Как перестать спешить и начать чувствовать время?

Как только вы откажетесь от попыток контролировать время — вы сможете лучше его чувствовать. 

Интересно звучит, не правда ли? Мы одержимы тем, что пытаемся контролировать.

Замечали? Когда становится неудобно или тревожно — мы срочно пытаемся от этого избавиться. Бежим, давим, торопим. И чем сильнее стараемся ускориться — тем крепче привязываемся к цели. А тревога только растёт.

 Буддийская практика: из контролёра — в наблюдателя
Попробуйте технику, которая мягко переключает с тревожного состояния на спокойное.

Представьте: вы застряли в пробке или мучительно долго ждёте транспорт. Внутри закипает желание ускорить время, правда? Знакомое чувство.
А теперь — отстранитесь.
Вы не можете контролировать окружающий мир. И это — не поражение, а свобода. Не судите ситуацию. Не боритесь с ней.
Начните осматривать всё, что вас окружает.
Обратите внимание на мысли. Они возникают и исчезают — словно облака, а ветер их подгоняет. Вы — не облака. Вы — небо, которое наблюдает за ними.
Опишите свою реакцию на ситуацию в деталях.
Что я чувствую прямо сейчас? Где напряжение в теле? Как оно меняется? Оставайтесь в настоящем.

Заметьте, как напряжение нарастает... и как оно уменьшается. Оно не вечно. Оно — волна.

 Суть практики: 

Когда вы переходите из состояния контроля в состояние наблюдателя — тревога теряет свою власть. Вы больше не тратите силы на борьбу с тем, что не можете изменить. Вы просто есть. Здесь и сейчас.

Попробуйте эту технику в следующий раз, когда окажетесь в ожидании.