Воображаемый телохранитель: юмор как приём самопомощи от плохого настроения

Немного юмора! На днях случайно наткнулась на эту картинку (художник — Вася Ложкин) — и сразу вспомнила одну психологическую технику.

Знаете, как защититься от человека, который вдруг испортил вам настроение? Всё просто: включаем воображение на полную мощность и представляем рядом с собой могучую фигуру — такую, что обидчик сразу поймёт: обижать вас — плохая идея!

Так вот, если кто‑то случайно задел вас, попробуйте взглянуть на ситуацию с улыбкой. Юмор — отличный способ перехитрить собственные негативные мысли и увидеть всё в новом свете. По сути, это и есть «когнитивный рефрейминг» (это умение посмотреть на проблему под другим углом, найти в ней новые возможности или более конструктивную интерпретацию) в действии — только веселее!

Так что, если вас обидели и настроение под угрозой: взгляните на картинку, улыбнитесь и отпустите негатив. Простите обидчика — и идите дальше с лёгким сердцем!

Пусть юмор станет вашим секретным оружием против любых неприятностей! Всем отличного настроения — а если оно вдруг пошатнулось, просто взгляните на эту картинку.

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  МАХ.