Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 
958 
0 
8 17 958 0 8 Обсуждения (958)
0 Добрый вечер! Нахожусь сейчас в декрете, малышу чуть больше года. В последнее время чувствую, что моя жизнь меня не устраивает. Честно говоря, в последнее время даже просыпаться не хочется. На сильные истерики малыша пару раз было так, что поднимала руку (по попе щлепала), осознаю, что это очень плохо и так нельзя, виню себя за это, но в моменте не могу отреагировать иначе. Терплю много, а потом взрываюсь. Понимаю, что ребенок растет и кризисы будут еще похлеще и если меня выводит из себя все сейчас, то дальше даже страшно подумать в каком состоянии я буду находиться, когда будут ситуации похлеще. Няню нанять не вариант, в семье нет денег таких. Работать пойти и нанять няню тоже не выход, потому что боюсь нарушить эмоциональную привязанность и буду очень переживать. При всем при этом у меня замечательный муж, никогда нет у нас конфликтов сильных, помогает , не гуляет , всегда находится на выходных с нами. Но от этого почему-то вообще не легче. В терапии была, 2 месяца, но знания о своем детстве не особо дали плоды. В момент терапии вроде становится легче, через время наступает то же состояние, что и было. Меня тревожит мое состояние, я не наслаждаюсь материнством, я в постоянном напряжении и тревоги, что вдруг где-то как-то нанесу ей психологияескую травму, а включаться в каждую ее просьбу и пук уже просто невозможно. Я истощена. Раньше могла расслабиться алкоголем. А сейчас после выпитой даже одной бутылочки 0,5 пиво или бокал вина мне становится еще хуже. Возможно кто-то сможет мне помочь?
26 июля 18:13 ответить 
0 
Выпускник ШЭИ Тревожно-фобические и невротические расстройства
Ариана, добрый день! Выяснение детства в вашем случае (как и в многих других) не может дать результатов, поскольку у вас есть проблема здесь и сейчас, а не в прошлом. Адаптировать человека к его текущим условиям можно и без знания его детства исходя из того, что он имеет на данный момент или не имеет.
Насчет эмоционльной привязанности ребенка можно привести аналогию с условным рефлексом - если он сформировался, то его уже никак не убрать, можно только сформировать новый условный рефлекс и сделать так, чтобы человек не пользовался старым условным рефлексом, однако при определенных условиях старый условный рефлекс может вернуться обратно. То же самое и с привязанностью от ребенка и к ребенку - если будут подходящие условия, то старая привязанность вернется обратно, при условии что они уже были когда-то, так что на этот счет можете не переживать
29 июля 09:53 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Арина,добрый вечер .
Посмотрите сами ,что пишите ,иногда в запросе есть ответ.
Хотелось бы быть больше свободной ,но боитесь из за эмоциональной привязанности (ее утраты),из за этого копится злость и вы срываетесь на ребенка ,что нанесете ему травму.
То есть находится в том состоянии ,что вы сейчас и не позволять себе свободы ,вы таким образом делаете лучше?
Есть ли у вас кому помочь провести время в ребенком ,какие у вас есть варианты ,чтобы быть более свободной в материнстве?
27 июля 20:58 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожным расстройствам
Арина, а вы самостоятельно приняли решение родить ребенка? Вы планировали что у вас будут дети? Или все произошло не так как вы хотели?
27 июля 16:39 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту
Добрый вечер, Арина! Счастливым ребенка может сделать только счастливая мама. Думаю, эта тема у Вас точно проседает. Плюс ко всему, невроз часто манифестирует с рождением ребенка, так как буквально вскрывает женщину, обнажая ее внутренние проблемы, и это часто вообще не имеет никакого отношения к ребенку, а скорее к тому, какие недопущения и долженствования у нее были и ранее. Третье, это Ваши неоправданные ожидания от материнства: то, как вы это себе представляли, и то, как это выглядит в реальности. И я бы все же обратила внимание на возможные гормональные изменения, истощение организма, дефицит железа, витаминов и микроэлементов, это все бы нужно было бы проверить.
26 июля 22:52 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
Арина, как давно вы замужем? Как выглядела ваша жизнь до
декрета, чем занимались, что нравилось? Что для вас означает свобода? По
которой вы тоскуете?
26 июля 20:43 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Арина, муж Вам помогает? Вы вместе с ним что-то делаете? Что он говорит о Вашем тревожном состоянии, пытается помочь? Если да, то как? Есть ли у Вас подруги, мамочки -соседки с детьми, коллеги по работе? Что Вы хотите изменить? Вы хотите что-то захотеть? Чтобы у Вас появились какие-то занятия, которые Вас заинтересуют? Или Вы всё-таки что-то хотите? Меньше уставать? Получать больше внимания, принятия, поддержки? И в моменте терапии Вам становится легче, потому что Вас слушают, поддерживают, Вы чем -то делитесь, возможно, открываетесь, говорите О СЕБЕ. Почему этого нет ВНЕ терапии? Вы пишете " нет СВОЕЙ жизни, уголка, где мне было бы хорошо". А чьей жизнью Вы живёте? Если это Ваш с мужем дом, то почему в нем нет для Вас уголка, где Вам хорошо?
26 июля 20:22 ответить
0 Николаева Ольга,спорт не люблю, хобби особо нет. Сходить тоже некуда, от этого еще большая злость. Город маленький, вообще ничего в нем интересного нет
26 июля 20:14 ответить
0 Николаева Ольга, потому что не дала ей руку и не пошла за ней. Она сильно заплакала от этого. Она маленькая , ей чуть больше года, она не особо понимает, что я устала и хочу полежать.
26 июля 20:13 ответить
0 Петрова Наталья,наш с мужем, взяли
26 июля 20:12 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Арина, чей это дом,где Вы живёте?
26 июля 19:50 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
Почему вы думаете, что дочка может подумать, будто вы ее
отвергаете? «Мама за нее и мама не холодная» - О чем это лично для вас? И как вы
думаете, почему именно для вас это так значимо?
Как можно было бы добавить в Вашу жизнь Вашей жизни (немного
свободы, времени для себя)?
Чем Вы занимались до декрета?
Может вас привлекает какое-то хобби, спорт? Где можно было
бы поискать поддерживающее окружение?
26 июля 19:49 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Арина, муж Вам помогает? Вы вместе с ним что-то делаете? Что он говорит о Вашем тревожном состоянии, пытается помочь? Если да, то как? Есть ли у Вас подруги, мамочки -соседки с детьми, коллеги по работе?
26 июля 19:48 ответить
0 Петрова Наталья, есть муж и все, но я не знаю чем мне заниматься и куда уходить. Город маленький, одни магазины вокруг и все. Максимум что я пробовала делать уходить от ребенка и мужа в другую комнату и в итоге сидела в телефоне, энергии не прибавилось. Дом меня съедает а уйти некуда
26 июля 19:39 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Арина, я бы хотела заметить, что Ваша жизнь принадлежит только Вам и Вам решать какими мыслями и смыслами ее наполнять и совершенно не обязательно обвинять себя, что не можете ежесекундно быть с ребенком, обязательно должна быть помощь кого-то рядом. Необходимо разделять с кем -то заботу о ребенке и не терять себя. Вы можете привлечь кого-то в помощь? И если будет кто-то помогать ,это совершенно не означает,что у Вас потеряется контакт с ребенком. Я бы даже сказала наоборот, чем больше Вы будете отдохнувший, тем радостнее и полноценнее будет общение с ребенком, может быть и ребенок станет спокойнее, потому что не будет считывать Вашу усталость, а будет видеть, что Вы им заинтересованы и у Вас есть на это РЕСУРС, как физический, так и эмоциональный. Мама должна отдыхать, переключаться. Это и будет создавать положительный эмоциональный заряд/контакт. И не надо быть идеальной мамой, позвольте быть себе ДОСТАТОЧНО ХОРОШЕЙ мамой. Это не значит, что Вы будете меньше любить Вашего ребенка или меньше заботиться о нем.
Можете предположить/ подумать что бы Вы хотели сейчас изменить/улучшить? Пусть даже самые незначительные, малые шаги, но реально осуществимые? Может быть стоит начать?
26 июля 19:31 ответить
0 Петрова Наталья,тревожит еще наверное , что нет окружения поддерживающего в реальной жизни, нет своей жизни, уголка, где мне было бы хорошо. Наверное так..А вообще да, я стремлюсь к тому, чтобы мой ребенок рос в любви , в развитии и чувствовал , что он мне нужен. Что мама всегда за него. Что мама не холодная. Вот сегодня дочь подошла ко мне и весь день дергала меня за руку. Каждую секунду хотела, чтобы я походила по дому с ней за руку. Но блин, я не хочу, уже голова просто кругом была к вечеру. Когда объясняла ей, что устала и хочу полежать отдохнуть, она конечно же в слезы, маленькая и не понимает, для нее это наверное подобно тому, что ее мама отвергает. Ужасно для меня об этом думать
26 июля 19:18 ответить
0 Николаева Ольга,тоскую по свободе… и фраза «ваша жизнь вам больше не принадлежит» звучит в моих ушах как крест.. что все, жизни хорошей как будто не ждать
26 июля 19:14 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
Арина, добрый день! Сочувствую Вашему состоянию( Первое, что
хочется сказать, с Вами все нормально, то, что вы чувствуете и переживаете, абсолютно
нормально. Я могу предположить, что с Вами произошло следующее. У Вас были
определенные ожидания относительно материнства: как все будет, как вы должны
себя вести, что чувствовать. Но в реальности столкнулись с реальностью. Которая
оказалась отличной от Ваших ожиданий. Материнство пропагандируется как что-то
волшебное, что вы должны этим только наслаждаться. А если не нравится, значит с
Вами что-то не так, вы плохая мать. Еще и в соц. сетях все вокруг успешные
ухоженные счастливые матери и жены) Но никто не знает, что происходит у них по
тут сторону экрана) Абсолютно нормально уставать. Даже если иногда вы не
сдерживаетесь на ребенка – это не делает вас плохой мамой. Вы живой человек. Вы
можете извиниться и сказать как сильно ее любите.
Если будете себя винить, это не принесет пользы. Добавьте сострадания
к себе и заботы в эмоциональном плане.
Материнство в первые годы предполагает постоянное нахождение
с ребенком, может казаться, что ваша жизнь Вам больше не принадлежит. В связи с этим вопрос. Есть что-то
еще, чего бы вам хотелось? Чего сейчас не хватает, по чему тоскуете, может
хотелось бы как-то разнообразить свою жизнь?
26 июля 19:04 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Что Вас ещё тревожит помимо будущих кризисов с малышом и Вашего страха нанести ему психологическую травму?
26 июля 18:54 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Арина, добрый день! Подскажите, пожалуйста, для Вас важно быть идеальной? Вы боитесь сделать что-то не так не только касаемо ребенка? Что по Вашему мнению Вам мешает наслаждаться материнством? Может быть материнство не такое уж и лёгкое,безоблачное занятие, как казалось? А такое видение нередко бывает под влиянием окружения и социума. И ещё хочется этому социуму соответствовать.
26 июля 18:44 ответить
0 Доброго времени суток! Помогите, пожалуйста, невроз уже более 8ми лет. Не могу выйти из этого состояния, постоянно страшно. Обращалась к психотерапевту, она поставила ГТР, 8 месяцев терапии и антидепрессантов. Результат никакой. Как отказалась от таблеток, все вернулосьи стало еще хуже. Теперь запиваю свое состоянии, когда пью алкоголь не так страшно. Зато на следующей день становится еще хуже, тревога нарастает с такой силой, что скорые мои постоянные посетители. Я устала, я не могу, руки опускаются. Чувствую себя полным ничтожеством. Сама не могу справиться, не получается.
24 июля 12:10 ответить
0 Выпускник ШЭИ Практикующий психолог и аналитик
Полина, добрый день. Судя по всему в процессе психотерапии основную причину, которая создает Вам тревогу обнаружить не удалось. Рекомендации для Вас две, на Ваш выбор: 1) Начните заниматься психотерапией с новым специалистом. Я допускаю, что Вам станет гораздо легче, когда Ваш новый терапевт укажет Вам на причину Вашего тревожного состояния и Вы будете "видеть врага в лицо". 2) Вы можете обратиться к врачу-психиатру/психотерапевту для того, чтобы Вам выписали антидепрессанты снова. Они стабилизируют Ваше эмоциональное состояние. И ОБЯЗАТЕЛЬНО при этом также находите специалиста который Вам понравится - и начинайте психотерапию. Я верю в Вас) Успехов!
26 июля 11:36 ответить
0 Николаева Ольга, во время приема антидепрессантов мне действительно было лучше, тревога уже не была фоном. Я даже лучше себя физически стала чуствовать. Когда перестала принимать, все вернулось. Я понимаю прекрасно что мое состояние мне рассказывает лишь моя голова. Но ничего не могу с этим поделать. Я чувствую себя маленький ребенком, я не могу находиться наедине с собой. По поводу настроения, не замечала. Правильнее сказать будет что мое настроение меняется резко от того что мне что то скажут что не оправдывает мои ожидания, любую критику в свой адрес я очень остро воспринимаю.
24 июля 15:36 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам, специалист по расстройствам пищевого поведения, сексолог
Добрый день! Подключайте психотерапию
24 июля 15:22 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Полина, добрый день! У Вас мнение такое о себе в связи с чем, что не можете длительно справиться с этой ситуацией или вообще ? Всегда так думали? Сколько Вам лет?
24 июля 15:21 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
К сожалению, по сообщениям сложно найти причину вашего тревожного состояния. Мы ничего о вас не знаем) Какая сфера жизни Вас беспокоит : отношения, семья, работа, самореализация, геополитическая обстановка в стране. Можно провести метафору, что вы приходите к врачу и говорите, что у вас болит живот. Но может быть 50 причин почему. То, что не можете находиться наедине с собой, возможно из-за высокого уровня тревоги, постоянная мыслительная жвачка. А если с кем-то, то отвлекаетесь. Также я понимаю Ваше отчаяние, Вы занимались с психотерапевтом, но улучшения не случилось. Возможно специалист был не Ваш, не значит плохой, просто не ваш или не увидел что-то. Мы даже своего мастера по маникюру и парикмахера ищем долго. И если вам один не понравился, Вы не делаете вывод: все мастера плохие, не буду больше делать маникюр и стричься) Поэтому я бы рекомендовала снова попробовать терапию. Потому что это единственный путь улучшения качества жизни.
24 июля 14:46 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог, преподаватель, супервизор, ведущая терапевтических групп, арт-практик.
Добрый день, Полина! Вы большая молодец, что осознаете проблему и обратились в правильное место! Здесь Вам точно помогут! ГТР успешно преодолевается сочетанием фармакотерапии и психотерапии! Антидепрессанты, при правильной дозировке снижают тревогу, но не решают проблему, потому что свою симптоматику Вы создаете сами! Поэтому все вернулось после отмены. Препараты не могут за Вас изменить Ваше отношение! Алкоголь - не выход, он еще больше расшатает Вашу из без того истощенную нервную систему, Вы и сами это понимаете. Могу порекомендовать проверенного психиатра, если интересно напишите мне в личные сообщения! Будьте здоровы!
24 июля 14:12 ответить
0 Николаева Ольга, во время приема антидепрессантов мне действительно было лучше, тревога уже не была фоном. Я даже лучше себя физически стала чуствовать. Когда перестала принимать, все вернулось. Я понимаю прекрасно что мое состояние мне рассказывает лишь моя голова. Но ничего не могу с этим поделать. Я чувствую себя маленький ребенком, я не могу находиться наедине с собой. По поводу настроения, не замечала. Правильнее сказать будет что мое настроение меняется резко от того что мне что то скажут что не оправдывает мои ожидания, любую критику в свой адрес я очень остро воспринимаю.
24 июля 14:03 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
Полина, добрый день! Поясните, пожалуйста, чувствовали ли вы
себя лучше на антидепрессантах? Или не было эффекта от их приема? Я понимаю,
что на данный момент Вы нашли для себя выход снятия тревоги через прием
алкоголя. Часто мы делаем это просто потому, что не знаем другого рабочего
способа, а алкоголь помогаем в моменте, но потом действительно становится хуже.
Именно поэтому человек снова употребляет его, чтобы почувствовать лучше. А
потом опять плохо. Образуется замкнутый круг.
У нас в организме есть ГАМК нейроны (они называются
тормозные), которые «тормозят тревогу», у них есть рецепторы, на которые, в том
числе, воздействуют вещества «для успокоения» - антидепрессанты, алкоголь. Так
вот алкоголь разрушает эти рецепторы. После употребления алкоголя часть
рецепторов разрушилась и организму стало сложнее оттормозиться при нервном
напряжении. Отсюда повышается вегетатика и тревога. Поэтому употребление
алкоголя при паническом расстройстве не рекомендуется. Полина, а Вы никогда не
замечали за собой, что у Вас может резко меняться настроение в течение дня. Или
какая-то ситуация, которая для других кажется чем-то незначительным, у вас
вызывает сильную реакцию (как положительную, так и отрицательную)
24 июля 12:40 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту
Добрый день, Полина! Вам нужна терапия, поэтому рекомендую определиться со специалистом и начать работать. Генерализованное тревожное расстройство нужно тщательно разбирать, она распространяется на все сферы жизни, на то, как вы реагируете на любые жизненные ситуации. Терапия обычно не быстрая, часто тр***ется регулярное подключение психолога/психотерапевта, чтобы он помогал вам с преодолением трудностей. И да, возможно, что периодически будет необходима и фарм терапия. Главное, не опускайте руки и не падайте духом!
24 июля 12:21 ответить
0 Добрый день! Хотела поделиться своей историей. Мне 41 год, 2 года назад я тяжело переболела короной, лежала в госпитале и еле выбралась, с тех пор как будто наступила черная полоса, меня сократили с любимой работы, пережила потерю близкого человека и начала страдать вегетативная нервная система: начало шалить сердце: отдышка, давление 160, трясутся руки, аритмия. Сколько я врачей прошла кардиологов, невропатологов, эндокринологов, не перечесть. Пока не добралась до психотерапевта: тревога тогда была каждый день и не отпускала меня не на минуту ни вечером ни утром. Диагноз: тревожно-депрессивное расстройство. Мне выписали антидепрессанты и состояние через месяц резко улучшилось. Год я уже на таблетках и сейчас с врачом решили снизить дозу. Симптомы стали медленно возвращаться, настроение очень снижено, ничего не радует, хотя раньше я была неисправимым оптимистом. К тому же начали появляться мысли и боязнь что-то с собой сделать, вдруг я потеряю контроль. Даже помню, как такая мысль у меня появилась в первый раз, когда я зачем то прочитала длинную инструкцию к антидепрессантам, и в числе прочего, там были: усиление суицидальных наклонностей. Вот с тех пор стала переживать еще и за это. Со здоровьем и витаминами все ок, проверялась неоднократно. Хочу подключить психотерапию раз в неделю с грамотным специалистом выпускником школы Красикова А. Так как сильно доверяю методам данного специалиста. Хотелось бы получить 15-30 минутную бесплатную консультацию онлайн на которой я бы смогла определиться, смогу ли я доверять данному специалисту, так как для меня это достаточно новое направление на которое я возлагаю большие надежды, что это поможет улучшить мое состояние. Нахожусь в Москве заниматься могу раз в неделю.
24 июля 10:46 ответить
0 Основатель ШЭИ Елена, добрый день, я могу с вами позаниматься, можете написать мне в личные сообщения, первая/диагностическая консультация бесплатна
26 июля 17:37 ответить
0 Выпускник ШЭИ Практикующий психолог и аналитик
Добрый день, Елена. Спасибо что поделились своей историей. В ней Вы уже во многом ответили на вопрос о том, что с Вами. Судя по всему в Вашей жизни случилось событие или череда событий, которые были сверхзначимыми для Вас и выбили Вас из колеи. Антидепрессанты, по простому говоря, затыкают пробкой тревогу, но они не могут решить проблему, которая эту тревогу создает. Поэтому Вы чувствуете себя лучше именно на время приема АД, а при снижении дозы или полной отмене все симптомы возвращаются. Вы верно заметили, что Вам необходима психотерапия со специалистом, которая как раз таки будет направлена на разрешении той самой проблемы, которая создает тревогу. Нас тут сотни и каждый готов Вам помочь. Выбирайте любого понравившегося и начинайте процесс! Желаю Вам успехов на вашем пути! 
26 июля 11:47 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам, расстройствам пищевого поведения
Елена Александровна, вы правильно делаете, что ищите специалиста и ищите его в нужном месте! Все мои коллеги в сфере тревожно-фобических расстройств хорошо разбираются. Вам нужно только определиться! Задайте себе вопрос: что должен сделать/ сказать по вашему мнению специалист за 15-30мин, чтобы вы ему доверяли? Или что вы сами должны почувствовать? Определить за такое короткое время источник вашего состояния сложно (практически невозможно), поэтому дайте себе критерии того, КАК вы это поймете? Вы хотите очно или онлайн в Москве? Цена, пол, возраст? На основании этих критериев выберите, изучите видео, статьи специалиста и действуйте! Возможно вам придется сменить консультанта и это нормально. Главное не затягивайте!
24 июля 13:21 ответить
0 Николаева Ольга, да в этом наверное и хочу разобраться со специалистом. Сама пока раскопать не могу.
24 июля 12:48 ответить
0 Сугак Артем, сейчас принимаю ципрамил (1/2 таблетки) и флюанксол целую таблетку. Артем спасибо за совет, я так и сделаю.
24 июля 12:47 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
Елена, добрый день! Тревожно-депрессивное расстройство
возникает, когда Вы уже в течение длительного времени находитесь в состоянии
нервного напряжения, не можете достичь каких-то целей, получить/закрыть
потребность. И уже устали. Что-то никак не получается + истощение организма. В
Вашем случае, в том числе после тяжело перенесенной болезни. Сочувствую Вам. Тревожно-депрессивное
расстройство действительно стоит лечить антидепрессантами, потому что организм
сам не справляется с корректным обменом нейромедиаторов. Но это идет как
поддержка, прикрытие, пока Вы могли бы заниматься с психологом и разбираться,
что происходит в вашей жизни. Если после отмены АД, состояние ухудшилось, это
может быть связано непосредственно с «синдромом отмены». А если это длится
долго, тогда возможно психологическая проблема не была решена. Если есть страх потерять контроль, значит Вы
себе не доверяете. Что случилось в Вашей жизни, после чего Вы потеряли
уверенность в себе?
24 июля 12:25 ответить
0 Выпускник ШЭИ Тревожно-фобические и невротические расстройства
Елена Александровна, понял, спасибо за откровенность! А какие именно антидепрессанты принимаете и принимали и в какой дозировке? Вы можете поискать тут специалиста и дать ему ссылку на эту тему и он все поймет
24 июля 11:48 ответить
0 Сугак Артем, предпочитала на этом дне не зацикливаться, уходила в работу, звонила подругам, шла на спорт. Сейчас спорт помогает, но частично, дает кратковременный эффект.
24 июля 11:28 ответить
0 Выпускник ШЭИ Тревожно-фобические и невротические расстройства
Елена Александровна,да, согласен что жизнь сложная и многогранная штука. А можете описать один из таких грустных дней, какие мысли были в течение этого дня и что вы делали, чтобы они ушли и грусть пропала?
24 июля 11:09 ответить
0 Сугак Артем, были, жизнь она многогранная, но тревог не было, погрущу денек и все проходит.
24 июля 11:03 ответить
0 Выпускник ШЭИ Тревожно-фобические и невротические расстройства
Елена, добрый день! А во времена, когда вы ощущали себя неисправимым оптимистом, у вас были какие-то короткие периоды, когда переставали себя чувствовать таким образом и испытывали некие депрессивные или тревожные симптомы?
24 июля 10:59 ответить
0 Здравствуйте. С треговой и па столкнулась давно. Периодически самостоятельно вытаскиваю себя , но последнее время так часто стали проявляться па и тревога, сильная апатия и впечатление, что в жизни вообще нет позитива и хороших приятных моментов все в контроле моей тревоги и если она есть со своими проявлениями то и жизни толком нет. С мужем не понимание, частые ссоры , с деньгами тоже не все так хорошо, вообщем куча негатива и причина вроде бы понятна от куда берется это напряжение, но этот рефлекс негатива настолько выработан, что положительного в жизни буд то бы и нет, только проблемы и тревога , с утра не успеешь проснуться и в голове куча мыслей и только негатив
19 июля 19:59 ответить
0 
Студент ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Здравствуйте, Марина. Панические атаки корректируются поведенчески и в трудных случаях медикаментозно. Это решаемая проблема, и с этим можно работать. Апатия может иметь и соматические причины (железодефицитная анемия, гипотиреоз). Надо сдать общий анализ крови (гемоглобин), ферритин, ТТГ, Т3, Т4. По поводу тревоги стоит проконсультироваться с врачом-терапевтом, она может наблюдаться в рамках разных невротических и депрессивных состояний, и все это излечимо силами современной фармакологии. А вот с ситуацией в семье стоит разбираться с психологом в индивидуальной терапии - если там один негатив, то, возможно, это и есть один из главных источников тревоги. Вероятно, здесь стоит принять какие-то сложные решения либо, наоборот, поработать со своим эмоциональным интеллектом и своими эмоциональными реакциями на слова и поступки мужа. И помнить, что сломать всегда легче, чем построить или отремонтировать.
22 июля 02:31 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту
Марина, Ваша уязвимость от невозможности соответствовать критериям идеальности создаёт большую тревогу. Но возможно, что ещё присутсвуют психологические ловушки, которые мешают увидеть, почему вы повторяете определённые жизненные схемы, попадая в одни и теже же ситуации, связывая свою жизнь с людьми определённого типа, а потом разочаровываясь в них.
21 июля 23:28 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Марина, мне кажется Вы сами очень многое понимаете и про себя, и про Ваши проблемы. Возможно, стоит более детально разобраться в этом: Что Вы хотите, что позволяете себе, что нет? И зачем быть идеальной, для кого?
21 июля 20:39 ответить
0 Каспржак Юлия, именно так и происходит особенно последнее время, просыпаюсь одним человеком и за какие то минуты мозг накидывает кучу негатива
21 июля 19:03 ответить
0 Петрова Наталья, возможно и закономерность. У самой в детстве не было полноценной семьи , но очень ее хотелось. Но мое желание иметь семью полноценную это конечно есть и напряжение от того , что не все так складывается как в голове тоже есть. Плюс синдром или как его еще можно назвать идеальности и правильности как должно быть в моей голове, но в реальности все не так. При чем это идеальность касается не только семьи , но и работы и всего остального.
21 июля 19:00 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим и депрессивным расстройствам.
Так ели вы живете в негативе, откуда взяться позитиву. А вы замечали это состояние, когда проснулся счастливым и тут мозг включается и вы понимаете, что вот оно "накрыло". И вот тут нужно принимать решения, что изменить.
20 июля 21:05 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Марина, немного не поняла из Вашего ответа, у Вас сейчас третий муж или второй? Какая-то закономерность ухудшения симптомов и состояния с присутствием мужчин в Вашей жизни. Когда новый партнёр, то появляется надежда и Вам становится лучше, занимаетесь отношениями, построением семьи, далее отношения ухудшаются , движутся к разрыву и Ваше состояние ухудшается...Правильно я это понимаю? Поправьте меня, если не так. Как Вам самой кажется почему никак не получается так долго справится с симптоматикой? Что вновь и вновь запускает этот механизм? Как Вы себя чувствуете, когда Вы не в отношениях? Что тогда думаете о себе?
20 июля 14:44 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
Марина, добрый день! Похоже Вы находитесь в затяжном
состоянии, Ваш организм уже очень устал, отсюда появилась апатия, у него нет
сил на борьбу с тревогой. Возможно небольшая депрессия, тогда это не ваша вина,
что не хватает сил и не можете радоваться жизни. Иногда мы оказываемся в таком
состоянии, что уже физиологически на это не способны. Сочувствую Вам, понимаю,
что тяжело с этим справляться. Как вариант помощи, обратиться к психиатру для
назначения каких-то поддерживающих антидепрессантов (но это врач решит о
целесообразности). Так Вам станет полегче и появятся силы на то, чтобы заниматься непосредственно психотерапией и разбираться, почему оказались в такой ситуации
и как тут можно помочь. Ведь ПА и повышенная тревога лишь следствие того, что в жизни что-то идет не так, как нам хотелось бы.
20 июля 14:28 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожным расстройствам
Похоже на тревожно-депрессивное расстройство, советую обратиться к специалисту.
20 июля 14:05 ответить
0 Петрова Наталья,первый раз столкнулась с этим напряжением и тревогой в 18 лет тоже если вспомнить был не простой период в жизни маленький ребенок, работа на которой приходилось ежедневно сталкиваться с негативом. Все как то взвалила на себя и не справилась. Развод , невроз. Долго выходила из этого состояния, но смогла выйти полностью родила второго ребенка вышла замуж и через несколько лет опять работа ( замечаю за собой что хочется все делать идеально и что мое мнение правильное) вообщем итог опять невроз. Выхожу второй раз очень тяжело почти четыре года полной изоляции от всего сильная агорафобия. Но все же получилось выйти встретила мужчину опять желание создать нормальную семью , рождение ребенка , но муж ведет свою жизнь постоянно работает, переписки с девушками, материально тяжело. И вот я опять в негативе напряжение и неврозе, не выходя из него вообще, становится легче и малейший стресс и опять и так по кругу уже 2 года. Сейчас мне 36
20 июля 12:16 ответить
0 Ефимова Людмила, если па если это дома то просто ложусь или спокойно ее проживаю, но а если на улице то хочется оказаться быстрее дома. Вообщем как бы всегда просто стараюсь успокоить себя.
20 июля 12:05 ответить
0 Выпускник ШЭИ Тревожно-фобические и невротические расстройства
Ирина, добрый день! Рефлекс негатива должен заместится другим рефлексом, а для этого нужно начать действовать по-новому и выработать новый рефлекс. Судя по всему, как вы сказали, вы уже сами все знаете, но не можете начать что-то делать и вам что-то мешает
20 июля 09:01 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам
Добрый вечер, Ирина, я бы порекомендовала обратиться к психологу и работать над глубинными убеждениями, из вашего рассказа следует что Вы вытаскиваете себя, но ведь можно жить не проваливаясь в такую крайность, апатия- это следствие исчерпания сил на эту самую борьбу и вытаскивания себя. Возможно стоило бы еще рассмотреть вариант обратиться к психиатру за консультацией. Стресс, с которым Вы сталкиваетесь объясняет все ваши жалобы и этот самый негатив и нужно дать себе тайм аут на отдых от всего и затем составить план действий сначала в одной сфере жизни(например финансовая проблема), осознать что я могу сделать прямо сейчас, а что не в моей власти.
19 июля 21:03 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Ирина, добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, столкнулись с тревогой и па давно, это когда? Сколько Вам лет? С чего началось давно такое состояние? Обращались к специалистам? Принимали какие -нибудь препараты? Бывают ли ухудшения симптоматики и улучшения, когда? Если уже с утра негатив, то организм уже "перегрелся" в психоэмоциональном плане. А разрывать рефлексы и вырабатывать новые, очень даже в нашей с Вами власти.
19 июля 20:54 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог, преподаватель, супервизор, ведущая терапевтических групп, арт-практик.
Добрый вечер, Ирина! Расскажите пожалуйста, как Вы справляетесь с панической атакой, тревогой? Прям пошагово.
19 июля 20:21 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту
Добрый день, Ирина! Судя по всему, вы уже, действительно, давно живете в ситуациях и обстоятельствах, ничего при этом не меняя, которые вызывают психоэмоциональное напряжение. Организм вымотался, поэтому и апатия. Тр***ется понять, что вы хотите м можете изменить, и почему этого не желаете. А также, возможно, потр***ется обратить внимание на то, как восстановить ресурсность: режим дня, отдых, забота о себе. Найти собственную мотивацию на изменения.
19 июля 20:10 ответить
0 Здравствуйте!Сразу после пробуждения начинается тахикардия , иногда могу успокоить а иногда сердце разгоняется больше 160. Потом трясет . Сердце постоянно обследую - все хорошо .Это тоже панические атаки ? Прям от живота волны чувствую и сердце разгоняется . Не бегаю никуда , наоборот замираю и пытаюсь дышать животом . И казалось бы я же не бегу никуда остаюсь на месте и проживаю , но не проходит уже три года (
19 июля 15:00 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожным расстройствам
Анастасия, а что происходит в вашей жизни что вы от этого паникуете? Что вы так боитесь что это произойдет в жизни или каждое утро?
23 июля 16:30 ответить
0 Выпускник ШЭИ Тревожно-фобические и невротические расстройства
Добрый день! Вы можете выписать расписание на день, когда у вас случаются подобные проявления и расписание на день когда у вас нет подобных проявлений и сравнить их. Желательно выписывать все ВАЖНЫЕ для вас события в течение дня и не утаивать их от самой себя (можно даже завести секретное приложение на компьютере для этого дела). Именно в анализе и сравнении расписаний спокойных дней и дней с симптомами и будет, скорее всего, ответ на ваш вопрос какие события стартуют у вас подобные реакции с самого утра
20 июля 08:26 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам
Добрый вечер, Анастасия, попробуйте отследить свои мысли при пробуждении и засыпании. Бывает так, что человек перед сном усиливает тревогу своими мыслями и страхами, засыпает, а потом на утро у него похожие симптомы как у вас. Есть ли какой то серьезный стресс в Вашей жизни, который вызывает у вас какие то переживания?
19 июля 21:08 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог, преподаватель, супервизор, ведущая терапевтических групп, арт-практик.
Добрый вечер, Анастасия! То что Вы описываете - не панические атаки. Скажите, в течение этих 3 лет симптомы как-то менялись? Были ли периоды, когда Вы спокойно просыпались и Вас ничего не беспокоило?
19 июля 20:15 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
Анастасия, добрый день! Вы в другой ветке написали, что у
вас было 5 госпитализаций и куча психфармы. Я сочувствую Вам, что не получается
справиться с тревожным состоянием. Скажите, пожалуйста, а что говорили врачи
(если было столько госпитализаций) по поводу вашего физического состояния?
Отлично, что с сердцем все хорошо. Но что про других врачей: невролог, может
еще какие-то обследования проходили. Если фарму принимали, значит у психиатра
были. Какой он вам ставил диагноз? Работали ли с психологом/психотерапевтом?
19 июля 17:17 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожным расстройствам
Здравствуйте, если все обследования в порядке, это может быть вегетативной реакцией на стресс, это не панические атака, ведь панические атаки сопровождаются паникой и выбросом адреналина, и длятся в среднем не больше 20 минут.
19 июля 15:19 ответить
0 Здравствуйте. В июне 21 года началась ипохондрия, как я уже потом поняла, сначала думала действительно рак лёгких, рак мозга и тп. Потом, когда я ежедневно доводила себя до истерики и жить не могла нормально, перед сном у меня повысилась вегетатика и я вспомнила как в детстве до меня домогался взрослый человек, прежде я об этом не думала, если и вспоминала когда-то, то было просто не приятно, а тут дошло до того, что я исыпатала па, не спала всю ночь, была жуткая тревога. Потом в какой-то момент, я подумала а вдруг я тоже такой стану, а вдруг мне тоже так захочется сделать.. И так как первая тревога началась ночью, я постоянно перед сном боюсь ложиться спать, вдруг опять начнётся, вдруг я увижу педофилию какую-то во сне.. Это очень страшно и мешает жить.. Боюсь даже психологов, точнее боюсь что они скажут что со мной действительно что-то не так
17 июля 12:54 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту
Добрый вечер, Алена! Не бойтесь психологов, идите в терапию) Там вам помогут избавиться и от поисков несуществующих болезней,и от навязчивых мыслей. Все то, что вас так сильно пугает очень здорово помогает убегать в симптомы от важных решений жизни. За таким страшным (как вам кажется) фасадом живет человек, который боится чего-то конкретного и реального, но или не замечает, или боится себе в этом признаться, а специалист вам поможет разобраться.
17 июля 19:49 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожным расстройствам
Здравствуйте Алёна, с вами всё в порядке, ипохондрия - помогает человеку сместить фокус внимания с какой-то реальной проблемы, которую человек не может решить в жизни, на своё здоровье.
Из-за этого у вас и повысилась тревога, и на этом фоне вас так испугала мысль «а вдруг я тоже такой стану», но вы точно такой не станете, невротики часто боятся совершить что-то, что является для них метафорой выйти за рамки, но они никогда этого не делают.
Чтобы решить проблему с ипохондрией, нужно понять что на самом деле вас тревожит, что не решается в вашей жизни.
Если будут ещё вопросы, всегда рад помочь.
17 июля 16:49 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
Алена, с Вами все нормально!) Мы все в основном боимся быть
плохими, нам страшно, что близкие отвернуться и мы останемся одни. Поэтому
стараемся делать все, чтобы оказаться хорошими. Часто в ущерб собственным
ценностям, комфорту и желаниям. Сочувствую вам, что вы не получаете поддержки
от близких, какой вам хотелось бы. Ребенок – это действительно непросто, но
материнство овеяно многими мифами, что это только радость и счастье. Если для
вас это оказалось сложнее, чем вы предполагали – это абсолютно нормально. В
вами все в порядке. Вы имеете право попросить о помощи и это не делает вас
хуже, не делает вас плохой мамой. Попробуйте расписать свои приоритеты. Какие плюсы
и минусы в каждом поведении: 1) не расстраивать и подстраиваться под других 2)
выбирать делать/не делать (в зависимости от контекста) то, что хочется вам.
17 июля 14:32 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Алёна, ипохондрия или необоснованный страх за здоровье возникает от высокой тревоги и смещает фокус внимания на себя, на здоровье, отвлекая от основной причины. Это психическая защита. Страх за здоровье наверное самый сильный, он дает Вам право уходить от решения каких-то неудобных проблем, которые Вы не готовы решать. Но нервная система постепенно истощается, и когда ресурсы заканчиваются, поднимается вегетативная активность и появляются эти неприятные симптомы, которые несут свою функцию. (Отсрочка решения, привлечение внимания, возможность не брать на себя ответственность...) Ваши симптомы - это следствие затяжного стресса. Если у Вас получится разобраться с первоначальной причиной, уйдут и симптомы. Попробуйте подумать над своими убеждениями : всем нравиться (возможно ли это в принципе?) Всем угождать и быть хорошей (нужно ли это и для чего?) Можете ли Вы быть более самостоятельной и независимой и от мнения и в материальном плане (какие конкретные шаги можно предпринять для этого?) Буду рада ответить на любые Ваши вопросы.
17 июля 14:19 ответить
0 Алексей Доценко, спасибо за ответ 
17 июля 14:01 ответить
0 Серебрякова Екатерина, спасибо вам большое за ответ)
17 июля 13:59 ответить
0 Петрова Наталья, получила бы. Но чувствовала бы себя виноватой, потому что мама то и дело даёт понять что я так себе мать, раз пытаюсь отдохнуть от ребёнка, а муж.. смотрит таким взглядом, как будто я попросила что-то невозможное, и я снова чувствую себя виноватой. Я не в декрете, работаю. Ну могу сказать что да, завишу. Так как моя зп чуть выше МРОТ, у нас ипотека итп, которую платит муж. Что мешает? Моё желание быть хорошей для мужа в основном наверное.
17 июля 13:58 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам
Добрый день, Алена, страх стать такой же как раз говорит о том, что вы такой не станете, страх это ровно противоположное желанию. Перед снов Вы себя разгоняете мыслями и усиливаете тревогу, я думаю Вам нужен специалист, который поможет пережить ту ситуацию с домогательством и получше разобраться в ваших эмоциям относительно того эпизода. Так же попробуйте ответить себе на вопрос зачем мне эти симптомы и недопущения? Что меня сейчас не устраивает в моей жизни, что я ухожу в такую тревогу?
17 июля 13:53 ответить
0 Выпускник ШЭИ Практикующий психолог и аналитик
Добрый день, Алёна! Спасибо Вам за доверие. Судя по всему Вы столкнулись с проявлениями тревожного расстройства в виде тревоги, панических атак, ипохондрии и навязчивых мыслей. Тут у доброй половины специалистов, включая меня, были в прошлом такие же симптомы, это обратимое состояние. Я понимаю Ваши переживания и то что Вы боитесь получить подтверждение о том, что с Вами что-то не так. Но мы не ставим диагнозы и не вешаем ярлыки по типу "самый сложный случай на планете Земля") Наша задача показать Вам, почему Вы испытываете это состояние и построить план терапии для того чтобы Вы "выздоровели". Исходя из описания сложно сказать - возможно причина кроется в глубокой травме детства, которую Вы описали. А возможно Вы ошибочно связали это с текущим состоянием и причина на самом деле в другом. Выбирайте себе специалиста по вкусу и начинайте психотерапию. Всегда рады Вам помочь!
17 июля 13:48 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Алёна Ивановна, скажите, пожалуйста, Вы , если бы попросили , получили помощь от мужа, родителей? Они Вам готовы помогать? Вы зависите от кого-то в материальном/жилищном плане или у Вас достаточно самостоятельности в этой сфере? Вы в декрете, работаете? И Вы пишете, что хотели бы жить как хотите именно Вы, что мешает?
17 июля 13:40 ответить
0 Петрова Наталья, МРТ всего и вся. Анализы различные. Всё в порядке
17 июля 13:33 ответить
0 Петрова Наталья, да, всё верно. Хоть я и пытаюсь говорить что мне всё равно, что подумают другие, на самом деле понимаю, что я очень завишу от мнения мамы, мужа, подруг. На данном этапе хочу избавиться от этих мыслей, страха за здоровье и научиться жить так, как хочу я. Научиться отстаивать свое я, говорить нет, когда не хочу и не думать что кого-то обидела. Если коротко
17 июля 13:32 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Алёна Ивановна, проходили ли Вы какие-то медицинские исследования?
17 июля 13:29 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Алёна Ивановна, подскажите, правильно ли я понимаю, что присутствует постоянная тревога, не только за здоровье свое и ребенка, но и за то, что о Вас подумают, боязнь показаться слабой? Считаете ли Вы, что установка "Я должна все сама" может оказывать влияние на Ваше нынешнее состояние? И чтобы Вы хотели изменить или к чему придти?
17 июля 13:25 ответить
0 Петрова Наталья, страх за здоровье начался с того, что появились какие-то сдавливания в грудной клетке. Я сразу же подумала рак. И накрутила себя так, что довела до всего что сейчас имеется..
17 июля 13:23 ответить
0 Петрова Наталья, обращалась 1 раз. Пытался вернуть меня в детство и проработать эту ситуацию. Лекарства назначали, когда ипохондрия была, флуоксетин, приняла 1 таблетку, потом случилась па и ты бросила.
17 июля 13:21 ответить
0 Петрова Наталья, в 20 году забеременела и тогда начала переживать за здоровье своё и ребёнка. Потом родила, но к такому материнству не была готова, ребёнок был и есть безумно капризный, помощ просить я не умею, в голове установка что я должна сама, я же молодец, меня же будут хвалить. Переезд был долгожданный и желанный как раз за пару недель до переезда. Спасибо за ответы
17 июля 13:18 ответить
0 Петрова Наталья, в 20 году забеременела и тогда начала переживать за здоровье своё и ребёнка. Потом родила, но к такому материнству не была готова, ребёнок был и есть безумно капризный, помощ просить я не умею, в голове установка что я должна сама, я же молодец, меня же будут хвалить. Переезд был долгожданный и желанный как раз за пару недель до переезда. Спасибо за ответы
17 июля 13:17 ответить
0 Петрова Наталья, обращалась 1 раз. Пытался вернуть меня в детство и проработать эту ситуацию. Лекарства назначали, когда ипохондрия была, флуоксетин, приняла 1 таблетку, потом случилась па и ты бросила.
17 июля 13:15 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Обращались ли Вы с данной проблемой к каким-либо специалистам с 21г? Принимали какие-то лекарства?
17 июля 13:08 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Здравствуйте, Алена Ивановна! Подскажите, пожалуйста, раньше были похожие симптомы? С чего именно начался страх за здоровье? У Вас есть какие-то предположения, что послужило этому внезапному подъему вегетатики? Были ли какие -то перемены за 3-6 мес до этого?
17 июля 13:04 ответить
0 Здравствуйте, после ковида начались проблемы с неполным вдохом ,хотя воспаления не было ,но когда отвлекаюсь ,то это нет ,потом прошло и год не было ,но после определённых обстоятельств появилось сново и добавились беспричинные тревоги ,навязчивые мысли и страхи ,что заболею станет плохо и очень начала прислушиваться к себе и вот даже немного подавилась начинается страх ,пошла к психотерапевту выписали ад с дыханием стало лучше но если не получаеться вдохнуть ,то начинается небольшая паника ,что вдруг не пройдёт и тому прочие !
17 июля 10:36 ответить
0 Алексей Доценко,спасибо большое ☺️
17 июля 16:42 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
Что вы понимаете под выражением "не могу вдохнуть"? Как это можно перефразировать? Возможно у вас не получается вдохнуть, как вы ожидали, как вы думаете, что должны дышать. Т.е. "дышать полной грудью") Но это не обязательно, организм сам возьмет столько воздуха, сколько ему нужно. Еще раз повторюсь, что например, когда вы спите, вы не задумываетесь о дыхании и оно само просто происходит. Здесь стоит рассмотреть зачем вы концентрируетесь на процессе дыхания. Возможно вы таким способом переключаетесь от мыслей в голове и жизненных обстоятельств, в которых находитесь. Условно: чтобы не думать о проблеме, я буду думать о здоровье, потому что оно важнее
17 июля 14:31 ответить
0 Выпускник ШЭИ Практикующий психолог и аналитик
Здравствуйте, Анжелика! Спасибо Вам за доверие. Судя по всему Вы длительное время находитесь в тревоге, а тревога беспричинной не бывает. Ваши симптомы по типу неполного вдоха и навязчивых мыслей - это Ваш способ переключения внимания с основной проблемы, генерирующей общую тревогу, на симптом. Для того, чтобы Вы перестали испытывать симптомы и тревогу - Вам необходимо обнаружить основную проблему и разрешить её, при помощи психотерапии. Вопросы, с которых, по моему мнению, Вы можете начать свою психотерапию - это "Как я жила тот самый год после ковида, когда симптомов не было?" и "Что случилось в моей жизни, когда эти симптомы снова начались? В чем я начала сомневаться?". Выбирайте себе специалиста по вкусу и начинайте психотерапию. Успехов и здоровья Вам!
17 июля 14:01 ответить
0 Николаева Ольга, здравствуйте ,да когда не получилось один раз вдохнуть начинаю концентрировался и чаще делать глубокий вдох ,можно ли с этим как-то разобра
17 июля 12:55 ответить
0 Ятченя Юлия,что со мной что-то не то задохнусь станет плохо не смогу дышать ,потом успокаиваю себя,что все хорошо ,что уже так было и не чего не произошло ,но все равно как буду сжата грудная клетка и немого сделать полноценный вдох
17 июля 12:51 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
Анжелика, добрый день! Правильно ли я поняла, что Вы пытаетесь контролировать свое дыхание, потому что боитесь не вдохнуть, следовательно задохнуться? А как у вас со сном, вы спите нормально? Когда вы спите, вы тоже дышите, ваш организм делает это самостоятельно, без вашего контроля и вы не задыхаетесь. Дыхание, так же как и пищеварение и другие функции, контролируются автономной системой в организме, т.е. она работает без нашего участия и наблюдения. Но когда вы специально направляете свое внимание на дыхание и начинаете концентрироваться, подключая мыслительный процесс, оно начинает сбиваться. Когда вы испытываете тревогу, то повышается активной вегетативной нервной системы, а в области горла находится вегетативный узел, где происходит возбуждение и вы ощущаете это как нехватку воздуха, ком в горле и подобные симптомы. На самом же деле там нет никаких органических нарушений в это время.
17 июля 12:08 ответить
0 Ятченя Юлия,что со мной что-то не то задохнусь станет плохо не смогу дышать ,потом успокаиваю себя,что все хорошо ,что уже так было и не чего не произошло ,но все равно как буду сжата грудная клетка и немого сделать полноценный вдох
17 июля 11:45 ответить
0 Ятченя Юлия,здравствуйте,хочу не реагировать на симптомы и не бояться не накручивать себя
17 июля 11:38 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным и фобическим расстройствам
Анжелика Олеговна,чтобы не бояться, нужно перестать себя накручивать.Чтобы перестать себя накручивать, нужно остановить мыслительный процесс (накручивание).Распишите подробно, как выглядит ваш процесс накручивания. Как вы сознательно поддерживаете и развиваете свои мысли до негативного исхода.
17 июля 11:36 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным и фобическим расстройствам
Анжелика Олеговна, как вы себе мешаете не реагировать на симптомы?
17 июля 11:31 ответить
0 Ятченя Юлия,здравствуйте,хочу не реагировать на симптомы и не бояться не накручивать себя
17 июля 11:29 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным и фобическим расстройствам
Здравствуйте, Анжелика Олеговна.Ваша проблема явно по нашему профилю.Какой у вас запрос? Что вы хотите получить от специалистов? Чему хотите научиться?
17 июля 11:23 ответить
0 Здравствуйте всем! Столкнулась с тревожным расстройством 3 года назад. Первая ПА была интерпретирована о нанесении вреда парню.. в момент ПА начала умываться, дышать в окно, скорая и тп.. на следующий день мои мысли перешли на ребёнка, страх сойти с ума..началась бессонница, мысли о выкидывание ножей, боялась остаться одна с ребёнком в квартире, были мысли о суициде-не переносимость дискомфорта.. спустя 1,5 месяца нашла нужную информацию, что со мной происходит.. читала, смотрела ютуб, нашла психолога.. в процессе терапии ушла от парня но к родителям, устроилась на работу.. спустя ровно год состояние вернулось, обратилась к психиатру, дабы вновь поверила что схожу с ума и у меня точно какой-то диагноз.. поставили гтр и окр, назначали АД, выстроила режим дня, спорт, переехала жить одна с ребёнком, занималась уже со вторым психологом, чувствовала себя переодически нормально, но тревога не отпускала, мысли так я и не научилась принимать, стойкое недопущение быть ненормальной.. сейчас уже около трёх месяцев чувствую сильнейшую тревогу, апатию, упадок сил, депрессивное состояние.. на днях моя сестра в прямом смысле сошла с ума, у неё был бред, она разговаривала с голосами в голове, говорила что у неё чип в животе и тп.. мы отвезли ее к психиатру, но он ее направил в наркологическую клинику.. ждём результаты анализов..т.е мой страх воплотился в реальность, я увидела как из нормального в принципе человека, получился сумасшедший.. и меня это сильно тригернуло, мне страшно, а вдруг это передалось по наследству и я тоже сойду с ума.. так как я узнала, что бабушка по маминой линии тоже переодически лежала в псих больнице, с прл и депрессией.. желание записаться к психиатру и вновь проверить себя..
16 июля 15:04 ответить
0 Студент ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Ангелина Радионовна, честно говоря, смешанное тревожно-депрессивное расстройство (F41.2) у вдумчивых психиатров считается недодиагнозом. Однако то, что врач на очном приеме исключил психоз и шизофрению - ясный знак Вам, что Ваши опасения напрасны. Психиатры ставят диагноз не только на основании того, что рассказывает пациент, но и при помощи анализа невербалики - мимики, взгляда, интонации и т.п. Шизофрения имеет свои явные признаки, и очевидно, что врач их не нашел. Это явно невротическое расстройство. Но вот их спутать довольно легко, особенно, если врач ленивый. Поэтому в идеале стоит дообследоваться. Чем точнее будет диагноз, тем более эффективную терапию назначит доктор. Ложиться в клинику при невроттческих расстройствах, включая ОКР, совершенно не обязательно - разве что в самых тяжелых и запущенных случаях.
17 июля 04:19 ответить
0 Студент ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Ангелина, здравствуйте! Все, что Вы,описываете (страх ножей, шизофрении), я прошла на собственном опыте и вылечилась от этого. У меня к Вам вопрос: какой конкретно антидепрессант Вы принимаете, как долго и в какой дозировке? Что касается шизофрении, то у нее сложный полигенный механизм наследования. И если болела Ваша бабушка и заболела сестра, это совершенно не означает, что Вы непременно заболеете. Тем более, что бабушка Ваша была больна НЕ шизофренией, а из сказанного про сестру можно сделать один вывод - что это психоз, но это не эквивалентно шизофрении, психозы бывают при биполярном расстройстве, при обычной униполярной депрессии, при остром полиморфном психотическом расстройстве, да и просто - при злоупотреблении алкоголем. То, что Вы описываете - это классическое ОКР. Наверное, Вы уже много читали о том, что люди с этим расстройством не представляют опасности, и что мысли о нанесении вреда никогда не воплощаются в действительность. У меня на странице есть много публикаций про ОКР - заходите, я отвечу на все Ваши вопросы...
17 июля 03:50 ответить
0 Выпускник ШЭИ Практикующий психолог и аналитик
Здравствуйте, Ангелина. Спасибо что так подробно описали Ваши симптомы и страхи и спасибо за доверие! Вы по большей части сами ответили что с Вами, написав «есть недопущение быть ненормальной». От этого недопущения у Вас появляются навязчивые мысли по типу «как я стану ненормальной» - например мысль о нанесении вреда парню, ребенку или страх сойти с ума. Эти мысли вызывают у Вас тревогу и это корректируется при помощи психотерапии. Что касается Вашего страха сойти с ума и ситуации с Вашей сестрой и бабушкой - невроз сам по себе не способен перейти в психотические состояния. Вы были у врача, который диагностировал у Вас ГТР и ОКР, что не имеет отношения к сумасшествию от слова совсем. У Вас может возникнуть соблазн подумать, что врач некомпетентный и неправильно поставил диагноз - но я все таки рекомендую Вам заняться психотерапией по поводу Вашего недопущения и навязчивых мыслей. Даже если у Вас есть наследственная отягощенность - это не гарантирует Вам повторение бабушкиных диагнозов, это так не работает. Постарайтесь не провоцировать свою психику наркотическими или психоактивными веществами, займитесь психотерапией и все у Вас будет хорошо.Успехов и здоровья Вам
16 июля 21:03 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам
Добрый день, Ангелина, окр и депрессия это совсем другая история нежели шизофрения. Прием АД это конечно хорошо, но нужен психолог, с которым вы сможете пройти этот барьер из недопущения сойти с ума, возможно действительно можно серьезно задуматься о клинике неврозов, где другая среда и хорошие специалисты, где различного рода техники и групповые занятия. То, что вы съехали жить одна с ребенком-это уже огромный прогресс, вы огромная молодец! Для того чтобы снизить уровень тревоги в данный момент попробуйте ежедневно убеждать себя что если сестра ушла в психоз(как я поняла скорее из-за токсического воздействия каких-то веществ) это не может повлиять на меня, тем более мой страх говорит как раз о том что я очень далека от сумасшествия
16 июля 20:10 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
Добрый день, Ангелина! Что касается ПРЛ и депрессии - это не равно сойти с ума. Ваша бабушка находилась в психиатрической больнице вероятно потому, что раньше это было единственное место, где занимались коррекцией этих расстройств. Ваши симптомы действительно больше похожи на ОКР и тревожно-депрессивное расстройство. Вы принимали какие-то антидепрессанты? Если да, то как вы себя на них чувствовали? Снижалась ли тревога? По поводу вашей сестры, то важно учесть более полную информацию о ситуации, после которой она начала слышать голоса в голове. Какие были предпосылки до, принимала ли она какие-то запрещенные вещества (ПАВ)?
16 июля 18:43 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам, специалист по расстройствам пищевого поведения, сексолог
Ангелина Радионовна, рекомендую работать со специалистом, чтобы подробнее разобраться в этих вопросах и в том числе снизить тревожность
16 июля 18:28 ответить
0 Екатерина Очкина, да, так же выписали ад, поставили тревожно-депрессивное растройство. Хотела лечь в клинику Неврозов, но ребёнок приболел и пришлось справляться самостоятельно.
16 июля 16:50 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту
Здравствуйте, Ангелина! Я, например, могу пока только сказать, что в силу объективных причин и субъктивного взгляда на ситуацию, вы раскрутили степень своей тревоги на максимум. Предполагаю, что действительно, нужна совместная консультация психиатра (возможно, потр***ется фарм терапия для облегчения состояния) и психотерапевта/психолога для коррекции и стабилизации. Важно будет понять, есть ли корреляция вашего состояния и диагнозов близких или это ваша интерпретация.
16 июля 16:30 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам, специалист по расстройствам пищевого поведения, сексолог
Скажите пожалуйста вы обращались к психотерапевту во время первого эпизода?
16 июля 16:27 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту
Здравствуйте, Ангелина! Я, например, могу пока только сказать, что в силу объективных причин и субъктивного взгляда на ситуацию, вы раскрутили степень своей тревоги на максимум. Предполагаю, что действительно, нужна совместная консультация психиатра (возможно, потр***ется фарм терапия для облегчения состояния) и психотерапевта/психолога для коррекции и стабилизации. Важно будет понять, есть ли корреляция вашего состояния и диагнозов близких или это ваша интерпретация.
16 июля 16:02 ответить
Узнать подробнее
