Страшно показать уязвимость. Как страх препятствует выходу из невроза?

Знаете, почему некоторые неврозы затягиваются на достаточно долгий срок? Все дело в одном противоречивом убеждении, которое может мешать справиться со своей проблемой. Но прежде, чем мы к нему перейдем, поговорим о немного отдаленных темах.

Как вы думаете, от какого фактора зависит тяжесть состояния? Если мы рассмотрим все самые тяжелые состояния, то у них будет один и тот же фактор – наличие поддерживающего окружения.

Возьмем, к примеру ПТСР. Согласно исследованиям, риск развития ПТСР гораздо выше у тех людей, у которых нет поддерживающего окружения. Они остаются один на один со своей проблемой, варятся в ней постоянно и не могут из нее выбраться.

Когда же окружение есть, то оно помогает эмоционально отрегулироваться таким людям, помогает с адаптацией, помогает вернуться к привычной жизни.

Или возьмем, к примеру суицидальные состояния. Пик суицидов неспроста приходится на подростковый и пожилой возраст. В подростковом возрасте еще связи нестабильны, а в пожилом они утрачиваются.

Также можно заметить, что наибольший риск суицидов у одиноких мужчин, у людей с психическими заболеваниями, а также у людей нетрадиционной ориентации. Что также наталкивает на мысль о том, что поддерживающие окружение играет не последнюю роль в их жизни.

Так и о каком же убеждении идет речь? «Нельзя демонстрировать слабость». Также можно рассмотреть и другие вариация этого убеждения – «Я буду выглядеть глупо, если покажу свою уязвимость», «Меня отвергнут за проявление слабости», «Унизительно быть слабым».

Как бы мы не хотели казаться сильными и независимыми, по природе своей люди нуждаются в близости и в безопасном окружении. В окружении, где можно быть собой, со всеми своими недостатками и достоинствами. В окружении, где можно показать уязвимость, не боясь получить удар.

Когда мы скрываем свои уязвимости, то мы теряем возможность получить помощь и поддержку.

И людей можно понять. Их опыт показал, что демонстрировать уязвимость было опасным. Могли высмеять, не воспринять всерьез, обесценить. Уж лучше мнимая близость, чем полное отсутствие.

Но увы, дистантные отношения не могут дать удовлетворения. Постоянно будет возникать ощущение обмана – а любят ли меня или тот образ, который я демонстрирую? А если я буду настоящим, мое окружение останется со мной?

Это в конечном итоге плодит еще больше напряжение и недовольство собственной жизни. Вроде как люди рядом есть, но по-настоящему никто тебя не знает.

Демонстрировать свою уязвимость – это не слабость, а признак силы. Необходимо мужество для того, чтобы быть открытым, искренним, настоящим. Сильный человек не тот, кто никогда не показывает свою боль, а тот, кто имеет мужество ее признать.

Гораздо больше уважения вызывают те люди, которые признают наличие своих уязвимостей, готовы смотреть на них, не боятся их раскрыть, потому что у них есть силы это вынести.

И да, вдруг резко вылезти из ракушки не получится. Это нормально. Я каждый раз восхищаюсь своими клиентами, которые несмотря на свой страх идут в уязвимость и раскрываются, это требует огромной силы.

Скорее всего, если вы закрытый человек, то у вас и в правду может быть не самое безопасное окружение, которое критикует и неспособно на поддержку. Вы заботитесь о себе так, как можете в данный момент времени. Но важно понимать, что есть и другие пути.

Поддерживающие окружение – это не прихоть, а норма жизни, к которой каждый человек должен стремиться. Как минимум можно начать с терапией. Если силы есть – идти и выстраивать новые отношения, знакомиться с людьми.

Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur

Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/