Каждый день похож на предыдущий? Пора это менять.

Когда вы в который раз понимаете, что очередной день «пролетел». Новый день похож на предыдущий. Вам кажется, что ничего нового не происходит. Как же разорвать этот замкнутый круг? 

Как разорвать этот замкнутый круг?

Хочу предложить вам научится навыку осознанности.

👁️ Фокусировка.

Попробуйте делать одно простое, но приятное занятие в день. И полностью отдайтесь ему.

▫️Не прогоняйте в голове вчерашний диалог, где вы «не то сказали».

▫️Не хватайтесь за телефон каждые 5 минут.

▫️Не пытайтесь делать 10 дел сразу.

▫️Сосредоточьтесь только на этом одном деле.

Это может быть чашка утреннего кофе, растяжка, полив цветов или 10 минут рисования. Наблюдайте за ощущениями: как пахнет напиток, как напрягаются мышцы, что чувствуют кончики пальцев.

Парадокс в том, что, замедляясь вот так на 15 минут в день, вы перестанете терять целые недели. Дни перестанут сливаться в серую массу, потому что у вас появится точка опоры в моменте «сейчас».

Попробуйте прямо сегодня. Найдите 10 минут на одно простое действие без отвлечений. И вы удивитесь, как много деталей вы пропускали раньше.