Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 
998 
0 
8 
Обсуждаемое сегодня
0
194
1 23
978
5 
Очень часто эти чувства формируются в травматичном детстве. Либо в том детстве, где родители возложили ответственность за свои чувства и поведение на ребенка. Либо же где ребенок сам возложил на себя эту ответственность, а родители не смогли это скорректировать. Например, когда уходит из семьи один из членов родителей, а у ребенка работает эгоцентричный взгляд на мир в тот период - все что происходит, это из за меня или для меня. И он интерпретирует уход родителя, словно его вина в этом. Либо, когда родитель сам недостаточно взрослый и обвиняет ребенка в различных ситуациях " у меня голова из за тебя болит " или же часто манипулирует - тут в целом все поведение, как давление на стыд. И с этими чувствами довольно сложно работать самостоятельно. Т.к. они уже в структуре вашего несколько десятилетей и эволюционно это очень важные и сильные эмоции.
Вам очень подошла бы работа в подходе CFT. Если будет нужна помощь, я буду рада помочь )
Елена, добрый день! Стоит уточнить, что вина бывает рациональная (истинная) – когда вы реально совершили что-то, что принесло страдания другим людям. И Иррациональная (ложная) – вы взяли на себя вину за ситуации, к которым причинно-следственно вы не имеете отношения. Если мы говорим о рациональной/истинной вине, то: 1) извиниться за содеянное, если вы реально раскаиваетесь 2) принять тот факт, что Вы совершили ошибку. Радикальное принятие. Но это не делает вас плохим человеком.
Но в большинстве у людей присутствует ложная вина. Где по сути они не виноваты, это не их ответственность. Когда вы говорите в такой связке «постоянное чувство вины и гиперответственность» я могу предположить, что в данном случае, чувство вины навязано. Это фоновое чувство и тянется откуда-то из прошлого (зачастую из детства). А гиперответственность (гиперконтроль) идет как компенсация того, что вы не хотите опять быть виноватой и пытаетесь предугадать/предупредить ситуации, где вы можете оказаться плохой.
Здесь мы говорим не просто об отдельной проблеме, а об особенности вашей личности. И работать с этим нужно в целом в терапии.
Я бы предложила такой путь работы:
1) Поиск ситуаций, когда оно начало в вас формироваться.
2) Чьим голосом говорит ваш внутренний судья?
3) Действительно ли вы виноваты в ситуациях, за которые себя критикуете
4) Зачем вам чувство вины? Чем помогает. Как мешает.
5) Зачем вам гиперответственность. Что пытаетесь предвосхитить? Почему это так важно для вас?
Если Вам интересно, можете написать мне для консультации)
Наталья, добрый день! Если это связано с родителями, то возможно Вы испытываете стыд и чувство вины за то, что хотите и можете себе позволить жить лучше, чем они. Когда предполагается развлечение или поступление денег, Вам возможно неудобно, что мама останется дома одна, никуда не поедет. А я буду развлекаться. Но то, что они никуда не ездили – это не Ваша вина. Если потому что не могли – тоже не ваша вина. Если потому что не хотели – это их выбор. Вы – не ваша мама. У вас он может быть абсолютно другой.
Наталья, спасибо, что откровенно поделились своей историй. Я представляю ваши переживания, сочувствую Вам. Возвращаясь к Вашему вопросу, могла ли быть та ситуация перепроживанием травмы. Я думаю, что она связана немного с другим. У вас произошел конфликт с мужем, вы переживали эту ситуацию, что вполне нормально. Симптомы, которые вы описывали, в принципе говорят об усилении вегетативной активности в ответ на стрессовую ситуацию. Так проявляется тревога. К тому же ваш организм был истощен недосыпом. Да, возможно ощущения, связанные с отцом, тоже добавляли вам неприятных чувств в том момент. Но лишь как дополнение, а не как ведущая причина. В вашей ситуации следует работать в целом с состоянием, самоощущением, как вы реагируете на ситуации по жизни, как позволяете к себе относится. Терапия про вас. Картины из вашего детства безусловно отложили отпечаток на особенности вашей личности. Похоже на кПТСР. Для работы конкретно с травмой может быть использована EMDR терапия.
То, что Вы стали уделять внимание и заботиться о своей внутренней девочке – это прекрасно, действительно большой шаг. Вы все правильно делаете.
Дети всегда перенимают модель поведения родителей, они за ними повторяют. Когда речь идет о терапии детей, в первую очередь проводится терапия родителей.
Если Вам интересно заняться более подробно разбором причин и поиском путей решения Вашей ситуации, можете обратиться ко мне для личной консультации.
Наталья, здравствуйте! Скажите, не помните ли случайно как вели себя в детстве, когда родители вас ругали за какую-то Вашу провинность? Как Вы вообще в детстве привлекали внимание родителей, когда хотели получить заботы, поддержки? Как спасали себя от пьяного отца, что делали чтобы чувствовать себя в безопасности?