Я все смогу сама (сам)…….?

Сегодня решила написать пост на тему , как будто бы , «всемогущего» человека : «я сам или я сама». Смотришь иногда на людей и думаешь: « как он это может все на себе тянуть: муж (жена), несколько работ, дети , школы, сады и секции , куча каких-то дел и домашних обязанностей , однако человек все успевает , делает , тащит , казалось бы «на себе» всех и всё, при этом умудряется получать удовольствие от жизнь, ее многозначности и роли человека в ней! И параллельно смотришь- есть люди , которые имеют одного ребёнка или вовсе их нет, постоянно куча вокруг помощников , участников их собственной жизни, и ,при этом, они все время скулят и плачут о том, что им трудно или они с чем-то не могут справиться.

Интересно , что кроется за этим всемогуществом на самом деле ?

Базовое недоверие к миру. Когда в детском возрасте значимыми взрослыми игнорируются потребности ребёнка, обесцениваются желания , пренебрегают эмоциями , рано отдаются в сад ,например, у ребёнка формируется убеждение: «мир небезопасен! Люди источник боли и разочарования!» Соответственно у такого человека формируется в дальнейшем небезопасный (тревожный ) тип привязанности . Ему сложно доверять другим
Попытка всё контролировать. Люди которые пытаются всё делать сами чаще всего тревожные. Только они знают «как правильно», другие сделают « всё не так» или обязательно допустят ошибку. Делегировать- это значит отпустить контроль , отпустить контроль- совершить ошибку. Поэтому тревожные люди возлагают на себя 100 дел, которые можно контролировать самостоятельно, вместо того, чтобы мучительно наблюдать за неизвестными результатами других. «Если что-то идет не так , значит я недостаточно старался , плохо проверил , не досмотрел»,- думает человек
Гиперкомпенсация чувства стыда и слабости. Если ребёнка с детства хвалили только за достижения , а за просьбу о помощи стыдили(« успокойся , ты что маленький, не плачь, нытик) , поэтому у человека сформировалось убеждение просьба о помощи -унижение. Человек начинает воспринимать свою «самодостаточность» как свою главную ценность и просьбу о помощи как унижение и беспомощность, признать себя слабым или плохим человеком. Что вызывает стыд
Избегание интимности . Отказ от помощи -это мощный способ держать человека на расстоянии , как только ты сближается , то становишься уязвимым , слабым или должным другому. Таким образом человек не вступает в близкие отношения из-за страха быть покинутым или поглощенным другим. «Я ни в ком не нуждаюсь- значит меня никто не может бросить, причинить мне боль или отвергнуть.
Я не достоин (мазохистическая защита) Люди делают всё сами из-за чувства вины . Они считают, что не достойны, не заслуживают отдых, не имеют права получать удовольствие, нагружая себя непосильной ношей , не имея права на существование вообще.

Таким образом, «всемогущим» людям показана психотерапия . И вот почему :

Высокий уровень тревоги и истощение организма вследствие высокого напряжения и хронического стресса
Сложности с самоотношением и самоидентификацией. Специалист помогает понять себя, свои чувства, эмоции. Выстроить адаптивные механизмы поведения. А так же выставить приоритеты, цели и задачи
Необходимости в налаживании здоровой коммуникации с другими людьми, окружением
Невозможность делегировать какие-то вопросы
Выгорание
Дезадаптивное поведение
Ригидность мышления
Гиперответственность и перфекционизм

Если человек делает все САМ, потому что ему нравится, он полон энергии и сил , то это здоровая автономия . Личность имеет ресурсы , инструменты для гибкого ее функционирования!Он критически оценивает возможности и в любой момент может делегировать другому без вины и стыда .

Но! Если человек взваливает на себя все , за маской самостоятельности , потому что «никто не сделает лучше , не может попросить , не хочет быть должным , неудобно , чтобы доказать что-либо и т д»- то это повод для обращения к психотерапевту