меню

Главная

Статьи

Обсуждения

Подбор специалиста

Новости школы

Регистрация

Главная / Обсуждения

Мой кейс. Подскажите что это и как быть.

1003

Обсуждения (1003)

Екатерина

Добрый день. Помогите в моей проблеме. Симптом-мучает СРК, желудок как-будто вечно пустой, всë бурлит, тошнота. Постоянная тревога, именно весной и летом. Осень, зима всё хорошо. Двое детей, 5и7 лет, муж. Младшая очень капризная и требовательная с детства. Не могу понять в чем причина, толи не могу никак принять младшую (боюсь оставаться с ними), толи боюсь ездить на дачу (дачный сезон). Хотя осень и зима всё хорошо. Было такое уже в 2021 году, ПА, потом СРК, и боязнь сидеть с детьми. Был запланирован переезд от родителей в свою квартиру. Пропила год антидепрессант, и стало всё хорошо. Но недавно мне сообщили, что меня могут уволить (декретная ставка) и тут вся эта картина в голове опять. Но больше всего боюсь именно состояния, как было в 21 году. Стараюсь отвлекаться, улыбаться, но всё равно накрывает этим симптомом. Особенно по утрам.

25 марта 23:48 ответить

Екатерина

25 марта 23:06 ответить

Екатерина

25 марта 23:04 ответить

Алексей Седников

День добрый, прошу помочь советом, столкнулся с обстоятельством, что мне становится плохо и неуютно когда я не могу соблюсти определенную норму или не соответствую определенному уровню, в пример можно привести: несоблюдение нормы режима спорта, несоблюдение стандартов выполнения определенных задач. С чем это может быть связано и как с этим можно работать, что-то менять в отношении, убеждениях, страхах, привычках или склонностях?

23 марта 13:52 ответить

Петрова Елена Юрьевна

Психолог тревожно-фобических расстройств. Магистрант кафедры клинической психотерапии медицинского университета.

Здравствуйте! Могу предположить, что данные состояния наверняка проектировались ещё с детства. Когда родители вам устанавливали какие- то нормы и если вы не справлялись , как- то наказывали и т. п. Нужно разбираться детально и от этого будет выстроен план терапии.Мой тг канал ***s://t.me/beznevroza_elenaa

25 марта 11:05 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Добрый день, первый вопрос, который я задала: а кто эти нормы придумал? Зачем вам нужно постоянно ограничивать себя рамками, что вы чувствуете когда достигаете этих норм? Нужно подумать над отношением к себе прежде всего, если я не могу войти в эти рамки нормы, то что это означает? Каким я себе нравлюсь а каким нет.

24 марта 13:49 ответить

Трущенко Наталья

Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту

Добрый день, Алексей! Ответьте себе на вопросы: зачем мне нужно соответствовать какому-то уровню? и что я о себе думаю, если я этому не соответствую? Ваши ответы могут Вам подсказать направление, с чем работать. Пока это только догадки. В любом случае, Вы себя оцениваете именно через эти критерии. А что будет с Вами, если этих критериев не будет, на что Вы захотите опираться?

24 марта 11:37 ответить

Дзык Елена

Практикующий специалист по расстройствам пищевого поведения, тревожно-фобическим расстройствам. Доказательный нутрициолог.

Алексей, это связанно с перфекционизмом. Достигать идеальных результатов, требовать от себя, доказывать окружающим и себе, что ты чего-то стоишь.

23 марта 17:04 ответить

Скляр Юлия

Психолог | Онлайн по всему миру Работа с тревожными расстройствами, расстройствами личности и сложным характером

Добрый день, Алексей!

1. Становится плохо и неуютно: что именно происходит?

2. Это началось когда-то или у вас так всегда было?

Ваши примеры норм довольно абстрактны, но в целом да, нужно понять, что там с нормами и почему вы должны их соблюдать)

23 марта 16:24 ответить

Мария

Здравствуйте. Подскажите как избавиться от канцерофобии ? Постоянно думают том, что все вокруг болеют😬

14 марта 18:07 ответить

Мария

Скляр Юлия, здравствуйте. Да у меня много тревоги по разным причинам. Постоянно сомневаюсь в принятии решений. Постоянно думаю о том что жизнь слишком быстро летит и скоро закончится, а я ничего не успею.

18 марта 12:57 ответить

Скляр Юлия

Мария, добрый день! Хорошо, что вы обратились к нам и понимаете, что нужно справиться с канцерофобией и её причинами, так как она является причиной длительного стрессового состояния и ухудшает качество жизни. Озвученная вами проблема в целом корректируется психотерапией. Зачастую бывает так, что нозофобия (боязнь какого либо заболевания) — это проявление базовой тревожности, страха потери контроля или не справиться с чем-либо сложным для вас. Как вы это оценивате, знакомо ли это вам? Есть ли ещё что-то, что вас беспокоит?

16 марта 21:30 ответить

Алексей Доценко

Практикующий психолог и аналитик

Добрый день.

Канцерофобия - это страх заболеть онкологией.

Раз вы обратились к нам, а не к онкологу - скорее всего речь идет о повышенном уровне тревоги, симптомом которой, в вашем случае, является ипохондрия (канцерофобия - разновидность ипохондрии).

Для того чтобы решить вашу проблему - вам необходимо понять в чем причина тревоги и устранить её. Этим занимается психотерапия!

Ипохондрия уйдет сама по себе, по мере избавления от базовой тревожности.

15 марта 16:11 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Мария, добрый день! Подскажите, пожалуйста, как давно начались данные опасения? Есть ли еще какие-то симптомы? У Вас самой есть какие-то предположения какая причина могла послужить данной проблеме?

15 марта 13:53 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Добрый день, похоже больше на навязчивость, первым делом понять что это лишь симптом тревоги, вспомнить когда он появился, что происходило в вашей жизни за 4-6 месяцев до этого, понять откуда вообще взялось такое нервное напряжение и начинать свои автоматические мысли отслеживать и осуждать: это всего лишь условный рефлекс, я пытаюсь так отвлекаться от своих проблем, болезнь может у кого-то быть а может и не быть, лучше сосредотачиваться на себе и своем состоянии

15 марта 08:31 ответить

Настя Чернова

Здравствуйте, 2 года назад муж ушел на СВО, после этого у меня появился страх,что я могу причинить вред своему сыну. И я стала об этом очень много думать и бояться этого. Я обработала это с кпт психологом, мысли угасали,но иногда возвращались. Но мое видение мира стало странным. Я везде видела угрозу во всех предметах у меня в голове сразу мысли, что этим предметами можно навредить. Я стала зацикливаться на плохом, если я чего-то боялась, это плотно засиживало в моей голове, Я долго могла мусолить это в голове. После у меня было много навязчивых мыслей разного характера. Я пыталась с ними смиряться,забывать. Но регулярно возвращается всё с воспоминаниями всех мыслей. Также заметила,что я не могу смотреть, слушать, видеть какие-то сценарии, где есть какая-то угроза жизни,даже того же Склифосовского. Раньше такого не было и я понимаю что моя система уже настолько истощена. Со временем Всё стало хорошо,но недавно у мужа подтвердили ПТСР, и всё началось заново. Куча навязчивых мыслей,что могу навредить себе, детям и т.д, что сойду с ума. Хочу попасть на терапию к человеку КОТОРЫЙ РАБОТАЕТ С ЭТИМ,так как хочется уже решить этот вопрос и научиться справляться с этими страхами. Понимаю,что надо закрывать потребность в уверенности, думаю,что дело в ней, так как когда муж ушел на СВО,Я понимала что потеряла какую-то уверенность в себе и даже безопасность. Буду рада попасть на разбор

21 февраля 15:01 ответить

Елохина Яна

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Настя,здравствуйте.

Да,вы верно понимаете ,ваша ситуация связана конкретно с потерей уверенности в определенный период ,где муж для вас являлся островком безопасности .Как ваша некая безопасность ушла ,вы провалились в симптомы.Здесь не только про уверенность ,а ещё и про опорность на себя .

28 февраля 00:17 ответить

Питкина Наталия

- Клинический психолог - Псиxoлог-консультант коppeкции тpевoжно-фобичecких раccтpойств

Анастасия, здравствуйте! Похоже на то, что для ваш муж стал символом вашей уверенности, стабильности и защищенности. Интересно, как до появления мужа, вы справлялись с этими проблемами? Буду рада взять вас в терапию. Пишите в лс.

26 февраля 08:20 ответить

Трущенко Наталья

Добрый день, Настя! Скорее всего, Вы не потеряли уверенность, ее возможно, что и не было. Но обстоятельства вынуждают Вас взять на себя ответственность по многим жизненным вопросам, из-за этого уход в навязчивости, чтобы через страх постараться избежать контакта с этой ответственностью. Буду рада помочь.

24 февраля 21:30 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Анастасия, первое , что мне видится, что Вы не можете допустить, что не справитесь.... а если не справитесь, то сразу прилетает како-то чувство вины...(ведь я должна). Вопрос: можно ли всегда быть сильной? "Если буду слабой или покажусь слабой," то что? Чем это грозит, кем осуждается? Вами? Можете ли Вы просить о помощи? Всегда ли ситуации настолько безвыходны, как Вы себе их рисуете?

Второе, можете подумать были ли ВЫ самостоятельны до супружества или роль опоры играли родители или какие-то значимые взрослые? Потом Вы просто возможно, "перенесли " эту опору на мужа?

И в чем проблема во внимании к Вам?

И тревога часто сопровождает наши мысли о будущем, когда оно достаточно размыто. Можете продумать для себя какой-то план, что именно Вы будете делать если будет такая ситуация или такая.... Представление о своих КОНКРЕТНЫХ действиях в той или иной ситуации, сужает , скажем так , ПОЛЕ тревоги и можно нащупать пути решения .

24 февраля 16:42 ответить

Настя Чернова

Петрова Наталья, Я правильно поняла,что необходимо теперь работать с повышением уверенности в себе? Но как это работает? Да, соглашусь, мой главный страх это :" а вдруг я не смогу себя контролировать,сойду с ума, натворю делов, а что обо мне подумают, а это будет внимание ко мне и т.д." . Тут даже подкрадывается вопрос внимания к себе или я путаюсь с потребностями. Как доказывать себе,что я могу быть уверенной,ведь до СВО Я была очень уверенная в себе, Я это ощущала. А после все рухнуло. Мне надо снова начать жить одной с детьми,чтобы убедиться,что я могу так жить и нтчегне происходит?

24 февраля 15:41 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Анастасия, добрый день! Из Вашего описания видно, что как только с Вашим мужем что-то негативное происходит, сразу обострение, т.е. он в Вашем сознании опора всего и как только она "качается" , вызывает у Вас новую волну тревожности. Возможно, Вы сильно сомневаетесь в себе, "а вдруг что-то случится, как я смогу без него, а смогу ли я?..." и полная голова сомнений, сомнений именно в себе....При этом возможно мысли , что "я ДОЛЖНА справиться во что бы то ни стало" . "А если вдруг не справлюсь, не могу этого допустить, а если это так, то буду плохой". (Возможно, не только окружение осудит (хотя это может быть и не так, а Вы себе это "рассказали"), но и сами себя вините. И мысли о вреде кому-то - это метафора Вашего мозга как Вы рассказываете себе как Вы будете точно плохой. И Вы совершенно точно заметили, что это именно про Вашу уверенность.

22 февраля 18:30 ответить

Алексей Доценко

Практикующий психолог и аналитик

Добрый день!

Навязчивые мысли - это всегда про неуверенность и сомнения. Вопрос в том - почему эти сомнения появились, что за опора исчезла и как её вернуть.

На связи к вашим услугам)

22 февраля 14:30 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Добрый день, вы правильно нащупали вектор про уверенность в себе, это тот фундамент, который необходимо отстроить заново, буду Рада с вами поработать, есть возможность попасть ко мне на разбор кейса бесплатно, пишите в лс

21 февраля 15:11 ответить

Елена

Добрый день!

Прошу о помощи, направлении движения или о личном опыте.

Какая у меня проблема:

Много страхов и в основном они за других людей. Я боюсь навредить другим людям очень сильно и абсурдно.

Например: боюсь, что в еду с моих рук, одежды или тела попадет стеклышко или щепочка; боюсь, заразить чем-нибудь. Мой мозг всегда придумывает цепочку вероятностей, как это может произойти. Поэтому до абсурдного мою руки, сижу дома, если кажется, что чуть хуже себя чувствую.

Началось это год назад, я делала десерты (как и всегда на праздники) и тут я оказалась в панике, что там могла оказаться щепочка (с деревяшки, которой протыкала). Успокоила себя, но после того, как подарила чувство вины и страх, что могу навредить и убить меня раздавили. И логично понимаю, что там ничего нет, но не могу себя пересилить. И еще, за себя я совершенно не переживаю, спокойно себе готовлю, ем и не мою руки по 100 раз.

К этому моменту я была в терапии (гештальт) пол года, потом прошел еще год, но проблема так и осталась.

Подскажите, пожалуйста, что со мной? И что делать?

15 февраля 23:31 ответить

Елохина Яна

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Елена , здравствуйте.

Ваша тревога связана с особенностями характера и завязана на социум .

Как вы думаете почему вы не боитесь за себя ,как боитесь за других ?На что это похоже ?

И если вы навредите кому то ,допустим самое минимально страшное из ваших фантазий произойдет ,что будет ?

28 февраля 00:20 ответить

Шамордина Наталья

Специалист по коррекции тревожных расстройств и пищевого поведения. Развитие эмоционального интеллекта

В страхе навредить другим лежит страх быть виноватой и наказанной. Какого наказания так боитесь? От кого? Насколько опасения вероятны? Какие катастрофы рисуете в голове? Переубеждать себя не надо. Не рабочая стратегия. Обратите внимание чей голос внутри вас упрекает, кому вы должны доказать, что не плохая. Разделитесь с этим голосом. Не я говорю себе, а мне говорит ... (придумайте образ и имя) Какую пользу приносит такое поведение и отношение к другим. Что могло запустить активацию такого поведения...

Наказать вас может только тот кто имеет над вами полную власть.

Какие долженствования стоят за вашим поведением. Менять такие установки и поведение стрессово и трудозатратно (нейрофизиология) для клиента, но если есть желание обращайтесь. Буду рада вам помочь)

20 февраля 15:17 ответить

Дмитрий Васильев

Комплексная и психологическая коррекция тревожно-фобических расстройств

Елена, добрый день.

Эти симптомы похоже на обсессивно компульсивное расстройство.

Связано оно с определёнными особенностями вашей личности (нормативность, требовательность к себе, неуверенность) + внутренним противоречием (хочу, но немогу себе позволить), которое появилось в патогенной для вас ситуации, в которой вы находились последние несколько месяцев до появления первых симптомов. Потом внутреннее напряжение выросло и стало "сбрасываться" в виде контрасных навязчивостей с метафорой "как я буду плохой"

Бороться с симптомом бесполезно, одни мысли будут проходить, на их место будут приходить другие.

Вам надо работать с особенностями вашей личности.

18 февраля 11:03 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Елена, т.е. любить Вас можно только если Вы будете хорошей? Любить за что-то? Откуда это, чьи это слова? Вы сами к себе как относитесь, кроме требовательности? Разрешаете ли себе быть собой? Или подстраиваетесь под окружающих, забывая о своих потребностях, желаниях? Что запрещаете себе? Считаете ,что может быть ,не имеете права что-то хотеть/делать/ не делать? Можете поразмышлять над этими вопросами.

16 февраля 23:27 ответить

Елена

Фишер Алена Александровна, здравствуйте.

Чувство вины-самое острое чувство всей моей жизни. Подскажите, пожалуйста, что такое метод КПТ? В чем отличие от гештальта? Это принципиально разные направления?

16 февраля 22:24 ответить

Елена

Ульяночкина Алина, добрый день.

Большое спасибо за рекомендацию. Начну читать книгу.

16 февраля 22:20 ответить

Елена

Петрова Наталья, добрый день!

Да, всегда стараюсь быть хорошей, чтобы любили и была нужна. К себе максимально требовательна, ко всем остальным требования отсутствуют.

16 февраля 22:19 ответить

Ульяночкина Алина

Психолог-консультант по тревожным расстройствам, ACT, CBT, EMD

Здравствуйте, Елена. У вас симптомы обсессивно-компульсивного расстройства. Мысли, что с ваших рук попадет что-то опасное в еду или вы кого-то заразите - это навязчивые мысли (обсессии), а мытье рук - это компульсии (защитные действия). Вам нужно пойти в терапию к когнитивно-поведенческому терапевту. КПТ является одной из самых эффективных терапий для лечения ОКР. Так же рекомендую прочитать книгу про ОКР психиатра Алексея Прибыткова "Когда мысли лезут в голову".

16 февраля 20:35 ответить

Алексей Доценко

Практикующий психолог и аналитик

Добрый день.

Вы описываете симптомы Обсессивно-компульсивного расстройства.

Если коротко - вы фантазируете на тему того, как вы сейчас станете "плохой", от этого вы напрягаетесь и через мытье рук/перепроверки сбрасываете это напряжение.

Чтобы понять и устранить причину возникновения симптомов - нужна подробная детализация.

Записывайтесь очно/онлайн или приходите ко мне на бесплатный разбор кейса.

16 февраля 11:39 ответить

Фишер Алена Александровна

Терапия тревожных расстройств, неврозов, депрессивных состояний.

Здравствуйте, Елена.
Как ещё проявляется этот страх? Вы пишете, что в основном за других людей - он запускается, только если перед этим предшествовали какие-либо ваши действия, направленные на этих людей?
На сколько вообще вас привычно и знакомо чувство вины? Какие ситуации всплывают в памяти в контексте "я виновата"?
Очень хорошо, что Вам удалось в той ситуации успокоить себя, но вероятно, что эта ситуация запустила какую-то часть болезненных переживаний связанных со сходим контектсом, который вы проживали ранее. То есть с этой новой ситуацией вы смогли справиться, но те события, о которых эта ситуация напомнила, остались необработанными, и сейчас вы испытываете напряжение.
Стоит поисследовать период перед этой ситуацией, механизм реагирования в моменте, и изучить схожий опыт.
С такого рода ОКР симптоматикой можно успешно работать в КПТ и ЛОРПТ подходах.

16 февраля 11:35 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Здравствуйте, видимо подход или сам терапевт вам не подходит, ваши страхи связаны с потерей уверенности, попробуйте подумать а что было до этих симптомов, какое событие так выбило из колеи. Это и был запуск механизма ОКР, лучше всего найти себе специалиста на нашем сайте, чтобы получить рекомендации и понять направление куда двигаться чтобы избавиться от навязчивых мыслей.

16 февраля 09:41 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Елена, добрый день! Ваш страх навредить - это уже следствие затяжного нервного перенапряжения. Может быть происходили какие-то значимые для Вас вещи летом 22г. (переезд, смена привычного уклада жизни, изменение социального статуса)...Возможно какое -то событие пошатнуло Вашу уверенность в себе и Вы решили, что с чем -то не справитесь в своей жизни. Ваши опасения навредить другим, можно расценивать как Вы будете плохой... Возможно присутствует страх осуждения Вас, Ваших поступков со стороны, кто, что подумает, скажет? Скорее всего Вы всегда были достаточно нормативны и требовательны к себе.

16 февраля 09:34 ответить

Никита Евгеньевич

Приветствую!

Меня зовут Никита. Я творческий человек. Хореограф.

Как и у многих невротиков, у меня сложная жизнь со своими страхами, долженствованиями, убеждениями! В 2020м была первая па. Год бегал по врачам, тупил, тревожился и до агорафобии добрался! Потом начал искать в интернете … в итоге справился с ПА, с агорафобией, поменял многое в жизни, но не поменял себя. Было какое-то время все хорошо, потом сменялось тем что все плохо и тд. Пытался разобраться самостоятельно, и вроде получалось, но как оказалось - то как я генерирую тревогу для меня не очевидно! Помогите разобраться с собой и перестать генерировать избыточную тревогу. Симптомы всякие разные. Недавно умер отец от лимфомы. У него была раздута шея и сейчас я концентрируюсь на шее и вижу и чувствую что что-то не так с ней. Сделал узи, сдал анализы на онкомаркеры. Всё гуд. Понимаю что это ипохондрия. Напряжение поднимается периодически очень сильно. До паники себя не довожу, но дискомфорт съедает силы. Сейчас в жизни случилась очень неприятная ситуация. Я ее ппц как катострофизирую и от этого напряжение в острой фазе. Нет аппетита, термоневроз (температура 37.2) сильно похудел!

Кто может вытащить меня из места в которое я сам себя неосознанно засунул? Пробовал несколько психологов… АБЦ схема снижала тревогу, но не меняла мою суть, генерящую тревогу! Укажите путь 🙏🏻

9 февраля 19:44 ответить

Трущенко Наталья

Добрый день, Никита! Буду рада Вам помочь. Вы совершенно правы, симптомы симптомами, а от себя не убежишь. Обращайтесь!

14 февраля 20:21 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Никита, добрый день! Скорее всего ваше тревожное состояние крутится вокруг неуверенности в себе, просто ситуации в жизни меняются (девушка, работа, что-то еще). Я бы попробовала обратить внимание на это: с какого момента, кто мне когда-то рассказал и почему я поверил, что со мной что-то не так. И как это бьет на важные аспекты в моей жизни сейчас.

13 февраля 17:44 ответить

Никитина Мария Александровна

Эксперт по тревожно-фобическим расстройствам

Никита здравствуйте! Вы здорово все понимаете, но ваш фокус внимания смещен на симптом, отводя вас от самого важного.

Подумайте над тем, а почему то что произошло для вас на столько катастрофично? С чем вы столкнулись, почему для вас это не выносимо, что для вас значит потеря отца? Что вы не умеете сами без него? Какую ответственность берёте на себя там, на что вы повлиять не в силах? Что так болезненно принять, возможно это про несправедливость, или чувство вины, или а как я боюсь не справиться.

Подумайте, можете написать в личку, обсудим. ,

12 февраля 08:36 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Никита, понимаю как не просто менять свои реакции на какие-то события, еще сложнее менять убеждения, установки не говоря уже про характер. Характер -это устойчивая система убеждений, паттернов поведения, закрепленная опытом. Возможно, если разобраться более детально как сформировались у Вас такие болезненные (неадаптивные) реакции на события жизни, почему Вы так реагируете, как это закрепилось в Вашей личности, то можно будет увидеть именно эти неадаптивные механизмы, с которыми Вы сталкиваетесь в определенных ситуациях, воспроизводя их снова и снова, и попробовать уже с ними что -то делать , менять или не менять, а посмотреть на это под другим углом. Очень часто в наших невротических проявлениях центральное место занимает наше отношение к себе, как мы видим себя и как к себе относимся во всем многообразном контексте жизни. И часто думаем, что проблемы в чем-то другом.

10 февраля 12:57 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Добрый день, путь всего один на самом деле: выявить причины тревоги, научиться адаптироваться к изменением внешнего мира, понять функцию симптома и научиться принимать решения и последствия их, лучше всего подойдет или личная терапия или групповая, напишите мне в лс, подберем удобный для вас формат

10 февраля 11:45 ответить

Никита Евгеньевич

Петрова Наталья, до 20го года не помню ничего подобного. Причину я тогда понял. И с бывшей девушкой затяжно не решался конфликт и у меня появилась новая работа в которой я был не уверен в себе, а она поднимала мой финансовый уровень на другую ступень. Но там уже все решилось. Сейчас новые испытания в жизни и меня опять фигачит. Хочу характер свой укрепить. А то все понимаю и вегетатирую

10 февраля 11:41 ответить

Никита Евгеньевич

10 февраля 11:39 ответить

Алексей Доценко

Практикующий психолог и аналитик

Никита Евгеньевич, чтобы вы поняли как вы создаете себе тревогу и почему симптомы начались в 2020 году - у меня для вас 2 предложения:

1) Личная терапия (онлайн или очно в Москве) (см. условия на моей стр)

2) Запишитесь ко мне на бесплатную программу "Разбор кейса" (подробности в моей статье на страничке).

если коротко - разбор кейса это полноценная онлайн-сессия, только вас будут ещё слышать участники. По результатам разбора я дам своё заключения о причинах вашей тревоги.

10 февраля 11:36 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Никита, здравствуйте! Т.е. первая ПА у Вас случилась в 28 лет? Вы тогда в 20м году поняли причину появления данного симптома? Ведь паническая атака- это уже следствие, а не причина. Вам удалось найти, чем на тот момент Вы себя так сильно и длительно тревожили? До 20го года были какие-то похожие эпизоды?

10 февраля 00:32 ответить