Мы оцениваем себя через других

Мы оцениваем себя через события и людей вокруг нас. Всё, что с нами происходит, попадает в копилку нашего представления о себе. 

Если у меня высокооплачивая работа - я окей. 

Я востребованный специалист - я окей. 

Но. 

Парень/муж не дарит мне подарки - я не окей. 

У меня мало подписчиков - я не окей. 

Клиент выбрал моего коллегу - я не окей. 

Не важно, что происходит. Мы постоянно калибруемся от внешних факторов. 

Когда событие оценивается отрицательно, это провоцирует страдание и негативные мысли о себе. 

Когда ситуация поднимает наш собственный рейтинг - кажется, что это хорошо. Но обратная сторона - зависимость от таких "поглаживаний". Постоянно нужно подтверждение. 

С позиции эволюции, сравнение себя с другими и оценка показывает нам на сколько мы вписываемся в общество, социальную группу. Чтобы быть пригодным и нас не исключили. В древние времена исключение из общины, означало гибель. 

Сегодня мы не так зависим от нахождения в определённом социуме, но эволюционные механизмы никуда не делись.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

✅Практиковать Безоценочность

События и все, что со мной происходит - не определяют мою личность на 100%.

Даже если у меня чего-то нет или что-то не получается, это не говорит, что я хуже или со мной что-то не так. 

Люди в контакте со мной ведут себя определённым образом, потому что это их выбор и их собственные внутренние причины так поступать. Я могу не иметь к этому никакого отношения.

🔆Больше об экзистенциальной психологии и осознанности в моем телеграм-канале

https://t.me/vseprostoproishodit