Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 
958 
0 
8 
Узнать подробнееОбсуждаемое сегодня
23
977
5 0
194
1 
Добрый день!
Прошу о помощи, направлении движения или о личном опыте.
Какая у меня проблема:
Много страхов и в основном они за других людей. Я боюсь навредить другим людям очень сильно и абсурдно.
Например: боюсь, что в еду с моих рук, одежды или тела попадет стеклышко или щепочка; боюсь, заразить чем-нибудь. Мой мозг всегда придумывает цепочку вероятностей, как это может произойти. Поэтому до абсурдного мою руки, сижу дома, если кажется, что чуть хуже себя чувствую.
Началось это год назад, я делала десерты (как и всегда на праздники) и тут я оказалась в панике, что там могла оказаться щепочка (с деревяшки, которой протыкала). Успокоила себя, но после того, как подарила чувство вины и страх, что могу навредить и убить меня раздавили. И логично понимаю, что там ничего нет, но не могу себя пересилить. И еще, за себя я совершенно не переживаю, спокойно себе готовлю, ем и не мою руки по 100 раз.
К этому моменту я была в терапии (гештальт) пол года, потом прошел еще год, но проблема так и осталась.
Подскажите, пожалуйста, что со мной? И что делать?
Как ещё проявляется этот страх? Вы пишете, что в основном за других людей - он запускается, только если перед этим предшествовали какие-либо ваши действия, направленные на этих людей?
На сколько вообще вас привычно и знакомо чувство вины? Какие ситуации всплывают в памяти в контексте "я виновата"?
Очень хорошо, что Вам удалось в той ситуации успокоить себя, но вероятно, что эта ситуация запустила какую-то часть болезненных переживаний связанных со сходим контектсом, который вы проживали ранее. То есть с этой новой ситуацией вы смогли справиться, но те события, о которых эта ситуация напомнила, остались необработанными, и сейчас вы испытываете напряжение.
Стоит поисследовать период перед этой ситуацией, механизм реагирования в моменте, и изучить схожий опыт.
С такого рода ОКР симптоматикой можно успешно работать в КПТ и ЛОРПТ подходах.
Никита, добрый день! Скорее всего ваше тревожное состояние крутится вокруг неуверенности в себе, просто ситуации в жизни меняются (девушка, работа, что-то еще). Я бы попробовала обратить внимание на это: с какого момента, кто мне когда-то рассказал и почему я поверил, что со мной что-то не так. И как это бьет на важные аспекты в моей жизни сейчас.
Такой вопрос: это может быть симптомом невроза?
Предполагаю, из-за чего все это началось. В августе я сделала аборт. Ребенка я хотела, но на 2 узи нашли пороки развития и дали выбор: либо оставлять ребенка и он скорее всего будет больной, либо делать аборт. Я была в большом стрессе, тк надо принимать такое ответственное решение в очень короткие сроки (буквально полторы недели). Я иногда дольше выбираю, в каком магазине мне обувь покупать, а тут решалась жизнь человека. Теперь нет ни дня, когда я не думаю о том, что сделала. Иногда просто анализирую, как могло бы быть, если бы ребенок все-таки родился здоровым, думаю, что врачи меня обманули, думаю о будущей беременности и т.д. Начала думать, что я слабая, раз не начала бороться за жизнь своего ребенка, а выбрала легкий путь - избавиться от проблемы.
И честно, я так устала. Мало того, что голова постоянно занята этими мыслями, так еще и физически плохо и невозможно элементарно просто поесть.
Подскажите, пожалуйста, как решить это. И кто готов работать с таким запросом. Спасибо
Ваша тошнота может быть обусловлена повышенной вегетативной активностью нервной системы. То есть это просто маркер того, что вы находитесь в сильном стрессе и тревоге. Это естественно, так как вы пережили тяжелое травмирующее событие. Ваша психика на данном этапе "застряла" в этом событии и никак не может его "переварить". Вам нужно обратиться к психологу для завершения процесса горевания о своей потере, развитию сострадания к себе и снижению уровня тревоги.
Дарья, добрый день! Тошнота может быть симптомом психологической проблемы. Обычно это как метафора «я что-то не могу переварить, принять». В вашем случае, Вы говорите о том, что раздумываете, а правильно ли Вы сделали, возможно не приняли эту ситуацию. Действительно, когда есть симптом тошноты, то он усиливается после еды. Сейчас можно себе помочь, принимать таблетки от тошноты несколько дней. У меня тоже бывал такой симптом, это облегчает. Но не решает основную проблему, конечно. Ваше решение с беременностью не означает, что Вы выбрали легкий путь, оно означает, что Вы выбрали – разумный и верный путь. Просто иногда события складываются не так, как нам хочется и кажется, что мы может этим управлять. Но мы не Боги. Я, как и мои коллеги, тоже готова с Вами работать.