О характере, эмотивах и обо мне

Люди, которые тонко чувствуют чужую боль - эмотивы.

Эмотивы чувствуют даже ту боль, которой нет: они "предвидят" драматичную ситуацию и испытывают страдание.

Особенно эти чувства касаются детей, животных, пожилых или беспомощных людей, а иногда даже - растений и неодушевных предметов.

Эмотивам тяжело брать на себя ответственность за других, потому что им кажется, что они не справятся с собственной болью в сложной ситуации.

Болезни, смерти, аварии заставляют эмотивов закрывать глаза или отворачиваться, потому что им невыносимо страшно увидеть эту правду жизни.

Почему это происходит?

Потому что они остро чувствуют боль других, и эта боль часто сильнее собственной. Ведь найти помощь для себя возможно, а помочь другому очень сложно из-за зашкаливающих эмоций.

Откуда столько эмоций?

От ощущения собственной беспомощности.
Эта беспомощность и вызывает эмоции отчаянья и страха.

В таком эмоциональном состоянии просто невозможно здраво мыслить, принимать решения и действовать.

Действия эмотивов в сложных ситуациях неадаптивны - это либо паника, либо замирание.

Окружающим кажется, что эмотивы разыгрывают ранимость и осознано избегают ответственности в сложных ситуациях.

Но это не совсем так.
Они наоборот хотят всех спасти.
Для них очень важно решение проблем.
Но они парализованы собственными эмоциями.
Вот они и передают решение проблем "более сильным людям". 

Однако, это ошибочная стратегия совладания со своей эмотивностью.

Почему?

Во-первых, нужного человека можем не оказаться рядом.
Во-вторых, передавая решение проблем - эмотивы еще больше думают о них.
В-третьих, их мучает вина за свою пассивную позицию и страх повторения непрожитой ситуации.

Почему же они испытывают такие обостренные чувства?

Потому что они проживали детскую беспомощность и отсутствие опоры.

Это было так эмоционально тяжело, что беспомощность стала триггером, который вызывает автоматическую  боль.

Видя уязвимость, они "проваливаются" в слабого ребенка. Они присоединяются к беспомощности другого, потому что знают эту боль.

Это, как флешбэк - только провал происходит не в собственную прошлую ситуацию, а в слабую позицию страдающего существа.

Эти "провалы" обусловлены травматичным опытом детской беспомощности, уязвимости и слабости перед жестоким миром.

Одна из моих четырех акцентуаций характера - эмотивность.

Когда осенью прошлого года начал болеть мой питомец - для меня это было очень болезненно.
И вот я собралась с духом, свозила ее в несколько клиник в разных городах. Заключение было неутешительным - пришлось делать операцию. Это было очень эмоционально тяжело. Я применяла все возможные техники саморегуляции - "брала себя в руки", принимала решения и действовала.
И мы справились!
В итоге я стала еще чуть адаптивнее и увереннее - заняв активную позицию и прожив эту ситуацию.

Что могу посоветовать эмотивам?

Чувствительность и эмпатия - прекрасные качества, которые делают жизнь ярче и часто бывают просто  необходимы окружающим.

Однако,  эти качества не должны делать вас уязвимыми в сложных ситуациях.

Также они не должны ухудшать вашу собственную жизнь и жизнь ваших близких. 

Задача - ввести эмотивность в рамки адаптивности.

Для этого необходимо:
- возвращать себе реалистичный взгляд на жизнь,
- предвидеть самый плохой сценарий и знать последовательность своих действий в нем;
- не сливаться с другими;
- не проваливаться в беспомощную детскую позицию;
- регулировать эмоции;
- видеть вариативность;
- делать выбор и действовать в сложных ситуациях;
- осознавать успехи и хвалить себя, закрепляя собственную уверенность.

Цель - осознать отсутствие беспомощности.

Всегда и у всех есть варианты действий, чтобы помочь себе и другим.

А раз нет беспомощности - уже нет таких болезненных эмоций.

Чем меньше боли - тем больше возможностей мыслить и действовать.

Действие - это уже не беспомощность.

Результат действий усиливает уверенность.

Невозможно изменить свой характер, но его можно адаптировать и обрести опору на себя для  устойчивости в жизни.

Больше информации об эмотивах здесь:
https://t.me/psy_Winner_V/1560