Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 
998 
0 
8 
Обсуждаемое сегодня
0
194
1 23
978
5 
Всем доброго времени суток!
Меня зовут Евгений, мне 46 лет, я из Москвы.
Вкратце о себе: на протяжении примерно пяти последних лет (испытываю повышенную тревогу в различных её степенях и проявлениях. «Стандартный невроз» – тревога то усиливается, то ослабевает.
Конкретного триггера нет, живу обычной жизнью.
Врачи ставят ВСД, ничего конкретно не назначают. Ипохондрией не страдаю, поэтому многочисленных инструментальных исследований и анализов не делал. Наблюдаюсь у невролога и кардиолога (повышается давление и теперь мне понятно, от чего :-).
По общим анализам крови - относительно в пределах нормы.
Поэтому планомерно и активно работаю над исследованием своей личности и характера с целью выявления причин избыточной тревоги и их преобразования. Занимаюсь самостоятельно, к помощи психологов не прибегал, фарматерапию тоже не применял, за исключением начального этапа (примерно 4 года назад)– был период приёма Грандаксина на протяжении 3х месяцев.
Недавно познакомился с деятельностью Красикова А.Ю. и школой эмоционального интеллекта – на уровне изучения многочисленных материалов в открытом доступе, за что могу сказать отдельное огромное спасибо – у меня они максимально откликаются и чрезвычайно помогают!
Запрос на текущий момент…
Есть ощущения, что уровень тревоги значимо не снижается. При этом есть предположения о хотя бы некоторых причинах её формирования - в свойствах своей личности, складе характера и «контакта» с окружающей действительностью.
Поэтому хочу сделать всё-таки важный шаг, который, конечно, нужно было сделать раньше (сначала не знал об этом, потом думал, что и так справлюсь, раз нет серьёзных проблем) - сдать анализы и пройти необходимые медицинские исследования. После чего уже решиться поработать со специалистом, благо теперь есть понимание, где его искать 😊.
Просьба придать «направление» с чего начать- к кому из врачей идти, какие конкретно анализы сдать и какие исследования пройти.
Заранее благодарю!
Я принимал антидепрессанты и дошел как мне казалось до точки где меня уже практические не волнует мнение окружающих, где я свободно публично высказываюсь или выступаю, по крайней мере в небольших группах до 20ти человек. Я забыл про симптомы вообще. Я знакомлюсь, я достаточно уверен в себе.
И я отменил антидепрессанты, и за несколько месяцев меня откатило настолько сильно назад, что я просто в ахерах. А я думал что всё будет норм и вообще уже всё, я себя скорректировал, а оказалось что антидепрессанты это шняжка, с которой всё что ты делаешь, оно вообще не считается ни разу.. вот.. и теперь я куда не гляну, меня просто херачат симптомы, говорить публично я разучился, седня чуть ПА не словил когда подошла моя очередь выступать, знакомится я разучился, чувствовать себя хорошо я тоже разучился. Раньше я мог четко отслеживать симптом, откатывать мысли на пару сек назад и находить ту что стриггерила симптом, оспаривать ее и чувствовать себя норм снова. Сейчас же я ниче не нахожу, все эти мысли будто закрыты для меня, я их даже и не "слышу" особо, Раньше мылси о том что я могу быть каким угодно доставляли мне огромное облегчение физически ощутимое, сейчас же эта мысль не меняет ничего... Что за херня я вообще не пойму ни разу... Так о чем это я... Без понятия... Какие-то качества которые мне нравятся я не знаю, я вечно ощущаю защитный симптом который как-бы дисассоциирует меня с собой и я не могу ощутить какое-то чувтсво достоинства при хорошей шутке например или чем-то остроумной в беседе и тд, я как полу-привидение просто лажу везде и тревожусь. При чем с каждым разом ( публичные выступления раз в неделю ) всё хуже и хуже, всё больше и больше меня коно*бит, всё меньше я могу свободно говорить, сегодня например из последних сил не потерял мысль как-то там с горем пополам выжил вообще в этих всех симптомах которые появились и тд. Меня будто откатило вообще полностью и еще дальше)) как-то так, сори за много текста
но в принципе, не без обстоятельств этому способствующих.)))
про бентли и миллиард в чемодане я это взял из приложений для знакомств где меня лайкали только какое-то стрёмное бабьё, а красивые тёлочки не лайкали ( это потому что у меня не было фотки возле "бентли" , или может я не был суперспортивным весь в татуировках ). Ну ок допустим приложения это приложения, а реальная жизнь другая.. Изменим анамнез на "боюсь отвержения из-за того что начну волноваться тревожиться в разговоре, неловко буду молчать и тд и тп
Евгений, здравствуйте! Считаю себя недостаточно привлекательным, сексуальным и т.д. относительно кого/чего? Похоже, что Вы себя с кем-то сравниваете. Возможно с идеальным образом себя в вашем же представлении. Откуда у вас такой образ себя?
Как вы думаете, только очень красивые и привлекательные мужчины знакомятся с противоположным полом?) Знакомятся все. Проблема скорее всего не в самом факте знакомства, на которое имеет право абсолютно любой человек, а то, что вы боитесь, что вас не выберут, не примут, отвергнут. Если я себя не принимаю, то думаю, что и другие меня не примут. Мы смотрим на других через призму собственного отношения к себе.
Как принять себя неидеального? Похоже на иллюзию, что где-то есть идеальный человек, что я когда-то стану идеальным человеком. Но, к сожалению, это утопия. Грустная конечно, но что поделать)
Вы – это не только ваша внешность. Вы – это целый пазл качеств, особенностей, отношений, достижений. Внешность – лишь один из элементов. Посмотрите на себя как на целую большую картину)
Как давно Вы были на свидании с другим мужчиной? (Вопрос риторический, можно не отвечать, но хорошо бы задуматься).
Такие состояния очень легко лечатся регулярными свиданиями с другими мужчинами, и принимании ухаживаний от них. И я говорю о свиданиях, а не об отношениях.
Просто встречаетесь с мужчинами, разрешаете за собой ухаживать, без стряпни и секса.
Как показывает опыт, не пройдет и 10 встреч, как Вы и вспоминать перестанете об это коллеге.
Анна, добрый день! Когда он вас отверг, какой вы себя почувствовали? Возможно вам знакомо это чувство, и вы испытывали его раньше и оно является для вас привычным. Возможно вы продолжаете его испытывать, так как вы видите данного молодого человека каждый день.
Но даже если вас кто-то «отверг», хотя тут тоже стоит уточнить, как конкретно выглядела ситуации, которая для вас обозначилась как отвержение. Не все нас выбирают и мы тоже не всех выбираем, потому что у другого человека просто другие вкусы. Но это не означает, что с вами что-то не то.
В любом случае собственная терапия никогда не является лишней) У вас есть определенные модели поведения, и даже если вы решите ситуацию с этим молодым человеком, ваша личность, способы реагирования и восприятия останутся с вами. И возможно проявятся в контакте с другими мужчинами.
Мария, добрый день! А что будет, если начнете говорить о том, что не нравится и перестанете быть удобной? Вы не делаете это, потому что боитесь каких-то последствий. Что о Вас плохо подумают, Вы не понравитесь, перестанут общаться. Поэтому, чтобы открыто говорить о своих желаниях и недовольствах, нужно внутренне быть готовой к тому, что другим людям это может не понравиться и они уйдут. И Вы готовы их потерять. Это конечно не означает, что именно так и будет, но такое возможно. И тут Вы спрашиваете себя: сколько у меня еще есть сил притворяться?
Все скучно и не интересно? Или не интересно то, что есть сейчас и то, какие выборы себе разрешаете? Можно делать очень много вещей, но проблема в том, что вы сами ограничиваете их спектр рамками «допустимости».
Разумеется, одного сообщения недостаточно для того, чтобы увидеть всю картину Вашего контекста. Но...
Из написанного Вами можно уже сейчас сложить предварительную гипотезу, что долгое время Вы, скорее всего жили по шаблонам, которым Вам долгое время навызывало окружение в лице значимых фигур, начиная с детского возраста.
Это вылилось в то, что чловек в такой ситуации начинает и во взрослой жизни делать так, как нужно, а не так как ХОЧЕТ САМ. То есть теряет "внутрений голос". Чего я хочу сам, что мне нравится, с кем я хоу общаться, а кем я бы хотел работать, к чему стремлюсь Я.
"Хорошая девочка" - эта та, которая делает так, как её научили, как удобно другим. Ведь если делать всё "правильно" - Вы получаете принятие и любовь значимых для Вас фигур.