Предменструальный синдром и тревога

ПМС, тревога, повышенный аппетит - есть ли связь?

И так, истинный предменструальный синдром встречается крайне редко, им страдают 3-8% женщин.

У 2% женщин диагностируется предместруальное дисфорическое расстройство - тяжелый вариант ПМС, который требует консультации психиатра.

Так что ПМС легко спутать с особенностями характера, темперамента или с тревожным расстройством.

С одной стороны да, имеет место быть физиология и следующие проявления: отечность, набор веса, болезненность молочных желез, вздутие живота.

А вот - повышение аппетита, раздражительность, тяга к определенным продуктам, потеря работоспособности, снижение интереса к жизни, проблемы со сном - тут уже вопросы.

Да, все эти симптомы есть, но это не истинный синдром. Скорее всего период ПМС совпадает с тревожным эпизодом, а физические проявления ее только усиливают. Вы прислушиваетесь к себе➡️поднимается тревога➡️компенсаторный механизм ( шоколадка).

Т е эти 2 события - ПМС и тревога просто совпадают. Здесь имеет место говорить о потребностях: о нехватке заботы, внимания, ласки и теплоты. Почему помогает шоколад - да потому что вы его наделили теми свойствами, которыми он не обладает. Шоколад - это углевод и жир, он не обладает успокоительным свойством. Если вы переедаете в ПМС - то это уже вопрос пищевой распущенности. Попробуйте услышать и понять свои истинные потребности, и скорее всего необходимость в шоколаде отпадет.

Итого, если тем не менее, симптоматика ПМС ярко выражена и вам мешает - идем к гинекологу! Необходимо исключить заболевания, которые могут маскироваться под ПМС.

Если симптоматика не ярко выраженная введите в свою жизнь умеренную физическую нагрузку, прогулки, йогу, дыхательную гимнастику.

Если все же симптомы тяжелые - сначала гинеколог, потом психиатр!

Будьте здоровы! 

P.s.: иногда просто до шоколада легче и проще дотянутся, чем начать что то менять в своей жизни…