Стресс - это неотъемлемая часть нашей жизни, невидимый противник, который может подстерегать нас в самых неожиданных местах. 

Но как же наш мозг реагирует на эти вызовы?

Замечали, что кто-то в тревоге бежит, а кто-то застывает на месте и не может пошевелиться? Так происходит, когда мы пугаемся и наш организм запускает одну из четырёх автоматических реакций: бей, беги, замри или лебези.

🧬 Эти паттерны появились в процессе эволюции. Когда наши предки встречали саблезубого тигра, то убегали, бросались на него с палкой либо притворялись мёртвыми и надеялись, что их не заметят. Сейчас, спустя тысячелетия, мы действуем примерно так же.

Вот как это работает и от чего зависит.

Представьте, что на человека нападает собака — скалится и явно хочет укусить. Сначала он испугается, а потом включит одну из реакций:

• Бей — попробует напугать пса и уверенно пойдёт на него с палкой, даже если это ротвейлер размером с медведя;
• Беги — побежит, несмотря на то, что собака его точно догонит;
• Замри — застынет как вкопанный и будет надеяться, что животное уйдёт;
• Лебези — начнёт искать в кармане вкусняшку, чтобы задобрить куджо.

Каждая из этих реакций имеет своё время и место. Они не хороши и не плохи, это просто разные способы справиться с вызовами, которые жизнь бросает нам в лицо. И понимание того, какая реакция лучше всего подходит для конкретной ситуации, может быть ключом к управлению стрессом.

На то, как человек действует в стрессе, могут повлиять:

👉 Генетика — например, реакция «бей» часто бывает у вспыльчивых людей.

👉 Воспитание — дети запоминают, что делают их родители, и повторяют.

👉 Общество — если подросток попадёт в компанию крутых парней, то, вероятно, будет повторять за ними и начинать драку в любой непонятной ситуации.

Когда человек действует на автомате, не всегда можно отследить, поступает он правильно или делает глупости от страха. Но если разобраться в своих реакциях и понять, как они включаются, будет легче справиться с тревогой и действовать разумно.

Хотите узнать больше про реакции на стресс? Пишите в комментариях свой вопрос, и я всё подробно расскажу.