Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 
958 
0 
8 
Узнать подробнееОбсуждаемое сегодня
23
977
5 0
194
1 
Оксана, здравствуйте. Могу Вас проконсультировать. Работаю в методе КПТ, ЛОРПт (личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия), ДПДГ (EMDR). Первая диагностическая сессия бесплатно (до 30 минут) на ней мы познакомимся, определим цели и запрос терапии. Для записи пишите в ЛС
Всем доброго времени суток!
Меня зовут Евгений, мне 46 лет, я из Москвы.
Вкратце о себе: на протяжении примерно пяти последних лет (испытываю повышенную тревогу в различных её степенях и проявлениях. «Стандартный невроз» – тревога то усиливается, то ослабевает.
Конкретного триггера нет, живу обычной жизнью.
Врачи ставят ВСД, ничего конкретно не назначают. Ипохондрией не страдаю, поэтому многочисленных инструментальных исследований и анализов не делал. Наблюдаюсь у невролога и кардиолога (повышается давление и теперь мне понятно, от чего :-).
По общим анализам крови - относительно в пределах нормы.
Поэтому планомерно и активно работаю над исследованием своей личности и характера с целью выявления причин избыточной тревоги и их преобразования. Занимаюсь самостоятельно, к помощи психологов не прибегал, фарматерапию тоже не применял, за исключением начального этапа (примерно 4 года назад)– был период приёма Грандаксина на протяжении 3х месяцев.
Недавно познакомился с деятельностью Красикова А.Ю. и школой эмоционального интеллекта – на уровне изучения многочисленных материалов в открытом доступе, за что могу сказать отдельное огромное спасибо – у меня они максимально откликаются и чрезвычайно помогают!
Запрос на текущий момент…
Есть ощущения, что уровень тревоги значимо не снижается. При этом есть предположения о хотя бы некоторых причинах её формирования - в свойствах своей личности, складе характера и «контакта» с окружающей действительностью.
Поэтому хочу сделать всё-таки важный шаг, который, конечно, нужно было сделать раньше (сначала не знал об этом, потом думал, что и так справлюсь, раз нет серьёзных проблем) - сдать анализы и пройти необходимые медицинские исследования. После чего уже решиться поработать со специалистом, благо теперь есть понимание, где его искать 😊.
Просьба придать «направление» с чего начать- к кому из врачей идти, какие конкретно анализы сдать и какие исследования пройти.
Заранее благодарю!
Я принимал антидепрессанты и дошел как мне казалось до точки где меня уже практические не волнует мнение окружающих, где я свободно публично высказываюсь или выступаю, по крайней мере в небольших группах до 20ти человек. Я забыл про симптомы вообще. Я знакомлюсь, я достаточно уверен в себе.
И я отменил антидепрессанты, и за несколько месяцев меня откатило настолько сильно назад, что я просто в ахерах. А я думал что всё будет норм и вообще уже всё, я себя скорректировал, а оказалось что антидепрессанты это шняжка, с которой всё что ты делаешь, оно вообще не считается ни разу.. вот.. и теперь я куда не гляну, меня просто херачат симптомы, говорить публично я разучился, седня чуть ПА не словил когда подошла моя очередь выступать, знакомится я разучился, чувствовать себя хорошо я тоже разучился. Раньше я мог четко отслеживать симптом, откатывать мысли на пару сек назад и находить ту что стриггерила симптом, оспаривать ее и чувствовать себя норм снова. Сейчас же я ниче не нахожу, все эти мысли будто закрыты для меня, я их даже и не "слышу" особо, Раньше мылси о том что я могу быть каким угодно доставляли мне огромное облегчение физически ощутимое, сейчас же эта мысль не меняет ничего... Что за херня я вообще не пойму ни разу... Так о чем это я... Без понятия... Какие-то качества которые мне нравятся я не знаю, я вечно ощущаю защитный симптом который как-бы дисассоциирует меня с собой и я не могу ощутить какое-то чувтсво достоинства при хорошей шутке например или чем-то остроумной в беседе и тд, я как полу-привидение просто лажу везде и тревожусь. При чем с каждым разом ( публичные выступления раз в неделю ) всё хуже и хуже, всё больше и больше меня коно*бит, всё меньше я могу свободно говорить, сегодня например из последних сил не потерял мысль как-то там с горем пополам выжил вообще в этих всех симптомах которые появились и тд. Меня будто откатило вообще полностью и еще дальше)) как-то так, сори за много текста
но в принципе, не без обстоятельств этому способствующих.)))
про бентли и миллиард в чемодане я это взял из приложений для знакомств где меня лайкали только какое-то стрёмное бабьё, а красивые тёлочки не лайкали ( это потому что у меня не было фотки возле "бентли" , или может я не был суперспортивным весь в татуировках ). Ну ок допустим приложения это приложения, а реальная жизнь другая.. Изменим анамнез на "боюсь отвержения из-за того что начну волноваться тревожиться в разговоре, неловко буду молчать и тд и тп
Евгений, здравствуйте! Считаю себя недостаточно привлекательным, сексуальным и т.д. относительно кого/чего? Похоже, что Вы себя с кем-то сравниваете. Возможно с идеальным образом себя в вашем же представлении. Откуда у вас такой образ себя?
Как вы думаете, только очень красивые и привлекательные мужчины знакомятся с противоположным полом?) Знакомятся все. Проблема скорее всего не в самом факте знакомства, на которое имеет право абсолютно любой человек, а то, что вы боитесь, что вас не выберут, не примут, отвергнут. Если я себя не принимаю, то думаю, что и другие меня не примут. Мы смотрим на других через призму собственного отношения к себе.
Как принять себя неидеального? Похоже на иллюзию, что где-то есть идеальный человек, что я когда-то стану идеальным человеком. Но, к сожалению, это утопия. Грустная конечно, но что поделать)
Вы – это не только ваша внешность. Вы – это целый пазл качеств, особенностей, отношений, достижений. Внешность – лишь один из элементов. Посмотрите на себя как на целую большую картину)