Верьте в себя: напоминание о вашей силе, которая всегда с вами

Вы — настоящий герой своей жизни. Но порой, погружаясь в трудности, мы забываем о собственных подвигах, о победах, которые уже одержали.

Когда мир кажется серым, а цель — недостижимой, остановитесь на мгновение. Вспомните: вы уже столько раз доказывали себе и окружающим, на что способны!

Возьмите лист бумаги и ручку — сейчас вы создадите свою карту силы. Запишите всё, что когда‑либо вызывало в вас гордость и радость: каждое достижение, большой или маленький триумф. Неважно, насколько «значимым» кто‑то может счесть его — важно, что он был важен для вас.

Отправляйтесь в путешествие по воспоминаниям — начиная с детства:

тот день, когда вы впервые собрали сложный конструктор, почувствовав себя настоящим инженером;

момент, когда вы вышли на сцену и сердце билось так сильно, но вы сделали это;

первая самостоятельно приготовленная яичница — маленькое кулинарное чудо;

та самая задача по алгебре, которая казалась неразрешимой, но вы нашли ответ;

сочинение, за которое вас поставили в пример — помните, как расправились плечи от гордости?

сложная ситуация, из которой вы нашли выход, доказав себе: «Я могу!».

Погрузитесь в эти моменты. Ощутите снова тот прилив сил, ту улыбку, тот восторг победы. Вспомните, как радовалось ваше тело — может быть, вы распрямили спину, глубоко вздохнули или засмеялись от счастья.

Уверена, если оглянуться на всю вашу жизнь, таких достижений окажется немало. Это ваш личный ресурс — то, что поможет справиться с будущими трудностями.

Пусть этот список всегда будет под рукой. В трудные моменты, которые неизбежно встречаются на жизненном пути, он напомнит вам о ваших сильных сторонах и успехах.

Теперь взгляните на ситуацию, которая сейчас вызывает у вас чувство неуверенности, отчаяния или бессилия. Скажите себе твёрдо:

«В своей жизни я справлялся и не с такими сложностями! Я справлялся раньше — и сейчас я тоже справлюсь!»

Поддержите себя, опираясь на тот ресурс, который в вас уже есть: энергию и радость от прошлых побед. Помните: вы обязательно справитесь. Вы уже столько пережили и не сдались — каждый раз находили выход.

Всё у вас получится! Я в вас верю! Верьте в себя и свои силы! 

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  МАХ.