Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 
958 
0 
8 
Узнать подробнееОбсуждаемое сегодня
23
977
5 0
194
1 
Как давно Вы были на свидании с другим мужчиной? (Вопрос риторический, можно не отвечать, но хорошо бы задуматься).
Такие состояния очень легко лечатся регулярными свиданиями с другими мужчинами, и принимании ухаживаний от них. И я говорю о свиданиях, а не об отношениях.
Просто встречаетесь с мужчинами, разрешаете за собой ухаживать, без стряпни и секса.
Как показывает опыт, не пройдет и 10 встреч, как Вы и вспоминать перестанете об это коллеге.
Анна, добрый день! Когда он вас отверг, какой вы себя почувствовали? Возможно вам знакомо это чувство, и вы испытывали его раньше и оно является для вас привычным. Возможно вы продолжаете его испытывать, так как вы видите данного молодого человека каждый день.
Но даже если вас кто-то «отверг», хотя тут тоже стоит уточнить, как конкретно выглядела ситуации, которая для вас обозначилась как отвержение. Не все нас выбирают и мы тоже не всех выбираем, потому что у другого человека просто другие вкусы. Но это не означает, что с вами что-то не то.
В любом случае собственная терапия никогда не является лишней) У вас есть определенные модели поведения, и даже если вы решите ситуацию с этим молодым человеком, ваша личность, способы реагирования и восприятия останутся с вами. И возможно проявятся в контакте с другими мужчинами.
Мария, добрый день! А что будет, если начнете говорить о том, что не нравится и перестанете быть удобной? Вы не делаете это, потому что боитесь каких-то последствий. Что о Вас плохо подумают, Вы не понравитесь, перестанут общаться. Поэтому, чтобы открыто говорить о своих желаниях и недовольствах, нужно внутренне быть готовой к тому, что другим людям это может не понравиться и они уйдут. И Вы готовы их потерять. Это конечно не означает, что именно так и будет, но такое возможно. И тут Вы спрашиваете себя: сколько у меня еще есть сил притворяться?
Все скучно и не интересно? Или не интересно то, что есть сейчас и то, какие выборы себе разрешаете? Можно делать очень много вещей, но проблема в том, что вы сами ограничиваете их спектр рамками «допустимости».
Разумеется, одного сообщения недостаточно для того, чтобы увидеть всю картину Вашего контекста. Но...
Из написанного Вами можно уже сейчас сложить предварительную гипотезу, что долгое время Вы, скорее всего жили по шаблонам, которым Вам долгое время навызывало окружение в лице значимых фигур, начиная с детского возраста.
Это вылилось в то, что чловек в такой ситуации начинает и во взрослой жизни делать так, как нужно, а не так как ХОЧЕТ САМ. То есть теряет "внутрений голос". Чего я хочу сам, что мне нравится, с кем я хоу общаться, а кем я бы хотел работать, к чему стремлюсь Я.
"Хорошая девочка" - эта та, которая делает так, как её научили, как удобно другим. Ведь если делать всё "правильно" - Вы получаете принятие и любовь значимых для Вас фигур.
В анамнезе: гемиплегическая мигрень с аурой(средней тяжести).
Принимаю антидепрессант для профилактики мигренозных приступов (флуоксетин 20мг около 1,5 мес). У ЛОРа проверилась, по ушам (27.04.24), патологий и проблем не выявлено, воспалений тоже. Поставил под знаком вопроса вестибулярный неврит, СПА, болезнь Меньера(???)
К неврологу в данный момент попасть нет возможности. Помогите пожалуйста, как можно избавиться от дискомфорта в ухе???
- Повышенная тревожность это не ПА. ПА - это когда вы искренне спасаете свою жизнь всеми доступными для Вас способами
- Несколько эпизодов ПА в качестве симптома тревожного расстройства ЭТО ЕЩЕ НЕ ГАРАНТИЯ наличия ПАНИЧЕСКОГО РАССТРОЙСТВА (F41.0 в МКБ-10, «эпизодическая пароксизмальная тревожность»)
- От ПА, как таковой, невозможно умереть, так как организм не может дать себе биохимическую нагрузку, с которой не может справится собственными ресурсами. Мы же не умираем в спортзале на беговой дорожке с пульсом 140-150, при подходе в 20-30 минут. Разумеется, при отсутствии серьезных функциональных патологий. В данном случае нагрузка - это выброс кортизола и адреналина для активации реакции «бей/беги/замри»
- ПА, фактически, это следствие реакции человека на САМОИСПУГ («со мной что-то не так, я, похоже сейчас умру») после вегетативных проявлений работы организма: повышение давления, потоотделение, раздражение в ЖКТ, учащенное сердцебиение, дрожь в конечностях, ощущение «приливов», нехватка воздуха, головокружение.
- ПА никогда не возникают «на ровном месте». Это практически всегда результат затяжного/хронического дистресса, возникшего в результате ВНУТРЕННЕГО КОНФЛИКТА ЛИЧНОСТИ. ПА - это симптом, находящийся на верхушке невротического «айсберга»
- ПА укладывается в модель условного рефлекса Павлова: «стимул-реакция-подкрепление».
- Где стимул - контекст происходящей ПА (место, время, окружение, состояние)
- Реакция - бегство, приём препаратов, воды, просьба о помощи, любое избегающее поведение
- Подкрепление - признание человеком факта, что он/она не умер/умерла (позитивное подкрепление)
- Терапия ПА происходит в нескольких направлениях:
* Психообразование (на основе того, что кратко описано выше)* Работа с самим симптомом - купирование через упражнения по корректировке сформированного условного рефлекса
* Выявление внутреннего конфликта клиента и корректировка «системы отношений», что является истинной причиной возникновения ПА
Симптомы, которые вы описываете, похожи на реакцию "бей, беги, замри" - это эволюционная программа, которая запускается вегетативной нервной системой в ответ на угрозу, чтобы человек мог убежать. При тревожных расстройствах эта реакция у человека запускается на совершенно незначительные стимулы.
Я бы рекомендовала вам, для начала, обратиться за вторым мнением к психиатру для коррекции лекарственной терапии и постановки точного диагноза. А затем поработать с психологом для научения навыкам распознавания тревоги в теле и поиска причины, по которой у вас возникло это тревожное состояние.
Всем доброго времени суток!
У меня такая ситуация:
Лет 8 назад расстались с девушкой, было подавленное состояние в течение года, в один из дней шёл, гулял с собакой, появилось состояние, будто, теряю сознание, при этом, все было нормально и ничего не произошло, как я понял потом, это была паническая атака.
Через некоторое время было похожее состояние, что я иду, и меня тянет назад, появлялась тревога, неясное сознание, спутанность мыслей, повышался пульс, появлялась сухость во рту, заторможенность. После добавляется чувство страха и беспокойства, давящее чувство в области груди, ноги становятся ватные (особенно это выраженно, когда спускаюсь в метро на длинном эскалаторе). За рулём машины приступы панической атаки тоже случались, после приступа общее самочувствие было такое, будто я перегрузился (переутомился).
2 года назад посетил прием невролога, по его назначению начал принимать Грандаксин (50 мг/2 раза в день), пил его на протяжении 2 месяцев, снял тревогу полностью, но осталось чувство «чугунной головы». После этого я пошел на прием снова, но уже к другому неврологу, пройдя на приеме специальные тесты, сказал, что показаний к приему антидепрессантов нет, назначил мне Атаракс (25 мг/сут). Пропил я его 3 дня, с этого препарата мне было плохо, все мои симптомы усиливались. Прекратил их прием, перешел снова на грандаксин.
На сегодняшний день ситуация следующая:
Пью грандаксин (50 мг/1 таб в день), симптомы переносятся легче, но выходя на улицу может появится шаткость, голова плывет, тревога в груди, учащенный пульс, даже когда просто стоишь становится не по себе, появляется страх, не можешь найти себе место, но если отвлекать себя чем-то, то проходит. Редко (примерно 3-4 раза в год) бывают очень сильные приступы панической атаки, страх смерти. Постоянные навязчивые мысли, что мне будет плохо, постоянны страх этого состояния, не могу не думать об этом. Такое происходит уже лет 8, и каждый раз появляется что-то новое. В такие моменты я не закрываюсь ни от чего, но это очень мешает жить полноценную жизнь. Хотелось бы хотя бы частично избавиться от этого.
Как мне поступить? Что делать? Всем спасибо!