, почему оказались в такой ситуации и как тут можно помочь. Ведь ПА и повышенная тревога лишь следствие того, что в жизни что-то идет не так, как нам хотелось бы.

20 июля 14:28 ответить

Устинов Егор

Специалист по тревожным расстройствам

Похоже на тревожно-депрессивное расстройство, советую обратиться к специалисту.

20 июля 14:05 ответить

Марина

Петрова Наталья,первый раз столкнулась с этим напряжением и тревогой в 18 лет тоже если вспомнить был не простой период в жизни маленький ребенок, работа на которой приходилось ежедневно сталкиваться с негативом. Все как то взвалила на себя и не справилась. Развод , невроз. Долго выходила из этого состояния, но смогла выйти полностью родила второго ребенка вышла замуж и через несколько лет опять работа ( замечаю за собой что хочется все делать идеально и что мое мнение правильное) вообщем итог опять невроз. Выхожу второй раз очень тяжело почти четыре года полной изоляции от всего сильная агорафобия. Но все же получилось выйти встретила мужчину опять желание создать нормальную семью , рождение ребенка , но муж ведет свою жизнь постоянно работает, переписки с девушками, материально тяжело. И вот я опять в негативе напряжение и неврозе, не выходя из него вообще, становится легче и малейший стресс и опять и так по кругу уже 2 года. Сейчас мне 36

20 июля 12:16 ответить

Марина

Ефимова Людмила, если па если это дома то просто ложусь или спокойно ее проживаю, но а если на улице то хочется оказаться быстрее дома. Вообщем как бы всегда просто стараюсь успокоить себя.

20 июля 12:05 ответить

Сугак Артем

Тревожно-фобические и невротические расстройства

Ирина, добрый день! Рефлекс негатива должен заместится другим рефлексом, а для этого нужно начать действовать по-новому и выработать новый рефлекс. Судя по всему, как вы сказали, вы уже сами все знаете, но не можете начать что-то делать и вам что-то мешает

20 июля 09:01 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Добрый вечер, Ирина, я бы порекомендовала обратиться к психологу и работать над глубинными убеждениями, из вашего рассказа следует что Вы вытаскиваете себя, но ведь можно жить не проваливаясь в такую крайность, апатия- это следствие исчерпания сил на эту самую борьбу и вытаскивания себя. Возможно стоило бы еще рассмотреть вариант обратиться к психиатру за консультацией. Стресс, с которым Вы сталкиваетесь объясняет все ваши жалобы и этот самый негатив и нужно дать себе тайм аут на отдых от всего и затем составить план действий сначала в одной сфере жизни(например финансовая проблема), осознать что я могу сделать прямо сейчас, а что не в моей власти.

19 июля 21:03 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Ирина, добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, столкнулись с тревогой и па давно, это когда? Сколько Вам лет? С чего началось давно такое состояние? Обращались к специалистам? Принимали какие -нибудь препараты? Бывают ли ухудшения симптоматики и улучшения, когда? Если уже с утра негатив, то организм уже "перегрелся" в психоэмоциональном плане. А разрывать рефлексы и вырабатывать новые, очень даже в нашей с Вами власти.

19 июля 20:54 ответить

Ефимова Людмила

Психолог, преподаватель, супервизор, ведущая терапевтических групп, арт-практик.

Добрый вечер, Ирина! Расскажите пожалуйста, как Вы справляетесь с панической атакой, тревогой? Прям пошагово.

19 июля 20:21 ответить

Трущенко Наталья

Добрый день, Ирина! Судя по всему, вы уже, действительно, давно живете в ситуациях и обстоятельствах, ничего при этом не меняя, которые вызывают психоэмоциональное напряжение. Организм вымотался, поэтому и апатия. Тр***ется понять, что вы хотите м можете изменить, и почему этого не желаете. А также, возможно, потр***ется обратить внимание на то, как восстановить ресурсность: режим дня, отдых, забота о себе. Найти собственную мотивацию на изменения.

19 июля 20:10 ответить

Анастасия

Здравствуйте!Сразу после пробуждения начинается тахикардия , иногда могу успокоить а иногда сердце разгоняется больше 160. Потом трясет . Сердце постоянно обследую - все хорошо .Это тоже панические атаки ? Прям от живота волны чувствую и сердце разгоняется . Не бегаю никуда , наоборот замираю и пытаюсь дышать животом . И казалось бы я же не бегу никуда остаюсь на месте и проживаю , но не проходит уже три года (

19 июля 15:00 ответить

Дроздова Анжела

Специалист по тревожным расстройствам

Анастасия, а что происходит в вашей жизни что вы от этого паникуете? Что вы так боитесь что это произойдет в жизни или каждое утро?

23 июля 16:30 ответить

Сугак Артем

Тревожно-фобические и невротические расстройства

Добрый день! Вы можете выписать расписание на день, когда у вас случаются подобные проявления и расписание на день когда у вас нет подобных проявлений и сравнить их. Желательно выписывать все ВАЖНЫЕ для вас события в течение дня и не утаивать их от самой себя (можно даже завести секретное приложение на компьютере для этого дела). Именно в анализе и сравнении расписаний спокойных дней и дней с симптомами и будет, скорее всего, ответ на ваш вопрос какие события стартуют у вас подобные реакции с самого утра

20 июля 08:26 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Добрый вечер, Анастасия, попробуйте отследить свои мысли при пробуждении и засыпании. Бывает так, что человек перед сном усиливает тревогу своими мыслями и страхами, засыпает, а потом на утро у него похожие симптомы как у вас. Есть ли какой то серьезный стресс в Вашей жизни, который вызывает у вас какие то переживания?

19 июля 21:08 ответить

Ефимова Людмила

Психолог, преподаватель, супервизор, ведущая терапевтических групп, арт-практик.

Добрый вечер, Анастасия! То что Вы описываете - не панические атаки. Скажите, в течение этих 3 лет симптомы как-то менялись? Были ли периоды, когда Вы спокойно просыпались и Вас ничего не беспокоило?

19 июля 20:15 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Анастасия, добрый день! Вы в другой ветке написали, что у вас было 5 госпитализаций и куча психфармы. Я сочувствую Вам, что не получается справиться с тревожным состоянием. Скажите, пожалуйста, а что говорили врачи (если было столько госпитализаций) по поводу вашего физического состояния? Отлично, что с сердцем все хорошо. Но что про других врачей: невролог, может еще какие-то обследования проходили. Если фарму принимали, значит у психиатра были. Какой он вам ставил диагноз? Работали ли с психологом/психотерапевтом?

19 июля 17:17 ответить

Устинов Егор

Специалист по тревожным расстройствам

Здравствуйте, если все обследования в порядке, это может быть вегетативной реакцией на стресс, это не панические атака, ведь панические атаки сопровождаются паникой и выбросом адреналина, и длятся в среднем не больше 20 минут.

19 июля 15:19 ответить

Алена Делона

Здравствуйте. В июне 21 года началась ипохондрия, как я уже потом поняла, сначала думала действительно рак лёгких, рак мозга и тп. Потом, когда я ежедневно доводила себя до истерики и жить не могла нормально, перед сном у меня повысилась вегетатика и я вспомнила как в детстве до меня домогался взрослый человек, прежде я об этом не думала, если и вспоминала когда-то, то было просто не приятно, а тут дошло до того, что я исыпатала па, не спала всю ночь, была жуткая тревога. Потом в какой-то момент, я подумала а вдруг я тоже такой стану, а вдруг мне тоже так захочется сделать.. И так как первая тревога началась ночью, я постоянно перед сном боюсь ложиться спать, вдруг опять начнётся, вдруг я увижу педофилию какую-то во сне.. Это очень страшно и мешает жить.. Боюсь даже психологов, точнее боюсь что они скажут что со мной действительно что-то не так

17 июля 12:54 ответить

Трущенко Наталья

Добрый вечер, Алена! Не бойтесь психологов, идите в терапию) Там вам помогут избавиться и от поисков несуществующих болезней,и от навязчивых мыслей. Все то, что вас так сильно пугает очень здорово помогает убегать в симптомы от важных решений жизни. За таким страшным (как вам кажется) фасадом живет человек, который боится чего-то конкретного и реального, но или не замечает, или боится себе в этом признаться, а специалист вам поможет разобраться.

17 июля 19:49 ответить

Устинов Егор

Специалист по тревожным расстройствам

Здравствуйте Алёна, с вами всё в порядке, ипохондрия - помогает человеку сместить фокус внимания с какой-то реальной проблемы, которую человек не может решить в жизни, на своё здоровье.

Из-за этого у вас и повысилась тревога, и на этом фоне вас так испугала мысль «а вдруг я тоже такой стану», но вы точно такой не станете, невротики часто боятся совершить что-то, что является для них метафорой выйти за рамки, но они никогда этого не делают.

Чтобы решить проблему с ипохондрией, нужно понять что на самом деле вас тревожит, что не решается в вашей жизни.

Если будут ещё вопросы, всегда рад помочь.

17 июля 16:49 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Алена, с Вами все нормально!) Мы все в основном боимся быть плохими, нам страшно, что близкие отвернуться и мы останемся одни. Поэтому стараемся делать все, чтобы оказаться хорошими. Часто в ущерб собственным ценностям, комфорту и желаниям. Сочувствую вам, что вы не получаете поддержки от близких, какой вам хотелось бы. Ребенок – это действительно непросто, но материнство овеяно многими мифами, что это только радость и счастье. Если для вас это оказалось сложнее, чем вы предполагали – это абсолютно нормально. В вами все в порядке. Вы имеете право попросить о помощи и это не делает вас хуже, не делает вас плохой мамой. Попробуйте расписать свои приоритеты. Какие плюсы и минусы в каждом поведении: 1) не расстраивать и подстраиваться под других 2) выбирать делать/не делать (в зависимости от контекста) то, что хочется вам.

17 июля 14:32 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Алёна, ипохондрия или необоснованный страх за здоровье возникает от высокой тревоги и смещает фокус внимания на себя, на здоровье, отвлекая от основной причины. Это психическая защита. Страх за здоровье наверное самый сильный, он дает Вам право уходить от решения каких-то неудобных проблем, которые Вы не готовы решать. Но нервная система постепенно истощается, и когда ресурсы заканчиваются, поднимается вегетативная активность и появляются эти неприятные симптомы, которые несут свою функцию. (Отсрочка решения, привлечение внимания, возможность не брать на себя ответственность...) Ваши симптомы - это следствие затяжного стресса. Если у Вас получится разобраться с первоначальной причиной, уйдут и симптомы. Попробуйте подумать над своими убеждениями : всем нравиться (возможно ли это в принципе?) Всем угождать и быть хорошей (нужно ли это и для чего?) Можете ли Вы быть более самостоятельной и независимой и от мнения и в материальном плане (какие конкретные шаги можно предпринять для этого?) Буду рада ответить на любые Ваши вопросы.

17 июля 14:19 ответить

Алена Делона

Алексей Доценко, спасибо за ответ

17 июля 14:01 ответить

Алена Делона

Серебрякова Екатерина, спасибо вам большое за ответ)

17 июля 13:59 ответить

Алена Делона

Петрова Наталья, получила бы. Но чувствовала бы себя виноватой, потому что мама то и дело даёт понять что я так себе мать, раз пытаюсь отдохнуть от ребёнка, а муж.. смотрит таким взглядом, как будто я попросила что-то невозможное, и я снова чувствую себя виноватой. Я не в декрете, работаю. Ну могу сказать что да, завишу. Так как моя зп чуть выше МРОТ, у нас ипотека итп, которую платит муж. Что мешает? Моё желание быть хорошей для мужа в основном наверное.

17 июля 13:58 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Добрый день, Алена, страх стать такой же как раз говорит о том, что вы такой не станете, страх это ровно противоположное желанию. Перед снов Вы себя разгоняете мыслями и усиливаете тревогу, я думаю Вам нужен специалист, который поможет пережить ту ситуацию с домогательством и получше разобраться в ваших эмоциям относительно того эпизода. Так же попробуйте ответить себе на вопрос зачем мне эти симптомы и недопущения? Что меня сейчас не устраивает в моей жизни, что я ухожу в такую тревогу?

17 июля 13:53 ответить

Алексей Доценко

Практикующий психолог и аналитик

Добрый день, Алёна! Спасибо Вам за доверие. Судя по всему Вы столкнулись с проявлениями тревожного расстройства в виде тревоги, панических атак, ипохондрии и навязчивых мыслей. Тут у доброй половины специалистов, включая меня, были в прошлом такие же симптомы, это обратимое состояние. Я понимаю Ваши переживания и то что Вы боитесь получить подтверждение о том, что с Вами что-то не так. Но мы не ставим диагнозы и не вешаем ярлыки по типу "самый сложный случай на планете Земля") Наша задача показать Вам, почему Вы испытываете это состояние и построить план терапии для того чтобы Вы "выздоровели". Исходя из описания сложно сказать - возможно причина кроется в глубокой травме детства, которую Вы описали. А возможно Вы ошибочно связали это с текущим состоянием и причина на самом деле в другом. Выбирайте себе специалиста по вкусу и начинайте психотерапию. Всегда рады Вам помочь!

17 июля 13:48 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Алёна Ивановна, скажите, пожалуйста, Вы , если бы попросили , получили помощь от мужа, родителей? Они Вам готовы помогать? Вы зависите от кого-то в материальном/жилищном плане или у Вас достаточно самостоятельности в этой сфере? Вы в декрете, работаете? И Вы пишете, что хотели бы жить как хотите именно Вы, что мешает?

17 июля 13:40 ответить

Алена Делона

Петрова Наталья, МРТ всего и вся. Анализы различные. Всё в порядке

17 июля 13:33 ответить

Алена Делона

Петрова Наталья, да, всё верно. Хоть я и пытаюсь говорить что мне всё равно, что подумают другие, на самом деле понимаю, что я очень завишу от мнения мамы, мужа, подруг. На данном этапе хочу избавиться от этих мыслей, страха за здоровье и научиться жить так, как хочу я. Научиться отстаивать свое я, говорить нет, когда не хочу и не думать что кого-то обидела. Если коротко

17 июля 13:32 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Алёна Ивановна, проходили ли Вы какие-то медицинские исследования?

17 июля 13:29 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Алёна Ивановна, подскажите, правильно ли я понимаю, что присутствует постоянная тревога, не только за здоровье свое и ребенка, но и за то, что о Вас подумают, боязнь показаться слабой? Считаете ли Вы, что установка "Я должна все сама" может оказывать влияние на Ваше нынешнее состояние? И чтобы Вы хотели изменить или к чему придти?

17 июля 13:25 ответить

Алена Делона

Петрова Наталья, страх за здоровье начался с того, что появились какие-то сдавливания в грудной клетке. Я сразу же подумала рак. И накрутила себя так, что довела до всего что сейчас имеется..

17 июля 13:23 ответить

Алена Делона

Петрова Наталья, обращалась 1 раз. Пытался вернуть меня в детство и проработать эту ситуацию. Лекарства назначали, когда ипохондрия была, флуоксетин, приняла 1 таблетку, потом случилась па и ты бросила.

17 июля 13:21 ответить

Алена Делона

Петрова Наталья, в 20 году забеременела и тогда начала переживать за здоровье своё и ребёнка. Потом родила, но к такому материнству не была готова, ребёнок был и есть безумно капризный, помощ просить я не умею, в голове установка что я должна сама, я же молодец, меня же будут хвалить. Переезд был долгожданный и желанный как раз за пару недель до переезда. Спасибо за ответы

17 июля 13:18 ответить

Алена Делона

17 июля 13:17 ответить

Алена Делона

17 июля 13:15 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Обращались ли Вы с данной проблемой к каким-либо специалистам с 21г? Принимали какие-то лекарства?

17 июля 13:08 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Здравствуйте, Алена Ивановна! Подскажите, пожалуйста, раньше были похожие симптомы? С чего именно начался страх за здоровье? У Вас есть какие-то предположения, что послужило этому внезапному подъему вегетатики? Были ли какие -то перемены за 3-6 мес до этого?

17 июля 13:04 ответить

Анжелика Олеговна

Здравствуйте, после ковида начались проблемы с неполным вдохом ,хотя воспаления не было ,но когда отвлекаюсь ,то это нет ,потом прошло и год не было ,но после определённых обстоятельств появилось сново и добавились беспричинные тревоги ,навязчивые мысли и страхи ,что заболею станет плохо и очень начала прислушиваться к себе и вот даже немного подавилась начинается страх ,пошла к психотерапевту выписали ад с дыханием стало лучше но если не получаеться вдохнуть ,то начинается небольшая паника ,что вдруг не пройдёт и тому прочие !

17 июля 10:36 ответить

Анжелика Олеговна

Алексей Доценко,спасибо большое ☺️

17 июля 16:42 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Что вы понимаете под выражением "не могу вдохнуть"? Как это можно перефразировать? Возможно у вас не получается вдохнуть, как вы ожидали, как вы думаете, что должны дышать. Т.е. "дышать полной грудью") Но это не обязательно, организм сам возьмет столько воздуха, сколько ему нужно. Еще раз повторюсь, что например, когда вы спите, вы не задумываетесь о дыхании и оно само просто происходит. Здесь стоит рассмотреть зачем вы концентрируетесь на процессе дыхания. Возможно вы таким способом переключаетесь от мыслей в голове и жизненных обстоятельств, в которых находитесь. Условно: чтобы не думать о проблеме, я буду думать о здоровье, потому что оно важнее

17 июля 14:31 ответить

Алексей Доценко

Практикующий психолог и аналитик

Здравствуйте, Анжелика! Спасибо Вам за доверие. Судя по всему Вы длительное время находитесь в тревоге, а тревога беспричинной не бывает. Ваши симптомы по типу неполного вдоха и навязчивых мыслей - это Ваш способ переключения внимания с основной проблемы, генерирующей общую тревогу, на симптом. Для того, чтобы Вы перестали испытывать симптомы и тревогу - Вам необходимо обнаружить основную проблему и разрешить её, при помощи психотерапии. Вопросы, с которых, по моему мнению, Вы можете начать свою психотерапию - это "Как я жила тот самый год после ковида, когда симптомов не было?" и "Что случилось в моей жизни, когда эти симптомы снова начались? В чем я начала сомневаться?". Выбирайте себе специалиста по вкусу и начинайте психотерапию. Успехов и здоровья Вам!

17 июля 14:01 ответить

Анжелика Олеговна

Николаева Ольга, здравствуйте ,да когда не получилось один раз вдохнуть начинаю концентрировался и чаще делать глубокий вдох ,можно ли с этим как-то разобра

17 июля 12:55 ответить

Анжелика Олеговна

Ятченя Юлия,что со мной что-то не то задохнусь станет плохо не смогу дышать ,потом успокаиваю себя,что все хорошо ,что уже так было и не чего не произошло ,но все равно как буду сжата грудная клетка и немого сделать полноценный вдох

17 июля 12:51 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Анжелика, добрый день! Правильно ли я поняла, что Вы пытаетесь контролировать свое дыхание, потому что боитесь не вдохнуть, следовательно задохнуться? А как у вас со сном, вы спите нормально? Когда вы спите, вы тоже дышите, ваш организм делает это самостоятельно, без вашего контроля и вы не задыхаетесь. Дыхание, так же как и пищеварение и другие функции, контролируются автономной системой в организме, т.е. она работает без нашего участия и наблюдения. Но когда вы специально направляете свое внимание на дыхание и начинаете концентрироваться, подключая мыслительный процесс, оно начинает сбиваться. Когда вы испытываете тревогу, то повышается активной вегетативной нервной системы, а в области горла находится вегетативный узел, где происходит возбуждение и вы ощущаете это как нехватку воздуха, ком в горле и подобные симптомы. На самом же деле там нет никаких органических нарушений в это время.

17 июля 12:08 ответить

Анжелика Олеговна

17 июля 11:45 ответить

Анжелика Олеговна

Ятченя Юлия,здравствуйте,хочу не реагировать на симптомы и не бояться не накручивать себя

17 июля 11:38 ответить

Ятченя Юлия

Специалист по тревожно-депрессивным и фобическим расстройствам

Анжелика Олеговна,чтобы не бояться, нужно перестать себя накручивать.Чтобы перестать себя накручивать, нужно остановить мыслительный процесс (накручивание).Распишите подробно, как выглядит ваш процесс накручивания. Как вы сознательно поддерживаете и развиваете свои мысли до негативного исхода.

17 июля 11:36 ответить

Ятченя Юлия

Специалист по тревожно-депрессивным и фобическим расстройствам

Анжелика Олеговна, как вы себе мешаете не реагировать на симптомы?

17 июля 11:31 ответить

Анжелика Олеговна

Ятченя Юлия,здравствуйте,хочу не реагировать на симптомы и не бояться не накручивать себя

17 июля 11:29 ответить

Ятченя Юлия

Специалист по тревожно-депрессивным и фобическим расстройствам

Здравствуйте, Анжелика Олеговна.Ваша проблема явно по нашему профилю.Какой у вас запрос? Что вы хотите получить от специалистов? Чему хотите научиться?

17 июля 11:23 ответить