Как выглядит истинная паническая атака.

Паническая атака - это испуг от слишком сильного проявления работы нашей вегетативной системы плюс паника.

Это когда мы начали паниковать во время пика этих проявлений, неправильно их интерпретируя и воспринимая за предвестник сумасшествия или приближающейся смерти.

А сбой в работе вегетативной нервной системы произошёл вследствие хронической тревоги, хронического ощущения небезопасности.

То есть паническая атака - это вегетативный криз (внезапный острый приступ) плюс наша паника. Это когда мы начинаем спасаться от кажущейся приближающейся опасности. В это время мы начинаем звонить в скорую, маме, папе, мужу, другу, жене...Начинаем срочно пить таблетки, думая, что иначе точно конец.

И если паники нет, то это не паническая атака, а просто тревога.

Всё ещё паникуете или уже научились справляться со своим страхом?