Вопрос-ответ: Существует ли способ починить внутреннюю сигнализацию и как?

Недавно получила два любопытных вопроса, на которые подробно отвечаю ниже:

Отвечаю 🤓

Многие люди приходят к психологу и ставят такую цель: хочу избавиться от тревоги на всегда. Я, например, была из таких. 

Но, если мы начинаем смотреть глубже, очевидно, что именно тревога спасла человечество. Вернемся во времена пещерных людей — выживал тот, кто постоянно все контролировал, проверял и был осторожным. Отчаянные ребята долго не жили: падали со скалы, травились ядовитыми растениями, были обедом у саблезубых тигров. 

😎 Если перенесемся в наше время, то смельчаков без инстинкта самосохранения не спасает иногда даже пенициллин и скорая. Тревога — наша врожденная сигнализация, которая срабатывает в ситуации, угрожающей жизни. Такая тревога называется обоснованной. От нее просто опасно избавляться. 

🚨 Но иногда сигнализация орет постоянно: сидя на диване, ночью на прохладной подушке, за любимым завтраком. Это уже нездоровая реакция организма. Скорее всего, нервная система настолько измучена, что перегрузилась. 

И здесь, отвечая на первый вопрос, могу сказать: да, починить этот сбой можно. Но для этого важно понять причину. Об этом я уже писала в предыдущих публикациях. Вам нужно знать свой уровень организации, чтобы определить — такая острая реакция из-за невротического расстройства или пограничной организации?

В зависимости от ответа, я перехожу ко второму вопросу. Способ починить сигнализацию есть. Варианта развития событий два: либо осознание и решение невротического конфликта, либо обучение и адаптация к окружающему миру. 

✨ В первом случае это довольно быстро, часто — даже без специалиста. Во втором случае зависит от тяжести расстройства и личностной структуры. Иногда собирать человека нужно годами. Для этого важна дисциплина, усердие и решительность. Не всем под силу пройти этот путь 🙏🏻

Я, например, усердно прохожу этот путь и не одна, о чем делюсь в своем канале: https://t.me/spravimsya_psy

Хочу напомнить, что вы не одни со своей проблемой. И ее точно стоит решать!