Когда тело подвело именно сейчас. Мужской секс, тревога и самый неловкий экзамен на мужественность

Есть ситуации, где мужчина хотел бы провалиться сквозь матрац и желательно сразу этажом ниже

Всё шло прекрасно. Женщина нравится. Возбуждение было. А потом в самый ответственный момент тело сообщает, что оно сегодня участвовать в этом мероприятии не планирует

Или другой вариант - участвует слишком энергично, и всё заканчивается намного раньше, чем хотелось

Снаружи это один сексуальный эпизод. Внутри за несколько секунд может развернуться целая комиссия - «что со мной?», «она теперь думает, что я импотент», «я не мужчина», «теперь опять не получится»

И вот последняя мысль иногда становится особенно важной

Секс очень плохо работает в режиме экзамена

Сексуальная функция зависит не только от желания. На неё влияют сосудистые, неврологические, гормональные факторы, лекарства, алкоголь, сон, хронические заболевания, отношения, стресс, тревога и настроение. Европейские урологические рекомендации отдельно подчёркивают, что деление эректильной дисфункции на «органическую» и «психогенную» нужно использовать осторожно - причины нередко смешанные

Поэтому фраза «это всё у тебя в голове» и неточная, и довольно обидная

Но психологическая петля действительно существует. Обзор по sexualperformanceanxiety показывает, что тревога исполнения встречается у заметной доли мужчин и может быть связана с психогенной эректильной дисфункцией и преждевременной эякуляцией

Механизм довольно человеческий. Один раз не получилось. Следующий секс начинается уже не с возбуждения, а с проверки

«Есть эрекция? Не падает? А сейчас? Она заметила? Надо расслабиться. Почему я не расслабляюсь?»

Человек одновременно пытается заниматься сексом и сидит в первом ряду собственной головы с блокнотом проверяющего

Тело становится доказательством личности

Мужской сексуальный стыд часто подпитывается представлением, что мужчина всегда должен хотеть, всегда быть готов, долго держаться и каким-то образом автоматически знать, как доставить удовольствие любой женщине

Получается довольно фантастическая должностная инструкция

В книге Гловера эта тема появляется рядом с потребностью получать одобрение и скрывать собственные сексуальные желания. Его подход не стоит воспринимать как медицинское руководство, но сама мысль полезна - мужчина, который занят тем, чтобы выглядеть «правильным» любовником, может хуже замечать собственное удовольствие, контакт и желания партнёрши

Секс превращается в выступление. А партнёрша - в жюри

Тогда эрекция становится оценкой. Эякуляция - оценкой. Оргазм партнёрши - оценкой. Даже возбуждение превращается в норматив

И один холостой залп будто перечёркивает весь военный билет

Что партнёрша думает на самом деле

Обычно мы не знаем

Мужчина может быть уверен, что женщина сейчас разочарована, смеётся внутри или сравнивает его с бывшим. Иногда партнёрша действительно расстраивается. Иногда пугается, что не нравится ему. Иногда спокойно понимает, что такое случается

И здесь самый работающий способ проверить фантазию довольно неромантичный - поговорить

Не обязательно устраивать консилиум прямо во время секса. Можно просто сказать - «я сейчас перенервничал, ты мне нравишься, давай без попытки срочно что-то доказать»

Для мужчины, который привык демонстрировать контроль, такая фраза может быть сложнее самой сексуальной техники

Когда всё-таки нужен врач

Если проблемы с эрекцией повторяются, появились внезапно без понятной причины, сохраняются или сопровождаются другими симптомами, лучше не списывать их автоматически на стресс. NIDDK и урологические рекомендации советуют обсуждать стойкие проблемы с медицинским специалистом - эректильная дисфункция может быть связана с сердечно-сосудистыми, эндокринными, неврологическими и другими состояниями, а также с лекарствами

То же касается выраженных или стойких проблем с эякуляцией. Стыд здесь особенно бесполезен - врачей этой темой удивить примерно так же сложно, как шиномонтажника проколотым колесом

Если медицинские причины исключены или тревога явно поддерживает проблему, могут быть полезны психологические и сексологические вмешательства. Главное - не пытаться лечить себя одной установкой «в следующий раз обязан показать результат»

Вернуть секс из экзамена обратно в секс

Иногда хорошим шагом становится временно убрать цель «обязательно должна быть эрекция определённой силы и обязательно должен быть полноценный половой акт»

Вернуться к контакту, прикосновениям, возбуждению, интересу, юмору. Позволить телу быть телом, а не государственным экзаменом по мужественности

Потому что сексуальная состоятельность человека точно не помещается в один эпизод. Как и его мужественность

И, возможно, один из самых взрослых разговоров мужчины с собой после неудачного секса звучит совсем не героически - «ну да, сегодня не получилось. Неловко. Обидно. Давайте разберёмся, если будет повторяться. Но приговор пока отменяется»

Литература и источники

• NIDDK. Symptoms & Causes of Erectile Dysfunction - ссылка

• European Association of Urology. Management of Erectile Dysfunction - ссылка

• Pyke R. E. Sexual Performance Anxiety, 2020 - ссылка

• McCabe M. P. et al. Risk Factors for Sexual Dysfunction Among Women and Men, 2016 - ссылка

• Glover R. A. No More Mr Nice Guy - Google Books description - ссылка