Мой кейс. Подскажите что это и как быть.

Юлия · 3 октября 10:49

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как быть? Сказали всд, нервы лечить надо. У меня периодически повышается пульс, сердце, гормоны в норме. День назад перед выходом поднялся пульс 166, но по тихоньку я дошла до машины, стал меньше, ехали к врачу.

Уснула в этот день только в 5 утра.

Вчера после сна тоже подскочил до 140, прилягу, меньше. Так было три раза, пока не выпила таблетку от пульса. Не могла уснуть, пока не перекусила в 2 ночи и не надела беруши.

Сегодня вроде легче, испугалась и обрадовалась что не слышу пульс. Пошла есть, аппетита нет, ем через силу, в животе зажгло, поднялся пульс 127

Мне ставили вегетативную дисфункцию, начала пить два дня назад мегнерот, бравадин и афобозол, сказали нервы успокоить надо.

Подскажите пожалуйста, может ли такое быть при всд, как мне с этим справиться.

Петрова Наталья Васильевна · 3 октября 13:39

Юлия, добрый день! Подскажите, пожалуйста, сколько Вам лет? Когда Это началось? Были ли раньше высокие показатели по пульсу? Когда Вам лучше, когда хуже? Тревожитесь еще из-за чего -нибудь?

Юлия · 3 октября 14:01

Петрова Наталья, здравствуйте, спасибо что ответили. Мне 34, началось пару месяцев назад.Пульс всегда повышен 70-80, при ходьбе 100-110.

Примерные скачки были десять лет назад, сказали нцд, но там ещё и давление сильное было. Лечили новопасситом и блокатором.

Когда лежу, мне лучше, когда встаю или тревога начнется, хуже. Обычно утром скачет пульс, к вечеру успокаивается.

Тревожусь за здоровье, одни врачи говорят всд, другие что нет, надо искать. Это меня тоже не отпускает, сердце не болит. Головокружение, жжение в животе (но лечу гастрит, может это ещё), слабость, в груди давление и др.

Тревожусь что работать не могу, что не высыпаюсь иногда, что мужу надоем со своими приступами (тоже переживает), что д.р. его проболею, что кот будит ночью и я потом сложно засыпаю, что есть мало стала и похудела, что я такая чересчур тревожная.. 🫣

Петрова Наталья Васильевна · 3 октября 14:21

Юлия, на сколько похудели в последнее время? Кроме лечения гастрита гастроэнтеролог какие-то обследования назначил? Почему пропал аппетит, с чем связываете? Кардиолог какое заключение дал? Делали ли Вы ЭКГ с нагрузкой? Плохо спать стали тоже пару месяцев назад? Работать не можете по какой причине? Раньше работали? Вы всегда были такой тревожной, с детства? 10 лет назад вам поставили кардионевроз?

Юлия · 3 октября 14:47

Петрова Наталья, похудела на 3 кг за 3 мес., сдавала анализы на гормоны, витамины, микроэлементы. Сказали не критично, на сердце не влияет, но хотелось бы больше, пока лекарств много, сказали подлечись, потом кормить организм начнем. Аппетит то есть, то тяжесть и не хочу и все. Иногда из-за жжение иногда переживаю, недавно были приступы сразу во время или после еды, вроде себя есть заставила, немного отпустило.

Один кардиолог аритмолог «Синдром вегетативной дисфункции, перманентно-пароксизмальное течение. Вегетативная дисфункция синусового узла. Синусовая тахикардия. Миграция водителя

ритмадо предсердий.»

Второй «Пароксизмальная тахикардия, не уточненная»

Аритмолог сказала что экг с нагрузкой ненужно, сердце и так реагирует на малейшую нагрузку, не стоит нагружать. Экг после ходьбы есть, аритмия и блокада там была, сказали в пределах нормы, успокоить нервы и пересдать.

Плохо спать пару месяцев назад начала, дня черыре, потом вроде норм, сейчас опять две ночи уснуть не могу.

Работать не могу, ноги не идут, руки не доходят, желания нет, голова не думает. Работаю дома на себя, думаю уже на счет закрытия. Раньше работать нравилось, но нервная.

Тревожная наверно да, с детства. То меньше, то больше. Иногда конечно и все хорошо бывает, тревог вроде нет.

То несусь сломя голову, то вообще ничего не хочу.

10 лет назад поставили НЦД по смешанному типу.

Петрова Наталья Васильевна · 3 октября 14:53

Юлия, "То несусь сломя голову, то вообще ничего не хочу." Как часто меняются эти периоды? Над чем бы Вы хотели поработать с психологом, какие ожидания от этого? Если не работать, чем бы Вы хотели заниматься, как проводить свое время? Есть ли у Вас дети?

Юлия · 3 октября 15:02

Петрова Наталья, бывает частенько, то вдохновилась чем нибудь и несусь. То в ступор, а надо ли мне это? Или именно это? С психологом хотела бы понять что не так, снизить уровень тревожности, понять как жить без этого, может повысить уверенность в себе и в том, что делаю, или поменять мышление в другую сторону, не знаю даже.

Детей нет, особо и не хочу.

Я вроде и так стараюсь делать только то, что нравится. Работа нравилась, хобби было много, но сейчас просто ничего не хочу, сил нет, только чтобы здоровье вернуть как было.

Петрова Наталья Васильевна · 3 октября 15:09

Юлия, с чем связываете ухудшение самочувствия два месяца назад? Были какие-то значимые события в Вашей жизни в этот период или немного раньше?

Юлия · 3 октября 15:19

Петрова Наталья, весной меня мои партнеры подводить начали, переживала сильно, не столько за деньги, сколько за то, что не получается сделать то, что задумала и очень хотела. За то, что есть совсем не серьезные и обязательные люди даже в бизнесе. За то, что опять брошу на пол пути дело, которое нравится и почувствую себя неудачничей. Головой вроде понимаю, что это не так, что люди ошибаются и идут дальше, это не так критично, но все равно переживала.

Потом сильная жара началась, почти не выходила, в жару всегда себя плохо чувствую и все, началось. Сердце, страхи, паника и т.д

За месяц до этого в поход в горы ходила и сердце вроде нормально было, и тут такое.

Петрова Наталья Васильевна · 3 октября 15:25

Юлия, Вам свойственно брать на себя чужую ответственность? Все контролировать?

Юлия · 3 октября 15:33

Петрова Наталья, да, бывает. Я часто брала ответственность за близких и родных, других людей реже, пыталась оправдывать их, помочь, но сейчас этого меньше. Они конечно обижаются, но тут я начала ставить границы. И друзей меньше стало) Контролировать - это часть моей жизни. Так я себя чувствую более спокойно. Иногда могу на самотек что-то оставить, но это не часто, я себя потом чувствую не очень хорошо. Тревожусь что что-то точно пойдет не так. В путешествиях только могу расслабиться, но для этого сначала подготовлю все хорошо.

Петрова Наталья Васильевна · 3 октября 15:37

Юлия, и как Вам от такого контроля и не своей ответственности? Почему Вы чувствуете себя не хорошо, если не проконтролируете? В чем опасность?Хотите всё контролировать, но видимо уже сами устали от этого?

Если не проконтролируете , что будете о себе думать?

Юлия · 3 октября 15:44

Петрова Наталья, не своей ответственности было много. С детства на меня сваливали кучу не нужных дел. Потом за сестрой нужно было следить, помогать ей и всем родным, это было как закон, я же должна была быть хорошей, я же девочка. Устала, надоели, ухожу от этого. От контроля мне конечно больше хуже, чем лучше. Из-за этого толком расслабиться не могу, отдохнуть, постоянно на чеку, но и без него сложно, привыкла уже. Только муж спасает, с ним мне спокойно. На чеку конечно, но совсем не так.

Юлия · 3 октября 15:54

Петрова Наталья, если не про контролирую, боюсь что что-то упущу, не увижу и вся моя система рухнет (это в бизнесе)Или может муж во мне разочаруется и вся наша совместная жизнь рухнет.

Вижу прям как это глупо звучит(

Буду думать что я неудачница, ничего у меня не получится и не получается, что мне вообще ничего не дано хорошего сделать.

Петрова Наталья Васильевна · 3 октября 15:57

Юлия, возможно ли все проконтролировать? Возможно ли быть для всех хорошей, удобной девочкой? Что будет если Вы станете не очень удобной/хорошей? Как Ваш контроль связан с тем, что муж в Вас разочаруется и вся Ваша совместная жизнь рухнет?

Петрова Наталья Васильевна · 3 октября 16:06

Юлия, "Буду думать что я неудачница, ничего у меня не получится и не получается, что мне вообще ничего не дано хорошего сделать. " Откуда это? Это Ваши мысли?

Юлия · 3 октября 16:11

Петрова Наталья, конечно все это невозможно. Но как научиться жить без этого, не знаю. Я и так для родных стала неудобной и не хорошей. Эгоисткой, плохой дочерью, подругой. Просто начала говорить «нет» если не хочу.

Переживаю конечно, что не было и не будет опоры. Всегда все сама, потом хоть с мужем вместе легче стало.

Может ему со мной тяжело станет, много тре бую от себя и жизни. Может устанет от того, что я слишком тяжелый человек. Найдет более простую, веселую, здоровую, без таких заморочек.

(Глубоко конечно уже, тяжело становится доставать и осознавать всю свою тяжесть)

Юлия · 3 октября 16:15

Петрова Наталья, да, мои. Или не совсем, в детстве мне говорили что я «ни кто», и ждать мне нечего и не откуда. И боялась всегда, что я действительно «ни кто». Хотя давно уже ни так и добилась я многого, но чувство сидит.

Петрова Наталья Васильевна · 3 октября 16:23

Юлия, т.е. если Вы не хватаетесь то за одно, то за другое, то Вы ,вроде как, ничего не добьетесь и ничего не достигнете и ничего хорошего не сделаете? Надо доказать, что сможете и сделаете, подкрепляя все это тревожностью, контролем, необоснованным/надуманным страхом?

Юлия · 3 октября 16:28

Петрова Наталья, дико, но видимо так и думала, и искала что же мое, чтобы осесть, расслабиться, но тревоги мешают и ищу до сих пор. Хоть и примерно знаю что мне нравится(

Петрова Наталья Васильевна · 3 октября 16:39

Юлия, как Вам кажется, в нашем диалоге удалось нащупать в какую сторону двигаться, над чем подумать? Сопоставить, вспомнить, поразмышлять, проанализировать?Недавно у Алексея Красикова был подкаст про то, почему люди не добиваются чего хотят:1. Не добиваются, потому что объективно чел-ку это не надо. Чел-к как бы заставляет себя думать, что ему это действительно нужно.

2. Чел-к ничего не делает для достижения своей цели, не прикладывает достаточно усилий для этого.

3. Чел-к надеется на вселенную, посылает импульсы желаний в космос, в надежде, что вселенная его услышит и исполнит.

4. Чел-к прилагает очень много усилий, но не понимает, что это не реалистично , пытается развить то, к чему у него нет таланта и способности, не видя и не обращая внимания на то, в чем он мог бы преуспеть.

Мне кажется эти тезисы не будут лишними в размышлении над Вашей ситуацией.

Юлия · 3 октября 16:48

Петрова Наталья, думаю да, спасибо большое. Много всего вылезло. Думаю наверно надо взять паузу в жизни, понять что со всем этим делать дальше.

Петрова Наталья Васильевна · 3 октября 16:53

Юлия, здоровья Вам, удачи на пути к себе )) Со своей стороны всегда готова к общению ))

Винниченко Наталья · 4 октября 09:11

Юлия, высокий пульс выступает симптомом, который отвлекает вас от самой проблемы, которая привела к этому состоянию. Это защитный механизм психики. У меня нас странице есть статья на эту тему, можете почитать подробнее. Самостоятельно увидеть причину очень тяжело. Психологи в этом помогают. Тут на сайте очень много грамотных специалистов. Если обратитесь ко мне - гарантирую быструю и эффективную терапию, которая не только объяснит почему вы оказались в таком состоянии и что в нем делать, но и поможет в принципе из него выйти

Елохина Яна · 7 октября 14:46

Юлия ,здравствуйте.Вы находитесь в состоянии тревоге из за вегетативной дисфункции ,к этому состоянию вас привела какая то ситуация ,которую вы эмоционально окрасили и ваша психика начала истощаться .Подумайте,что сейчас в жизни вас беспокоит ,какая сфера ,где есть какие то сложности ?

Психика в данном случае вас переключает на контроль пульса ,на котором вы сильно концентрируетесь и дополнительно себя раскручиваете до тревоги .В состоянии тревоги поднимается пульс. Это совершенно нормально,ваша задача не придавать вашему пульсу сильного значения .

Титова Юлия Алексеевна · 9 октября 19:08

Юлия,Здравствуйте. Понимаю Вас,описываемая симптоматика очень частая при тревожном расстройстве.

Первое что я бы Вам порекомендовала, попробовать принять тот факт,что данная симптоматика является следствием повышенной тревожности и дать тревоге просто быть здесь и сейчас,не сопротивляясь ей. Пусть будет,видимо сейчас она Вам нужна. Второе это найти специалиста и разобраться в ситуации. Я в свою очередь готова Вам помочь_)

Андрей · 27 сентября 21:14

Здравствуйте. У меня есть некоторые

проблемы, которые проявляются не всегда, но мешают жить. Мне 34 сейчас, профессия программист, женат, вроде хорошая работа, средств на все хватает, в общем-то среднего уровня жизнь, в семье нормально все, но есть личностные неполадки.

Не знаю, откуда-то появлялась сильная тревога или что это: живем в многоквартирном доме, люди здесь в целом нормальные, но есть как и везде наверное, свои "особенные" личности. Часто бывает так, особенно по выходным кто-то в далеке от нас включает музыку. Конечно, с рациональной точки зрения ничего такого, включают и включают, жену мою не тревожит это, но у меня же возникает невероятной силы злость, тревога, которая перерастает в агрессию, я начинаю сразу представлять как готов идти и рейдить несчастных и ненавистных соседей, которых я и в глаза то не видел ни разу. Я понимаю, что это полный бред, поэтому максимум ограничивался выходом на улицу, ну и разок напакостил предполагаемым "обидчикам", в чем я искренне раскаиваюсь.

В общем, живу в целом я в тревоге, что вот, мол, снова кто-нибудь врубит свой сабвуфер и на меня опять накатит. Крайняя степень моего расстройства i это ступор, мне не хочется больше ничего делать, никуда не идти и вообще чувствую подавленность. Конечно, как все выключают, наступает облегчение и я почти забываю свои ощущения. Но вот тревога остается. Откуда это у меня я примерно догадываюсь.

В последнее время я научился хотя бы не реагировать на музыку, которую включают на улице, но вот если в доме включат, то тушите свет.

Повторюсь, жена иногда говорит, что даже не слышит, а я слышу. От такой тревоги я начал несколько месяцев назад спать исключительно в берушах, хотя ночью то никто ничего не включает. Без беруш уже не могу уснуть, накатыает сильная тревога и сильное обострение слуха, что слышу, как кто-то далеко после работы пришел и включает чайник. Слышимость в нашем доме как и во всех остальных типичных блочных домах, ничего особенного. Конечно, можно и сменить квартиру, однако мое расстройство дошло до того, что я однажды приехал к родителям в частный родительский дом, где вообще полная тишина. Так вот тревога там чуть ли не сильнее у меня там стала. Ночью не мог долго уснуть, видимо привык к постоянному городскому гулу. Как же мне бы справиться с этим, хотя понимаю, что это скорее незначительная по сравнению с другими людьми проблема.

Серебрякова Екатерина · 27 сентября 21:29

Добрый вечер, Андрей ваша раздражительность и агрессия это уже следствие вашей тревожности, тут стоит задаться вопросом а почему вообще у вас такое напряжение в теле что выливается вот таким образом. Обострение слуха это один из частых симптомов при неврастении, когда уже нервная система настолько долго находится в режиме боевой готовности что начинает раздражать все вокруг. Я бы рекомендовала задуматься о посещении психолога чтобы научиться управлять своими эмоциями и выявить истинные причины вашего состояния.

Андрей · 27 сентября 21:33

Серебрякова Екатерина, думаю, что это связано с моей работой, где тр***ется быть начеку, и в случае сбоев быть на месте. Да, несколько лет назад, я частенько вставал ночами чинить неполадки в системе (да сайт обычный). С того времени началась бессонница, с которой я все таки справился, но тревога да, есть.

Николаева Ольга · 27 сентября 22:28

Андрей, здравствуйте! Как Вы думаете, почему в частном доме
Вы чувствовали тревогу сильнее, хотя раздражающих факторов в виде громкого, и
вообще любого шума, не было? Могу предположить, что первичная ваша эмоция – это
тревога. А злость, агрессия – являются вторичными, через которые Вы как-то
разряжаете тревогу. Фиксация на ситуациях с громкой музыкой и последующее желание
наказать «неправильных» соседей – как легальный способ на кого-то позлиться. А
после того как разозлились и напакостили обидчикам, возникла так же обратная
реакция: тревога от того, что опять разозлюсь. Замкнутый круг получился.

И возможно поэтому в частном доме, где все тихо, тревога с
Вами так и остается, потому что она базовая. А привычного способа
ее сбросить нет.

Петрова Наталья Васильевна · 28 сентября 08:38

Андрей, добрый день! Можете ли Вы сказать, что перенапрягаетесь на работе? Часто ли переживаете по рабочим моментам? Кроме громких звуков, что беспокоит? Как выстроен режим сна и отдыха, нет ли перекоса в сторону рабочего графика, когда организм не успевает восстановиться? Свойственно ли Вам делать все максимально хорошо, быть лучшим, бояться ошибиться?

Андрей · 28 сентября 09:15

Петрова Наталья, бывает, чувствую перенапряжение, ну сразу бросаю все и иду в спортзал. В последнее время не так часто переживаю, немного налаживаю дела, стараюсь спать не меньше 7 часов, еще сейчас в последние года два на удаленке. Кстати, что может быть интересно, меня совершенно не задевают остальные звуки от соседей, мне абсолютно плевать, когда сверлят стены, или там ремонты делают, хотя жену это беспокоит.

Да, я все стараюсь делать основательно, чтобы потом не возвращаться к проблеме/задаче.

Андрей · 28 сентября 09:16

Николаева Ольга, спасибо, но как мне избавиться от этого, я хочу перестать триггерить на эти раздражители

Петрова Наталья Васильевна · 28 сентября 09:22

Андрей, а когда это начало у Вас проявляться так ярко, когда Вы на это стали обращать внимание? Были раньше подобные проявления? Как Вы относитесь к своим ошибкам, если их допускаете? И можете поподробнее объяснить когда и в связи с чем возникает ступор и подавленность, какие мысли при этом? И какие мысли, когда соседи включают музыку? Вы пишете "сейчас налаживаю дела...", а раньше чаще перживали, когда? Был ли какой-то особо напряженный период, с чем связан? Андрей, можете предположить/подумать, возможно ли такое, что Вы переключаетесь на громкую музыку соседей, проявляя свое недовольство/раздражение, от чего-то другого, что беспокоит Вас в бОльшей степени."Но вот тревога остается. Откуда это у меня я примерно догадываюсь." о чем это?

Серебрякова Екатерина · 28 сентября 13:19

Андрей, если работа так выматывает подумайте либо о приеме АД, которые помогают справиться с таким видом стресса либо менять отношение к этому что порой сложно если вы гиперответсьвенный человек и вам важна именно эта работа и менять ее нет возможности и желания

Николаева Ольга · 28 сентября 15:10

Если допустить, что тревога - первоначальная эмоция, то
работать нужно с ней. Что Вы ходите в зал – очень хорошо. Это отличный способ
сброса и тревоги и агрессии. Тогда давайте посмотрим, что в жизни происходит. «вроде
хорошая работа, средств на все хватает, в общем-то среднего уровня жизнь» –
почему именно так описываете свою ситуацию? Словно по каким-то стандартам,
которые должны быть. А хочется чего? Почему упомянули «два года на удаленке»?
Как это отражается на вас?

Как вы сами думаете, почему звуки дрели и ремонта не
вызывают агрессию? Вообще, когда это все началось? Были ли раньше, в жизни значимые
истории, связанные с громкой музыкой и беспокойством по этому поводу?

Трущенко Наталья · 29 сентября 00:18

Добрый вечер, Андрей! Очень похоже на ПТСР. Возможно было в Вашей жизни какое-то травмирующее событие, а сегодняшние звуки выступают в качестве триггера.

Анатолий · 27 сентября 13:14

Здравствуйте. Парень, 26 лет. Не могу справится с постоянной тревогой (ГТР)-буквально по любому поводу, руминацией, навязчывыми мыслями. В последнее время, страх сойти с ума. Мысли о СУ. Мысли о собственной неадекватности. В поведении присутствуют ритуалы (перепроверка, перешагивания). Был таким сколько себя помню. Неуверенность, нерешительность, комплекс неполноценности. Отстраненность, социофобия, закрытость, интроверсия. Трудности в коммуникации и ее избегание. Страх конфликтов. Страх по поводу и без.

Переодически ходил к психологам но через несколько сеансов забрывал, по финансовым причинам. Когда начал интересоваться темой, понял что психологи не помогут.

Детсвто проходило в нестабильной, прохладной обстановке. Родители достаточно холеричные и склонные к зависимостям. Отец с суицидальными попытками. В разводе, когда мне было 9 лет.

Проблемы начались в октябре 2022 года. Приступ дереализации/деперсонализации, что то типо того. Никак не могу принять решение с девушкой. Страх одиночества, в чужой стране 3 года, практически без друзей. Мысли что никто не примет и не полюбит таким какой есть. Признался что не знаю что к ней чувствую. Пока что вместе. Отношения сложные, не стабильные. Постоянное чуство вины с моей стороны.

В отношениях я контролирую и опекаю. Часто сваливаюсь в абьюз. Много обоюдной ревности. Разговаривали с ней об этом. Думаю одним расставанием проблема не решиться так как понимаю что проблемы глубже.

На данный момент психиатром поставлен диагноз депрессия. Принимаю Algofan по схеме от 75мг дошли до 225 мг/день. Вроде стало немного полегче. Но тревога все же сильная. Врач советовала госпитализацию, но возможности и желания ложится особо нет.

Работаю с психологом (кпт+г элементы гештальт). В основном это разговоры + СМЭР. Иногда поведенческие эксперименты. Как интроект психолог не совсем подходит. Но выбора особого нету, впервые попал к более менее человеку с которым есть контакт и приятен. Сейчас менять на другого особо финансов и сил нет.

По здоровью боли в суставах, гастрит. МРТ мозга делал 2 года назад, все было чисто.

Была доброкачественная киста щитовидки. Несколько лет назад сдавал гормоны, кровь и т.д. каких либо отклонений не было. Есть анализы на железо, ферритин и т.д. - в пределах нормы. Тестостерон тоже.

Последний месяца два-три очень плохой сон, приходится пить таблетки типа Прегабалина. Заедаю стресс, начал курить. Не курил 4 года.

Хотелось бы услышать мысли по поводу возможного расстройства или диагноза. Как продолжать работу с терапевтом, возможно надо сменить подход? Спасибо всем.

Николаева Ольга · 27 сентября 15:55

Анатолий, добрый день! Сочувствую Вашему состоянию. К сожалению,
невозможно поставить диагноз по одному сообщению. Можно лишь видвинуть
предположения, которые требуют более детальной информации и перепроверки.

Нахождение в другой стране, без друзей – это действительно
непросто (я сама жила несколько лет заграницей) и является серьезным фактором
уязвимости, который так же может провоцировать суицидальные мысли. При таких
мыслях Argofan (если я правильно поняла, какой препарат Вы имели в виду), на мой
взгляд, не очень подходит. Так как действующее вещество Венлафаксин (это
СИОЗСН). Так же он может провоцировать бессоницу. О чем вы кстати тоже пишите.
Как давно вы его принимаете?

А почему у Вас суставы болят? Какая причина?

По той информации, что Вы рассказали, это может быть и
тревожно-депрессивное расстройство и ПРЛ. Или так же ОКР.

Можете написать мне в личные сообщения по поводу ваших
вопросов. Это бесплатно)

Нэт · 18 сентября 01:15

АД пробовала принимать, золофт, феварин, флуоксетин, атаракс, и тд, все до единого вызывают тахакардию и бессонницу,принимать невозможно, надо идти на работу, а для этого надо спать, работаю на классе, без сна там работать не смогу, что б принимать и перетерпеть побочки, надо сидеть дома

Малюгова Ольга · 18 сентября 16:08

Нэт, скажите, а в других каких-либо ситуациях, например: вы идете на свидание (или раньше ходили), вы в предвкушении своего ДР, где вам подарят подарок или поездки на море, или похожие ситуации: у вас тоже такие же симптомы? Еще вопрос: когда вас хвалят кроме работы, дома, родители, делают комплименты - у вас тоже такие же симптомы?

Нэт · 18 сентября 17:59

Малюгова Ольга,на счёт ситуаций, токого не было, а с похвалой да, так же

Нэт · 18 сентября 18:36

Вообще у меня к деньгам было всегда странное отношение, первую з/п я не могла себя заставить взять, стеснялась. Как то я работала 14 дней без выходных, и мысли, что я много заработаю приносили мне ужасный дискомфорт, так же выбрасывалось много адреналина, и потом поход по врачам, все деньги, которые заработала ушли на оплату лечения, было нервное растройство, идиотизм полный, почему я так отношусь к деньгам, непонятно

Малюгова Ольга · 18 сентября 18:40

Нэт, скажите, а если вы будете заниматься творчеством и вас будут хвалить благодарные клиенты, будут хвалить и восхищаться вашей работой близкие, друзья, у вас тоже будут симптомы? как думаете?

Малюгова Ольга · 18 сентября 18:45

По поводу денег...деньги это тоже похвала и благодарность в каком-то смысле, только в денежном эквиваленте. Как вариант. А может что-то было в детстве, связанное с деньгами? С подарками? С конкуренцией?

Нэт · 18 сентября 18:46

Малюгова Ольга,вы знаете, знакомые хвалят мои работы, и мне это достовляет тоже дискомфорт, я вроде радуюсь, но в тоже время, как бы боюсь этой эмоции

Нэт · 18 сентября 18:51

Малюгова Ольга,у нас в детстве постоянно не хватало денег, отец очень сильно кричал на маму, если у нее кончались общие деньги, хотя он сам же их и тратил, вечно куда ты их дела, хотя она была не при чём, если были деньги, то отец был весел, пока не потратит, потом он ходил злой, только я не пойму, может эта ситуация сказалась на мне?

Малюгова Ольга · 18 сентября 18:52

Нэт, если вы смотрите кино, вы смеетесь или что-то неприятное смотрите, у вас тоже такие симптомы и дискомфорт?

Нэт · 18 сентября 18:57

Малюгова Ольга,я вообще стараюсь смотреть только наши фильмы, советские, и всегда смотрю ограничение, если 18+, то не смотрю, боюсь негатива, так же и с книгами

Малюгова Ольга · 18 сентября 19:07

Смотрите, вы пишите:
" Если хвалят, то у меня чувство возникает, что надо ещё лучше работать, а
вдруг я не справлюсь, не удержу планку, во мне разочаруются". Тут, мое
предположение конфликт: вы хотите похвалы и боитесь одновременно, тк боитесь разочаровать
др людей: а вдруг я не справлюсь, не оправдаю их ожидания.

Нэт · 18 сентября 19:41

Малюгова Ольга,конфликт, да, пожалуй

Малюгова Ольга · 18 сентября 19:55

Если моя гипотеза верна (трудно так по переписке точно определить), то работать со своими недопущениями: допустить, что люди могут разочароваться в вас, допустить, что вы не справитесь - не в мыслях, а на действиях, поступках и увидеть, что катастрофы не случиться. Чувства и эмоции других людей - это не ваша ответственность. Работать с чувством вины, с тревогой и переживаниями, по поводу этих ситуаций. По поводу денег - тут может быть тоже похожая ситуация - вы вроде хотите денег, но боитесь что в след месяц не дадите такую выручку, как в предыдущий раз. но это только мое предположение.

Нэт · 19 сентября 08:08

Спасибо

Нэт · 18 сентября 01:11

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, в чëм проблема, на работе если покупают дорогую покупку, я вроде радуюсь, но мне это достовляет сильный дискомфорт, выбрасывается адреналин, становится плохо, и эти выбрасы настолько частые, что невозможно терпеть, если подумаю, что вот человек сейчас зайдет и купит что то дорогое, сразу становится плохо, эта мысль постоянно преследует, о премии тоже думать не могу, вроде надо радоваться, а у меня наоборот, как вообще тогда работать, если такая реакция , странно, почему так происходит, работу бросить не могу, кушать то надо, но как подумаю, что я сижу дома, все мысли негативные уходят, ужас какой то, все работают, а у меня такие проблемы, очень обидно

Серебрякова Екатерина · 18 сентября 09:55

Добрый день, попробуйте сфокусироваться именно на мыслях, которые возникают при покупках на большие суммы, о чем вы конкретно думаете в этот момент? Эти ваши выбросы адреналина на работе и прочее могут сигнализировать о том, что вам не нравится данное место работы и таким образом выливается тревога, чтобы вы над этим грубо говоря задумались. Пытайтесь отслеживать свои автоматические мысли по поводу работы и менять отношение к ней и к этим вот покупкам дорогим.

Нэт · 18 сентября 10:15

Серебрякова Екатерина,я пыталась поменять отношение, на время помогает, но потом всë возвращается. Дело в том, что чем дороже предложишь, тем лучше для начальства, и у меня постоянно страх, что люди не купят, потому что дорого, что будут недовольны, а начальство тр***ет, что б подороже предлагали, наверное это уже профессиональное выгорание, почему то я не могу относиться к этому безразлично, раньше могла, страх постоянно преследует, что я не сделаю хорошую выручку, как это преодолеть?

Петрова Наталья Васильевна · 18 сентября 10:15

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, сколько Вам лет? Давно у Вас такое состояние и когда появились эти мысли? До этого как складывалась Ваша проф.деятельность? Как Вы относитесь к тому, когда Вас хвалят? На основании чего Вам были выписаны препараты? Вы были у специалистов?

Серебрякова Екатерина · 18 сентября 10:22

Нэт, похоже вы слишком зацикливайтесь на том как бы хорошо делать для других. Даже если не купят, это не ваша вина будет, попробуйте убедить себя в том что вы делаете все что можете, но позвольте другим людям принимать решения и вы на них не можете влиять. Попробуйте больше внимания и времени уделять себе и своему отдыху, отвлекитесь от работы, дайте себе перезагрузиться

Нэт · 18 сентября 11:14

Петрова Наталья,мне 42,состояние такое давно, работаю в сфере торговли, постоянные высокие требования к выручке, на этой почве хроническая тревожность, нарушение сна, была у специалистов, выписывали препараты от тревоги, очень много перепробовала, начинала с 1/8 под прикрытием транквилизаторов, но препараты не подходят, пульс высокий даже от малой дозы и бессонница, не могу позволить их принимать, я дома не сижу, что б не спать, надо высыпаться, что б ходить на работу, больше всего боюсь выбрасов адреналина, жду их, от этого плохое состояние, паника. Если хвалят, то у меня чувство возникает, что надо ещё лучше работать, а вдруг я не справлюсь, не удержу планку, во мне разочаруются

Петрова Наталья Васильевна · 18 сентября 11:21

Нэт, а вспомните, пожалуйста, когда у Вас не было такой высокой тревоги и выбросов адреналина, какой Вы были, чем занимались? Свойственно ли Вам все контролировать? Если в Вас разочаруются, что произойдет? Происходят ли подобные тревожные состояния вне работы, в других местах или с чем-то еще связанные? Если Вы не принимаете препараты Ваш пульс нормальный, сон?

Малюгова Ольга · 18 сентября 12:37

Нэт, а что самого страшного случиться, если вы не сдадите хорошую выручку? Вас уволят, будут отчитывать, лишат премии или что-то еще? У вас уже были такие ситуации с начальством на этом месте работы или другом, где не сделали хорошую выручку? Вы боитесь какого-то конечного результата. Если вы думаете постоянно изо дня в день об этом, то неизбежно будет эмоциональное напряжение и выгорание, и симптомы.

Малюгова Ольга · 18 сентября 12:42

Нэт, тут вы пишите: если покупают дорогую покупку, радуетесь, но тоже выбрасывается гормоны. Так когда все таки вам плохо: когда дорогую покупку делают или когда ее не делают?

Нэт · 18 сентября 13:43

Малюгова Ольга,когда делают

Нэт · 18 сентября 13:46

Малюгова Ольга,когда маленькая выручка, начальник недовольный ходит, я чувствую себя виноватой,

Нэт · 18 сентября 13:49

Петрова Наталья,нет, тревога только на работе, дома, на выходных проблем нет, спокойная, сон хороший, конечно сидеть дома я себе позволить не могу

Петрова Наталья Васильевна · 18 сентября 13:52

Нэт, Вы всегда были такой тревожной? С детства?

Петрова Наталья Васильевна · 18 сентября 14:35

Нэт, т.е. , когда Вас хвалят, вместо того, чтобы радоваться, Вы начинаете тревожиться, что не оправдаете этой похвалы и разочаруете кого-то? Так было всегда?И подскажите, пожалуйста, если бы не было этого выброса адреналина , Вас бы устраивала та работа, которая сейчас есть? Чем Вы всегда хотели заниматься?

Нэт · 18 сентября 15:07

Петрова Наталья,да, так всегда, работа мне не по душе, но куда деваться, надо обеспечивать ребëнка, себя, я вообще очень люблю заниматься творчеством, но это не приносит деньги, в сферу, где я сейчас, пошла по случайности, глупая была. Я бы не сказала, что с детства была тревожная, наверно, но это никак не проявлялось

Петрова Наталья Васильевна · 18 сентября 15:21

Нэт, можете вспомнить в какой период Вы стали тревожной? Как давно это произошло? Может быть после каких-то определенных событий?И на работе, Вы как-будто сами изначально уже ждете негатива... Для чего Вы это делаете? "Расстроюсь уже заранее, чтобы потом не было очень обидно если случиться что-то плохое?" Но ведь плохое может и не случиться, а Вы себя уже настроили на отрицательный исход ситуаци..

Пытаетесь избежать дискомфортных эмоций заранее?

Нэт · 18 сентября 18:04

Петрова Наталья,наверное так, постоянно жду плохого, пессимист я

Петрова Наталья Васильевна · 18 сентября 18:06

Нэт, как Вы думаете, если бы у Вас была другая работа, это решило бы проблему?

Нэт · 18 сентября 18:07

Петрова Наталья,у меня есть напарница, так недавно получилось, что у неё больше выручка получалась, людей больше было, а у меня как на зло мало, и я очень растраивалась, вот после этого начались сильные выбрасы гормона на покупателей

Нэт · 18 сентября 18:09

Петрова Наталья,я думаю, если работа не будет связана с торговлей, то да, хотя и там найду что нибудь, от чего тревожиться, наверно ресурс уже не тот

Петрова Наталья Васильевна · 18 сентября 18:17

Нэт, значит вопрос не в работе? Что на самом деле, Вас заставляет тревожиться? Вам свойственно обращать внимание на мнение других? Чтобы о Вас не подумали плохо? Вы себя сравниваете с кем-то?

Нэт · 18 сентября 18:31

Петрова Наталья,да, постоянно с более успешными коллегами, мнение людей тоже важно

Петрова Наталья Васильевна · 18 сентября 18:50

Нэт, т е. даже по независящим от Вас причинам (у коллеги больше было клиентов) Вы склонны принимать неудачу на свой счёт и считаете,что это Вас как-то характеризует? Вас в детстве хвалили? В детстве сравнивали с кем-нибудь?Вы сами себя за что -нибудь можете похвалить, искренне за себя порадоваться и сказать "Я-молодец" ?

Нэт · 18 сентября 19:04

Петрова Наталья,в детстве в основном ругал отец, мать была дистанцирована, хотя мы постоянно помогали, делали всю работу, все равно нас ругали с сестрой, похвалить себя у меня не получается, если что то сделаю, говорю, что ничего особенного, многие сделают лучше

Петрова Наталья Васильевна · 18 сентября 19:08

Нэт, т.е.с детства привыкли себя обесценивать?

Нэт · 18 сентября 19:32

Петрова Наталья,наверно

Петрова Наталья Васильевна · 18 сентября 19:35

Нэт, Вы сейчас сами себя обеспечиваете, не зависите не от кого?

Нэт · 18 сентября 19:54

Петрова Наталья,сама обеспечиваю, муж работает, но з/п редко, и то он зарабатывает на жилье, он сейчас на вахте, на новой работе, сказал, какая у него будет з/п, я порадовалась, хотя она не мне будет отдана, но от суммы, когда я её услышала, это не большие деньги, мне было дня 2 хреново, так я реагирую на радость, что плохо становится, глупость с моей стороны, но организм себя так ведет, по дебильному, меня это очень растраивает, люди милионами ворочают, а тут премия 1000руб, а мне плохо

Петрова Наталья Васильевна · 18 сентября 20:17

Нэт, поняла Вас. Смотрите, конечно же отношения в семье, где мы выросли сказываются на нашем поведении в дальнейшем и разные установки к определенным вещам тоже закладываются в детстве в том числе и отношение к деньгам, отношение к себе, восприятие себя. С возрастом какие-то вещи нами переоцениваются, появляются новые взгляды, мысли, но что-то остается неизменным. Из этого всего складывается взрослая личность, которая может здраво рассуждать о жизненных ситуациях и находить соответствующие решения. Если мы видим, что наши установки дают сбой, пробуксовывают в настоящих реалиях, то надо их изменить таким образом, чтобы ситуации вокруг стали менее травматичны для нас, а мы стали бы боле гибкими в своих убеждениях.Вспомните, что Вы и есть эта взрослая личность, которая сама себя обеспечивает, может иметь свое мнение и просто быть собой, без оглядки на кого-то. Не сравнивая себя ни с кем. И если у вас что-то не получилось, получилось не сразу- это абсолютно нормально и не характеризует Вас, как человека, который не достоин похвалы или награды, тем более заслуженной денежной зарплаты или премии.

Петрова Наталья Васильевна · 18 сентября 20:27

Нэт, попробуйте в ближайшие дни выполнять небольшие задания:1.Похвалить себя каждый день, за что угодно, даже за приготовленный обед. Попробуйте сделать это искренне.

2.Как только придет обесценивающая мысль (любой сделал бы также), сказать себе , что Вы не любой, а Вы это Вы и сделали это максимально хорошо, так как Вы считаете нужным.

3.Позвольте себе быть не лучшим работником, коллегой и проч. а "ДОСТАТОЧНО ХОРОШИМ" работником, коллегой и т.д.

Начните разворачиваться в свою сторону.

Быть для всех идеальной невозможно , а тратить на это эмоциональные ресурсы не рационально.

Нэт · 19 сентября 08:07

Петрова Наталья,спасибо

Титова Анастасия · 14 сентября 19:35

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как быть. В 2013 году начались ПА в торговом центре, после ПА началась агорафобия, дальше своего города никуда не езжу. Потом ПА исчезли. В 2018 году после рождения ребёнка начались Навязчивые мысли,тревожность. У кого я только не было, диагноз Окр с навязчивым мыслями. Сколько таблеток выпила, сколько с психологами занималась все тщетно. Сейчас после каждого эмоционального случая все увеличивается в 2 раза, а особенно мысли приченения вреда себе, страх сойти с ума, страх шизофрении. Пожалуйста, подскажите что делать в такой ситуации,спасибо.

Серебрякова Екатерина · 14 сентября 21:15

Добрый вечер, возможно вам не подходили либо специалисты, либо их методы. Рекомендую все таки обратиться к любому специалисту из нашей ассоциации, потому что без личной терапии здесь мало что можно сделать. Навязчивые мысли не будут вас покидать до тех пор, пока вы придаете им эмоциональную окраску и стараетесь избегать их. Вспомните момент когда у вас исчезли ПА, возможно тот период был каким то особенным и тревога уменьшилась, значит можно проанализировать это и попытаться снова ощутить улучшение ситуации

Титова Анастасия · 14 сентября 21:34

Серебрякова Екатерина,очень хотела бы выбрать специалиста, но пройдя столько психологов кажется что опять ничего не поможет (

Серебрякова Екатерина · 14 сентября 21:38

Титова Анастасия, понимаю ваш страх, когда то сама столкнулась с этим, но попробуйте посмотреть соц сети, видео подачу психолога и оцените насколько он вам может подойти. Если не пробовать, то ничего не изменитсЯ, а жить в тревожном состоянии очень утомительно и жизнь так и будет проходить мимо

Трущенко Наталья · 14 сентября 21:39

Добрый вечер, Анастасия! Какие рекомендации Вам дали психологи, например, для работы с паническими атаками и агорафобией? Следовали ли Вы этим рекомендациям? Если за 5-10 лет Вы не сошли с ума, то вряд ли Вам это удастся.) А вот что в Вашей жизни происходит, над этим стоит задуматься. Что Вы себе не разрешаете, за какие рамки норм и правил боитесь выйти, почему не доверяете себе? Как контролируете свои желания? Почему потеряли в себе уверенность? Какие собственные мысли осуждаете? Страх каких ошибок присутствует? Почему так страшит оказаться ненужной?

Возможно ответы на какие-то (а может и все) вопросы Вам погут чуть-чуть себя лучше понять.

Николаева Ольга · 14 сентября 22:22

Анастасия, здравствуйте! Вы написали: «хотела бы выбрать
специалиста, но пройдя столько психологов кажется, что опять ничего не поможет»,
«все тщетно». Чем Вам выгодно так думать, что это дает? В психотерапии ответственность
между психологом и клиентом 50/50. Можете ли Вы с уверенностью сказать, что
выполняли все рекомендации и сделали все, что могли, чтобы справиться с тем,
что вас беспокоило?

Образцова Милана · 15 сентября 08:44

Добрый день, Анастасия. Для того что бы давать более дельный совет, хотелось бы услышать:
1. Какие таблетки вы пили в какой дозировке и сколько?
2. Какие упражнения вам давали психологи и объясняли ли они вам почему возникают ваши мысли?
3. Выполняли ли вы рекомендации специалистов в обыденной жизни или нет?

Вы описываете довольно обыденную историю в кабинете психолога, плюс говорите о том, что много с кем работали. У меня возникает ощущение, что вы не до конца разобрались с тем, зачем и почему у вас возникает симптом. Именно из за этого вы топчитесь на одном месте. Скажу более, если вы не буду стараться работать с личностью, а будете только пытаться избавится от симптомов, то они будут меняться один за другим. Т.к. у них есть определенная функция.

Если вы нуждаетесь в разовой консультации, для того что бы разобраться в причине и построить терапевтическую тактику, можете написать мне или любому специалисту на этом сайте. Мы поможем вам разобраться)

Образцова Милана · 15 сентября 09:21

Добрый день, Анастасия. Для того что бы давать более дельный совет, хотелось бы услышать:
1. Какие таблетки вы пили в какой дозировке и сколько?
2. Какие упражнения вам давали психологи и объясняли ли они вам почему возникают ваши мысли?
3. Выполняли ли вы рекомендации специалистов в обыденной жизни или нет?

Вы описываете довольно обыденную историю в кабинете психолога, плюс говорите о том, что много с кем работали. У меня возникает ощущение, что вы не до конца разобрались с тем, зачем и почему у вас возникает симптом. Именно из за этого вы топчитесь на одном месте. Скажу более, если вы не буду стараться работать с личностью, а будете только пытаться избавится от симптомов, то они будут меняться один за другим. Т.к. у них есть определенная функция.

Если вы нуждаетесь в разовой консультации, для того что бы разобраться в причине и построить терапевтическую тактику, можете написать мне или любому специалисту на этом сайте. Мы поможем вам разобраться)

Алексей Доценко · 15 сентября 12:41

Добрый день, Анастасия!

Если Вы на сегодняшний день испытываете ПА и у Вас агорафобия - можете поискать здесь или на ютубе, там куча бесплатных роликов о том, как можно избавиться от этого. Там нет высшей математики, всё понятно и просто!

Что касается Вашей базовой тревожности и навязчивых мыслей - судя по всему причина до сих пор остается в тени для Вас. Диагноз "ОКР с навязчивыми мыслями" не дает ответа на этот вопрос.

Несмотря на то, что у Вас уже был опыт работы с психологами - Вам необходимо продолжить поиск "своего" терапевта, который действительно Вам поможет.

В терапии должно быть четкое понимание причины Вашей тревожности, природы Ваших навязчивых мыслей и четко понимать, что с этим делать.

Выбирайте специалиста из этой соц сети и начинайте процесс!

Желаю успехов!

Екатерина Очкина · 15 сентября 13:18

Добрый день! В каких методах вы работали с психологами? Как часто ходили на терапию? Выполняли ли рекомендации специалистов?

Пустошило Анастасия · 17 сентября 20:55

Здравствуйте, хотелось бы понять, какие Вы техники использовали, в чём заключалась Ваша работа с психологами?

13 сентября 17:43

Здравствуйте. Мне 33 . Женился год назад (девушка залетела) ребенку 9 Месяцев. Есть две проблемы, первая: по моему нет чувств к жене, при ругани периодически хочется уйти, не дает уйти мысль о том как будет мой ребенок без полноценной семьи( и еще много чего вроде если да как, по поводу ребенка) когда я уйду. Вторая проблема , гиперопека за ребенка, много страхов и переживание на тему а если а вдруг. Так же раздражение гнев злоба когда он плачет или капризничает или за ним надо присмотреть. ( Хотя готов жизнь отдать за него). Но бывает и положительных эмоций не мало с женой и ребенком, но это проблемы все равно не отпускает. Многое и сам знаю что да как да почему, но хочется и специалистов мнение послушать. Спасибо .

Екатерина Очкина · 13 сентября 20:26

Здравствуйте! Можно ваше мнение узнать почему вы так реагируете?

Алексей Доценко · 13 сентября 21:40

Игорь, добрый день.

Сложилось впечатление, что у Вас есть сверхценная потребность быть хорошим отцом и чтобы у Ваших детей была полноценная семья по типу "мама, папа, я - счастливая семья".

Если это так - внутренний конфликт может выглядеть как "и в семье дискомфортно, и уйти не могу".

Психотерапия может помочь Вам осознать причину возникновения своих эмоций, увидеть как они порождают тревожность (раздражение) и научиться управлять ими.

13 сентября 21:58

Екатерина Очкина, Екатерина Очкина, Здравствуйте, предполагаю что: очень много лет был гулякой бабником, теперь лишился зоны комфорта привычной за много лет, что: свалилось это все очень быстро, как снег на голову(абсолютно не был к этому готов, и в принципе не хотел наверно этого, но оставить ее не мог так как есть установка что не могу допустить что бы мой ребенок жил и воспитывался вне меня, если бы не беременность не женился бы), ответственность, новый образ жизни которому должен следовать, а (маленький ребенок живущий во мне это не принимает). Много ситуаций было когда девушки постановили что задержка, то типо аборт сделала и тд, а большинство таких девушек были которых не приведешь домой, сложился большой страх когда была угроза что кто-то из них забеременеет реально, адский переживал хоть бы пронесло. К детям особо трепета никогда не испытывал, плюс была ситуация в детстве когда племянницу ( младенца) оставили наедине со мной, она дико плакала я очень нервничал не знал как ее успокоить ( может и после этого появился страх и тревога на детские плачи) . Страх оставаться с ребенком наедине что он начнёт плакать и я не успокою его и с ним что-то случится или как то психика пострадает от этого. Когда даже не наедине страх что может упасть , подавиться и подобное , от чего его здоровье и жизнь может пострадать. Хочу как раньше гулять быть свободным от семейных обязанностей, не хочу этой ответственности, в общем жить как раньше. А бросить не могу, не хочу что бы ребенок воспитывался вне меня в семье. В общем как то так, целая каша в голове. Не могу точно нащупать первоисточники и как их прорабатывать. По мимо этого в 2016 году случились первые ПА, тревога страхи навязчивые мысли симптоматика , много и долго препараты принимал по назначению психотерапевта, потом несколько психологов и так много лет то плохо но хорошо то нормально, сейчас относительно стабильно, порой принимаю феназипам, как таблетку скорой помощи когда накрывает или алкоголь . До 13 лет жил в домашнем насилии как отец над матерью издевался. В школе и институте и после часто был ущемлен другими лицами моего возраста, страх быть побитым униженным, в общем и самооценка хромает. Установки быть сильнее всех, лучше , на том же уровне, хотел как все , институт армия, работа, семья дети но все по моему идеальному сценарию.

13 сентября 22:00

Алексей Доценко, Здравствуйте. Да, согласен.

Екатерина Очкина · 13 сентября 22:25

Игорь, соглашусь с коллегой, что нужно с помощью психотерапии сейчас нужно выявить установки, убеждения, недопущения и сверхценные потребности. Возможно сейчас вы уже многое понимаете, но до конца не изучили свои реакции. Феназепам, как и алко не рекомендовала бы принимать как скорую помощь. Выбирайте специалиста из сети и занимайтесь, обязательно всё у вас наладится! И возможно отношения с женой в том числе, также снизите тревогу и сможете контролирововать и выявлять чрезмерные эмоции

13 сентября 23:45

Екатерина Очкина, Екатерина Очкина, Да я и сам честно сказки. Устал этими средствами снимать напряжение. Как выбрать специалиста и не ошибиться не знаю, кто бы был ближе в понимании моей ситуации. Были несколько психологов, но они честно сказать не о чем… только деньги на ветер. Ваша школа конечно думаю другой уровень. Смотрю Алексея уже пару лет, он мне заходит и во многом благодаря роликам в ютубе больше стал понимать и знать в этой сфере. И так как он всегда с уверенностью отзывается о своих выпускниках я тоже испытываю надежду что ваша школа поможет . А на счет выбора, как то неудобно как будто товар выбираю) может кто-то сам вызовется, кто-то может прям прочувствовал ситуацию.

Екатерина Очкина · 13 сентября 23:47

Игорь, пишите в лс) я работаю с такими запросами

Трущенко Наталья · 14 сентября 15:01

Добрый день, Игорь! У меня сразу возникло несколько вопросов:

1. Почему вы говорите "девушка залетела"? А не например, " Я сделал ей ребёнка", или "мы были неосторожны"?)

2. Почему про чувства к жене, вы говорите, что "мне кажется их нет"? По каким критериям вы сможете понять, что не кажется? Были ли чувства раньше? Что изменилось?

3. Были бы вы с этой женщиной, если бы не было ребёнка? Вам рядом с ней лучше, чем без неё или наоборот?

4. Вы пишите, что не хотите, чтобы ваш ребёнок был без полноценной семьи. Что значит полноценная? А ваша семья полноценная? Если нет, то почему? Можно ли (и как) сделать её полноценной?

5. Почему вы считаете, что злиться на ребёнка нельзя?

6. Ваша гипер опека и страх за ребенка - это страх не справиться? Могут ли его плач и капризы для вас как раз быть показателями того, что вы не справляетесь?

7. Как брак изменил вашу жизнь? Что бы вы делали, чем занимались, если бы не женитьба? Вам пришлось от этого отказаться? Вы сожалеете об этом?

8. Вы сейчас счастливы? Делаете ли вы счастливыми тех, кто рядом с вами?

Малюгова Ольга · 14 сентября 16:34

Игорь, судя по вашему рассказу, у вас уже в 2016 году задолго ДО женитьбы были ПА, симптомы, страхи, навязчивые мысли. Возможно, тогда тоже что-то было: внутренний конфликт, стресс или ситуация...Или женитьба и семья - это продолжение истории вашей личности: детство, сверхценные потребности и тд. Разберетесь в себе и решение с семьей: женой, ребенком и как сделать лучше для всех придет. Мне интересен ваш случай, есть желание поработать с Вами.

Николаева Ольга · 14 сентября 23:05

Игорь, здравствуйте! Вы написали: «хотел, как все, институт
армия, работа, семья, дети, но все по моему идеальному сценарию». Но похоже
получилось так, что ситуация сейчас не соответствует вашему идеальному сценарию.
А если она идет не по определенному сценарию, означает ли это, что такой
вариант не имеет места быть? Когда мы строим себе определенную картинку, мы
упираемся в нее и любое отклонение воспринимается как недопустимое. А жизнь она
просто есть, она просто происходит. И если жизнь идет не так как мы
планировали, это не означает, что все плохо. Все просто по-другому.

Если я раньше был свободным, а теперь у меня есть семья и
обязательства – это плохо?

Если мы ругаемся, но бывают и позитивные моменты – это означает,
что у меня нет чувств к жене? Каких именно нет? А какие все-таки есть?

Раздражение, когда ребенок плачет – таких чувств не должно
быть?

Страх, что не справлюсь с ребенком – его не должно быть? Я должен быть всегда уверенным, даже если у меня нет опыта ухода за маленькими детьми?

Проблемы, которые Вы описывали все выбиваются за рамки «идеального
сценария». Но Вы просто человек. Вы можете бояться, совершать ошибки (и ошибаться
в выборе психолога:), не всегда быть самым сильным (а не так как хотелось - быть
самым самым:)

Если Вам интересно, можете написать мне в ЛС)

Образцова Милана · 15 сентября 04:12

Игорь, здраствуйте ) Я вижу у вас 2 запроса, отношения с женой, где вы не можете разобраться в своих чувствах и гиперопеки и агрессии касаемо ребенка.

Для построения гипотез в отношении с женой вводных данных весьма мало, но вот что касается ребенка мне видится что вы хотели бы быть таким правильным папой. Вам важно, что бы о вас хорошо думали (или не думали плохо) и даже когда говорите что не можете выбрать специалиста из школы - словно "выбираете товар" - это тоже с некой негативной окраской в вашу сторону. Хотя объективно нет ничего плохого в том, что бы как раз ВЫБИРАТЬ специалиста, а не работать с первым попавшимся.

А когда ребенок капризничает и не слушается, то что это говорит о вас? Если вас не слушается ребенок, то какой вы? Именно эта интерпретация будет вызывать у вас агрессию и злость, потому что для вас быть таким недопустимо.

Смею предположить, что тут будет вопрос о значимости. Возможно был период в вашей жизни, где вы ощущали свою незначимость и теперь, это вас так сильно триггерит. Либо чувство вины и стыда для вас характерно и это тоже вызывает агрессию, при этом это как раз тот элемент, который будет удерживать вас с женой, даже если вы ее не любите и не хотите с ней жить.

О гиперопеке, а что вы будете думать о себе, если с вашим ребенком что-то случится? Если вы недоглядите? Какой вы будете?... Так вот гиперопека является компенсаторным поведением - я буду делать что-то (опекать) лишь бы не быть тем, кем я буду если... (что-то случится) И это очень филосовский вопрос, а действительно ли вы способны уберечь его от всего на свете? И действительно ли так опасны простуды, травмы и пр. как вы себе рисуете?

Что касается проблем во взаимоотношениях и ругани - можно разбирать каждую ситуацию по отдельности. Действительно ли есть такие серьезные проблемы в отношениях, что хочется уйти, либо это проблема с восприятием одного или двух супругов.

Если захотите разобраться пишите)

Образцова Милана · 15 сентября 08:34

Игорь, здраствуйте ) Я вижу у вас 2 запроса, отношения с женой, где вы не можете разобраться в своих чувствах и гиперопеки и агрессии касаемо ребенка.

Для построения гипотез в отношении с женой вводных данных весьма мало, но вот что касается ребенка мне видится что вы хотели бы быть таким правильным папой. Вам важно, что бы о вас хорошо думали (или не думали плохо) и даже когда говорите что не можете выбрать специалиста из школы - словно "выбираете товар" - это тоже с некой негативной окраской в вашу сторону. Хотя объективно нет ничего плохого в том, что бы как раз ВЫБИРАТЬ специалиста, а не работать с первым попавшимся.

А когда ребенок капризничает и не слушается, то что это говорит о вас? Если вас не слушается ребенок, то какой вы? Именно эта интерпретация будет вызывать у вас агрессию и злость, потому что для вас быть таким недопустимо.

Смею предположить, что тут будет вопрос о значимости. Возможно был период в вашей жизни, где вы ощущали свою незначимость и теперь, это вас так сильно триггерит. Либо чувство вины и стыда для вас характерно и это тоже вызывает агрессию, при этом это как раз тот элемент, который будет удерживать вас с женой, даже если вы ее не любите и не хотите с ней жить.

О гиперопеке, а что вы будете думать о себе, если с вашим ребенком что-то случится? Если вы недоглядите? Какой вы будете?... Так вот гиперопека является компенсаторным поведением - я буду делать что-то (опекать) лишь бы не быть тем, кем я буду если... (что-то случится) И это очень филосовский вопрос, а действительно ли вы способны уберечь его от всего на свете? И действительно ли так опасны простуды, травмы и пр. как вы себе рисуете?

Что касается проблем во взаимоотношениях и ругани - можно разбирать каждую ситуацию по отдельности. Действительно ли есть такие серьезные проблемы в отношениях, что хочется уйти, либо это проблема с восприятием одного или двух супругов.

Если захотите разобраться пишите)

Дарья · 5 сентября 16:59

Здравствуйте, у меня невроз с 20 лет, сейчас мне 34,лечилась в стационаре, 10 лет ремиссии, в 30 лет у меня умирает собака и вновь невроз, прошло все через месяц, я не зацикливалась. Сейчас родила три года назад невроз вернулся 10 месяцев назад, помню, как наконюне сильно нервничала из-за непослушание ребенка. Сначала были навязчивости по поводу причинения вреда, потом добавилась агорофобия, ходила боялась упасть все плыло, но я ходила преодолевая себя. Тревога не ушла до конца. Занималась 4 месяца с психологом, сейчас прохожу курс, пишу смэры,но добавился вновь страх. Сейчас работая над собой, поняла что созиофобия у меня с детства, что ноги сводило и как парализованная шла, если начальник на работе вызывал или видела, много молодых людей или ктотнравился, так же шла как на ходулях, но меня это не тревожило и было пофигу. Теперь получилось так, что возле моего дома есть площадка и внизу есть ступени вниз, принимал практически никто не ходит, они там когда то давно служили, но так может если сократить путь по ним и то не обязательно. Получилось так, что мы посидели и я с двумя пакетами продуктов без задней мысли пошла к этой лестнице и увидела, смотрит с балкона мужчина и все меня как парализовало, ужас и страх, я даже не смогла сделать шаг, развернулась и ушла. После этого начался мой ужас, я как только думая об этой лестнице и если ещё представляю, там будут молодые люди сидеть, то кошмар, как я буду спускаться и т.д.Я уже каждый день хожу по этой лестнице около 1,5 месяцев,с альтернативпми и без, а страх не уходит, сегодня 4 раза ходила по ней, три нормально, а 4 даже пришлось ноги руками передвигать, думала, все сейчас иди упаду или уйду. Но спустилась. Других лестниц, которые с перилами , нищенские, с опорами, я не боюсь, а в нашей районе возле возле домов такие лестницы и я постоянно думаю, как бы я по ним спускалась, а если бы кто то был, а если бы были тяжёлые сумки.Еще у меня постоянно возникая навязчивые мысли, по типу надо идти прорабатывает, посмотреть, вдруг страх ушёл, даже когда иду мимо и в целом эта ступень мне не нужна, она мне не служит для передвижения, я не избегаю других лестниц. Подскажите, что я не так делаю или я тр***ю быстрого результата?

Алексей Доценко · 5 сентября 20:33

Добрый день, Дарья!

Спасибо Вам за доверие.

За 4 месяца терапии Вы поняли в чем причина Вашей тревоги и как её нужно устранять?

Возможно Ваши попытки "проработать" свой страх с лестницей не приносят плодов, потому что Вы не до конца понимаете причину возникновения такого сильно напряжения. И это касается не только лестниц, а в целом причины Вашего эмоционального напряжения.

На мой взгляд в Вашей терапии, помимо осознания причин Вашей тревоги и табличек СМЭР, должны преобладать методичные ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ упражнения! Именно они будут являться самым эффективным способом устранить тревогу.

Если Вы чувствуете, что с трудом переносите накопившееся эмоциональное напряжение - Вы можете обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру. Они выпишут Вам фармакологию, которое стабилизирует Ваше эмоциональное состояния и Вам будет проще выполнять свои каждодневные дела и психотерапией заниматься.

Серебрякова Екатерина · 5 сентября 20:38

Добрый вечер, Дарья, прежде всего необходимо осознать что эта самая навязчивость и страх- это способ переключения своего внимания, работать нужно непосредственно с вашим генерализованным тревожным расстройством, поведенческие упражнения будут эффективны когда вы для себя четко поймете для чего вы продолжаете зацикливаться на этой лестнице. Терапия проходит у всех в своем темпе, не стоит требовать от себя мгновенных изменений, двигайтесь в своем ритме, но продолжайте работать, и все получится

Николаева Ольга · 6 сентября 00:34

Дарья, здравствуйте! Когда Вы описываете ситуации, в которых
у вас возникают симптомы высокой тревоги, там присутствуют мужчины (начальник,
молодые люди, мужчина на балконе). Возможно это как-то связано с причиной
вашего напряжения в определенных ситуациях. Могу предположить, что для вас
очень значимо понравиться и произвести хорошее впечатление. Достаточно часто
невроз у девушек возникает после рождения ребенка. И связан со страхом не справиться,
подвести, оказаться плохой, не оправдать чьих-то ожиданий. Или своих.

Про лестницы. Отсутствие перил у лестницы – как отсутствие
поддержки рядом, не на что/не на кого опереться. А одной идти страшно. Вы
испугались мужчину, стоявшего на балконе и смотрящего на вас - Вам страшно, что
Вы «опозоритесь» перед кем-то (это про ОКР), не справитесь (еще и с сумками
были – как какая-то «дополнительная ноша», которую вы на себя взвалили), покажете
себя не с лучшей стороны, особенно перед мужчинами. Дело не в лестницах. А на той
лестнице вы зафиксировались, потому что она связана с эмоционально окрашенным
событием.

На мой взгляд Ваша терапия могла бы быть про то, почему Вы
зависите от мнения окружающих, что о вас подумают, про желание быть идеальной и
всем понравиться. Зачем, почему так важно?

Образцова Милана · 6 сентября 06:00

Дарья, добрый день. Читая о вашем состоянии, у меня появилась гипотеза, что возможно дело не в социофобии. Вас вводят в состояние ужаса мужчины и парни, возможно это является триггером каких-то событий в детстве, где вы чувствовали себя не в безопасности рядом с мужчиной.

Попробуйте вспомнить, этот ужас и страх, который вы испытали увидев мужчину с балкона, испытывали ли вы подобное эмоциональное и физическое состояние ранее в детстве?

Что касается того, что вы пишите СМЭРы, но появляются новые страхи. Когда мы работаем над коррекцией ОКР мы всегда знаем - одна навязчивость уходит, приходит другая. Работа с симптомом имеет смысл только для временного облегчения и это всего лишь этап в терапии. Вам необходимо идти вглубь терапии, для работы над личностью. Возможно так же необходима проработка детских травм, иначе принципиального улучшения может не быть.

Попробуйте страх с лестницей расписать на листе бумаги. Напишите на листе бумаги, все мысли которые приходят к вам в голову, когда вы представляете, что подходите к лестнице, что в вашей голове, когда вы спускаетесь. Пишите все подряд, даже глупости. Чем больше вы напишите, тем проще вам будет этот страх проработать. Подключите свои ассоциации, на что это похоже? Как бы это звучало в виде метафоры вашей жизни или вашего страха?

Если у вас будут вопросы, можете написать мне в ЛС

Образцова Милана · 6 сентября 06:01

Дарья, добрый день. Читая о вашем состоянии, у меня появилась гипотеза, что возможно дело не в социофобии. Вас вводят в состояние ужаса мужчины и парни, возможно это является триггером каких-то событий в детстве, где вы чувствовали себя не в безопасности рядом с мужчиной.

Попробуйте вспомнить, этот ужас и страх, который вы испытали увидев мужчину с балкона, испытывали ли вы подобное эмоциональное и физическое состояние ранее в детстве?

Что касается того, что вы пишите СМЭРы, но появляются новые страхи. Когда мы работаем над коррекцией ОКР мы всегда знаем - одна навязчивость уходит, приходит другая. Работа с симптомом имеет смысл только для временного облегчения и это всего лишь этап в терапии. Вам необходимо идти вглубь терапии, для работы над личностью. Возможно так же необходима проработка детских травм, иначе принципиального улучшения может не быть.

Попробуйте страх с лестницей расписать на листе бумаги. Напишите на листе бумаги, все мысли которые приходят к вам в голову, когда вы представляете, что подходите к лестнице, что в вашей голове, когда вы спускаетесь. Пишите все подряд, даже глупости. Чем больше вы напишите, тем проще вам будет этот страх проработать. Подключите свои ассоциации, на что это похоже? Как бы это звучало в виде метафоры вашей жизни или вашего страха?

Если у вас будут вопросы, можете написать мне в ЛС

Дарья · 6 сентября 09:49

Николаева Ольга,да все так, да много наверное в детстве чего было, этот страх именно этой ступени возник недавно. Бывает что и нет никого, тоже сковывает движение. Или просто люди. По разному. Вчера прорабатывала эту ступень, 4 раза ходила, три нормально, потом подхожу, так бабуля дворник, я поговоря с ней немного успокоилась и была уверенна, что без страха пройду, но подойдя к ступеням, так все сковали, что буквально ноги руками переставляла.И ещё эта ступень мне не служит для каждодневного передвижения, она больше, как стоит и иногда, очень редко, может кто то по ней сократить путь. Но у меня еще начали появляться мысли, буд то наталкивающие меня, иди проверь, вдруг все прошло, вдруг спустишься без страха, даже когда домой мимо неё иду, начинаются такие мысли. Подскажите, как работать, нужно ли вообще ходить туда и когда мысли говорят иди?

Николаева Ольга · 6 сентября 11:49

Дарья, Вы зафиксировались конкретно на той лестнице, потому
что произошла однажды ситуация, где вы хотели спуститься, увидели мужчину, о
чем-то подумали (это важно!) и испугались. Ваш мозг запомнил это место как
небезопасное, здесь вам условно было плохо. И теперь каждый раз, подходя к
этому месту, у вас срабатывает «кнопка - опасность» и вам становится страшно.
Так же может произойти ассоциативный ряд в принципе на другие лестницы. Т.е.
дело не в лестницах. А в том, о чем вы подумали тогда. А подумали вы исходя из
внутренних страхов, убеждений, оценочных суждений, самоощущений.

На мой взгляд работать нужно не с этой лестницей. Даже если
вы научитесь по ней ходить без страха, ваша личность от этого не поменяется. Вы
тратите много энергии и внимания на лестницы. Лучше потратить свой ресурс на
узнавание себя в разрезе психотерапии.

Вы писали, что занимались с психологом. Расскажите,
пожалуйста, к каким выводам пришли о себе и о причинах вашего невроза.

Дарья · 6 сентября 16:55

Николаева Ольга,ну этот страх возник недавно, я уже не занимаюсь с психологом, когда я занималась с ним, у меня был страх выходить на улицу, в общественные места, все плыло. Я писала 30 минут страхи, ходила в общественные места, делала цунами 30 мин. Сейчас занимаюсь на курсе меняю мышление.

Николаева Ольга · 6 сентября 17:42

Все верно, Вы молодец! Если у Вас был страх выходить на улицу
и общественные места, то нужно было как раз это и делать. Рада, что у вас
получилось с этим справиться. Я имела в виду работали ли вы с причинами,
которые в принципе привели Вас в такое состояние, что оказалось страшно
выходить на улицу? Непосредственно с причинами Вашего невроза, отношением к
событиям в жизни. В чем заключается курс, на котором Вы меняете мышление. Если
здесь не удобно писать, можете мне написать в личные сообщения

Дарья · 6 сентября 22:26

Николаева Ольга,нет с причинами не работали, так же и на курсе, от настоящего, релаксация, техники осознанности, дыхание, смэр. Иногда выписываю мысли негативные.Но до конца тревога не ушла, бывает прям сильно накрывает. Как недавно, в другом городе зашла в гипермаркет, где не привычно для меня куча народу, меня накрыло по полной, все поплыло, думала, все упаду

Николаева Ольга · 6 сентября 22:43

Дыхание, осознанность, релаксация и прочее – это очень важно
и полезно. Но они созданы для работы с симптомами, с тревогой. Т.е. с
последствиями. Важно найти причины вашей тревоги, иначе ситуации и симптомы будут
меняться, а основа (причина) так и останется. Здесь нужна работа с вашей личностью:
1) Почему именно у вас данные ситуации вызывают напряжение, с какими вашими
особенностями это связано, почему. 2) Что вообще в целом в жизни происходит,
что устраивает, что нет. Как дела в семье.

3) Социофобия (с чем связано, почему?), страх показаться
странной перед людьми, не идеальной, что-то не так сделать, не справиться,
зависимость от мнения окружающих – именно в этом стоит искать причины вашего
тревожного состояния, это основа. Про это должна быть ваша терапия.

Дарья · 6 сентября 23:23

Николаева Ольга,скажите, а может это быть из детства и вообще, как эта терапия проходит, как найти причину, есле всего полно и невроз много лет?

Николаева Ольга · 7 сентября 00:01

Структура нашей личности: особенности реагирования на
ситуации, сверхзначимые потребности, отношения с собой и другими - начинают
закладываться в детстве. Под терапией понимается работа с психологом. Вы уже
работали. Просто в данной ситуации я предлагаю направить внимание на выявление
в целом ваших особенностей, проблемных ситуаций, которые приводили и приводят к
тревоге и неврозу. Изменение способов реагирования, поиск альтернативных путей
достижения значимых потребностей. Выполнение новых действий, получение нового
опыта.

Действительно, если невроз с вами уже много лет, то скорее всего причины
давние и их может быть много. Но все решаемо, если действительно ответственно
хочется изменить качество жизни!)

Пустошило Анастасия · 7 сентября 20:45

Здравствуйте. Чего Вы пугаетесь, когда Вам приходится находится в скоплении людей? Тревогу создаём мы сами. Тревога -это всегда о будущем. Какой Вы будете? Что Вас испугало, когда Вы увидели мужчину на балконе?