"Ты все придумал": что делать, если близкие обесценивают ваши переживания.

— Не грусти, возьми себя в руки.

— Раньше не было никаких этих ваших депрессий — потому что людям было чем заняться.

— Займись спортом, прогуляйся и всё пройдёт.

— Настоящая депрессия — это когда лежишь лицом к стенке, плачешь и не можешь встать, а всё остальное — так, позёрство.

❓Приходилось ли вам слышать подобное? 

К сожалению, люди с депрессией вместо поддержки частенько получают что-то подобное. И самое обидное, что именно от близких людей, которые, казалось бы, должны помогать в трудные времена. Такие слова могут сильно ранить и, что совсем плохо, помешать выздоровлению: преодолеть депрессию сложнее, если родные люди считают тебя бездельником и симулянтом.

❓Зачем люди вообще пытаются вас убедить, что вы всё придумали?

На самом деле они так поступают не потому что они  хотят, чтобы вам было плохо. В нашем обществе отношение к психическим  расстройствам вообще очень специфическое: людей, которые с ними столкнулись, считают либо опасными психами, либо бездельниками.

🤷‍♀️ Бывает ещё так, что люди просто не знают, что делать с вашими переживаниями, как на них реагировать. Они и со своими-то не знают как работать, боятся их, заталкивают поглубже. Поэтому когда кто-то рассказывает, что у него депрессия, первое инстинктивное желание — закрыться, отмахнуться, сказать что-то, чтобы человек закрыл эту тему. Такое вот мышление.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

   1. Надо понять, что они не хотят вас обидеть и не стремятся сделать вам ещё хуже. 

    2.Поделитесь с близкими людьми информацией о депрессии - покажите им материалы, статьи или книги, которые объясняют признаки и симптомы этого заболевания. Это может помочь им лучше понять ваше состояние.

    3. Попробуйте поговорить с близкими о том, как вам трудно, как вы чувствуете себя во время депрессии. Расскажите им о том, какая поддержка вам нужна и как они могут помочь вам.

    4.Обратитесь к специалисту, возможно после постановки вам диагноза удастся объяснить им, что депрессия - это реальное заболевание, которое требует поддержки и лечения.

❗️ И помните, что помощь бывает разной, и ей надо пользоваться. Бывает, что  человек совершенно не умеет поддерживать, не понимает ваших переживаний и не может сказать ничего, чтобы облегчило ваше состояние — но при этом готов помочь как-то по-другому. Найти через знакомых врача, посидеть с ребёнком, приготовить обед, дать вам возможность отдохнуть. 

Конечно, если после всех усилий они продолжают не верить и не оказывать поддержку, постарайтесь найти другие источники поддержки и помощи, включая специалистов, которые работают с людьми страдающими психическими заболеваниями. 

😢😤😭Депрессия, ОКР или биполярное расстройство — такие же заболевания, как гастрит, гипертония или диабет, и человек с такими диагнозами имеет право на помощь, лечение и поддержку.

🍀Надеюсь, что благодаря  тому что, в последние несколько лет стали больше говорить о разных психических расстройствах и психологических проблемах, вышло много статей и книг, которые рассказывают, о заболеваниях и о том как важна поддержка близких, однажды мы все таки заживём без обесценивания и глупых советов.