Симптомы невроза.
Задавайте вопросы, специалисты помогут разобраться вам.
23 
977 
5 
14 
Узнать подробнееОбсуждаемое сегодня
23
977
5 0
194
1 
1) Пройти обследование в случае если у ваших близких родственников первой линии есть заболевания сердечного характера. При получении обследований на руки договориться с собой, что если бы у вас была патология она, была бы обнаружена в детстве, если была бы врождённой. Приобретенная патология как минимум должна иметь предпосылки в виде заболеваний сосудов, ожирения... Если у вас этого не обнаружено вам остается доверять результатам и переходить к пункту 2.
Ваша кардиофобия опирается на механизм работы условного рефлекса, где есть стимул, реакция и подкрепление. Подкрепление усиливает автоматическую реакцию между стимулом и реакцией. Как это применить в вашем случае? У вас есть когнитивные установки в виде долженствований относительно работы сердца на основании которых формируется поведение и эмоциональное отношение к изменению работы сердца. Так например у вас повысилась частота сердцебиения вы тут же начинаете её нормировать таблетками, подкрепляя это мыслью, что изрядная работа сердца опасна. И так нужно делать. В связи с чем вам предстоит написать 2 списка и работать с рефлексами. Лучше в сопровождении специалиста.
2) Составьте 2 списка:
-Пишете список какими методами вы "нормируете" успокаиваете своё сердце. (Это и есть ваша автоматическая реакция)
- Пишете список от чего вы отказались, что бы не провоцировать изрядную "опасную" работу сердца. (Это список подкрепления)
Затем вы ранжируете каждый из списков, от самого малоэффективного, до самого эффективного метода и действия. И работаем сначала с 1 списком, можно и параллельно с 2. Ваша задача сначала столкнуться со своим повышением сердцебиения и получить опыт многократный и частый, где ваш организм сам справиться и понизит его до "нормы", не рекомендованной, а вашей индивидуальной. Так вы вернете доверие к своему организму. Этот опыт нужно закреплять. А затем, когда вы избавитесь от костылей в виде "нормализующих" средств вам предстоит переходить к 2 списку. И самостоятельно устраивать провокации своему сердцу. Вернув например кофе, секс, физические нагрузки если вы от них отказались. И только после этого работать с паническими атаками. Если от них что-то останется.
3) Останется тревога, но с ней работать. нужно иначе.
Но скажу вам так - работа с симптомом (в вашем случае кардиофобия) не нуждается в понимании причины. Вы просто должны делать поведенческие упражнения, через страшно, через "я умру". Вы не поверите в безопасность до того момента, пока не проявите мужество.
Все кто лечился от ПА и кардиофобии делали это через страх и через ощущение, что сейчас умрут. И как правило, если делать все упражнения и следовать советам специалиста менее чем через месяц вы избавитесь от этого страха.
Вы говорите, что уже 3 года страдаете кардиофобией, но за три когда вы так и не оказались в реанимации. Если бы у вас было больное сердце сколько приступов оно пережило бы? Если бы ваша тахикардия была бы опасна для здоровья неужели врачи бы вам сказали - это не опасно? Идите живите дальше?
Это и будет целью вашей терапии, терапевт должен будет в работе с вами выстроить чувство безопасности.
Это и будет целью вашей терапии, терапевт должен будет в работе с вами выстроить чувство безопасности.
Это и будет целью вашей терапии, терапевт должен будет в работе с вами выстроить чувство безопасности.
Есть ощущение, что вы словно испытываете тревогу из за отсутствия безопасности. Это может быть должное внимание мужа или других близких. Т.е. само внимание вам словно и не нужно, но то поведение которое вы считываете с близких ( в первую очередь с мужа) воспринимается как небезопасным. Это могла быть ситуация до вашего тревожного расстройства, либо же прям сейчас (помимо негодования на работе) - это тр***ет все диагностики.
Можете ли вы сказать, что ощущение небезопасности - это то, с чем вам приходится сталкиваться в повседневности? не беря во внимание тревожные эпизоды?
Есть ощущение, что вы словно испытываете тревогу из за отсутствия безопасности. Это может быть должное внимание мужа или других близких. Т.е. само внимание вам словно и не нужно, но то поведение которое вы считываете с близких ( в первую очередь с мужа) воспринимается как небезопасным. Это могла быть ситуация до вашего тревожного расстройства, либо же прям сейчас (помимо негодования на работе) - это тр***ет все диагностики.
Можете ли вы сказать, что ощущение небезопасности - это то, с чем вам приходится сталкиваться в повседневности? не беря во внимание тревожные эпизоды?
Какие события происходили в Вашей жизни за несколько месяцев до первой панической атаки? Что изменилось тогда?
Если вы знаете, что с вами физически все нормально, это ПА и вы не умрете от инфаркта, инсульта. Тогда чего вы боитесь, когда сердцебиение усиливаете?
Мы не знаем, что случилось с тем парнем во двое, что именно привело к остановке сердца. Может патология, может употребление каких-то веществ. Ничего из этого у вас нет.
Анастасия, фраза "все все бросили и спасали мне жизнь" - на Ваш взгляд это не подходит под определение внимания?) Звучит как крик о помощи: «ну посмотрите же на меня». Похоже ли это на что-то из Вашего детства, когда вы так хотели сказать: «Мама, ну посмотри же на меня».? В любом случае, если какие-то предположения Вам не подходят, такое тоже может быть, потому что мы Вас не знаем) Но Вы можете помочь нам, мы можем проверять различные варианты и найдём причину. Возможно Вы все-таки получаете внимание с помощью своего расстройства, но опять же, не в таком объёме, как Вам хотелось бы. Вам нужно больше, мноооого) "чтобы все все бросили". Скажите, как вели себя в детстве родители (особенно мама), когда Вы болели? Отличалось ли поведение?
Вы верно описали механизм запуска панической атаки. Но если Вы все знаете, тогда зачем Вы все- таки концентрируетесь на сердце? Паника может быть в мыслях, не всегда при этом нужно бежать. Ваша паника заключается в том, что Вы верите будто умираете. И эти мысли вгоняют вас в состояние паники
Анастасия, я сочувствую Вам, что не получается справиться. Какой диагноз вам ставили психиатры? Вы сегодня отвечали Алексею и описали ситуацию. Из которой я вижу, что возможно Вам не хватает внимания, Вас не замечают. Эти факторы Вас расстраивают и запускают, удерживают паническое расстройство. Невроз (симптом) всегда что-то решает, то, что мы не можем решить другим известным нам способом. Цитирую Вас: «Начинаю злиться и раздражаться на людей вокруг, они заняты» - меня не замечают. «Езжу с мужем на работу» - нужно внимание и поддержка. «Он с клиентами тусуется, я сижу и чувствую, что накатывает» - он уделяет внимание другим, а не мне. «Злюсь, зачем вы сюда приперлись, скорее бы свалили» - мне нужно его внимание. Таким образом, паническое расстройство, как болезнь может помогать нам получать внимание, заботу, поддержку, которых нам не хватало.
Со временем ваше расстройство посадит вас дома, вы будете бояться с каждом разом больше и больше учащенного сердцебиения, будете боятся любой физ нагрузки, потому что она повышает пульс, будет боятся жары, волнения и пр. И со временем ничего само собой не пройдет. Чем дольше вы будете стараться это избегать, тем сложнее вам будет шагнуть на путь борьбы с этим страхом и страхов будет все больше и больше. Т.к. каждый раз избегая или спасаясь, мозг укрепляет нейронную связь, которая говорит о том, что это страшно и смертельно.
Люди которые вовремя не свернули с этой дорожке сидят ГОДАМИ дома, при этом их жизнь меняется не в лучшую сторону, это болото, которое будет засасывать вас с каждым днем. Вы готовы на то, что бы жить жизнь с серьезными ограничениями? Буквально инвалидизированную? На кону стоит очень много. Некоторые люди, которые годами со своими страхами, находят в себе силы на борьбу только когда говорят - так жить я больше не могу, умру и умру. И чудесным образом видят, что входя в свой страх - ничего не происходит. Но сколько времени они потратили на подкормку своих страхов(
Чтобы вам было проще работать со своим страхом, возможно вам нужно подключить специалиста, который поможет увидеть как сформировался этот СТРАХ, зачем он нужен и какая у него функция. Наша психика просто невероятная, инсайт о происхождении симптома возможно поможет смягчить вам интенсивность страха.
Так же любая патологическая тахикардия выявляется сразу при обследованиях, т.к. она возникает из за нарушения работы сердца - а то как работает ваше сердце изучили при исследованиях. Ни один врач не возьмет на себя ответственность проигнорировать малейшие изменения, ведь если что-то случится с пациентом его посадят. Поэтому врачи, как правило указывают все и даже назначают чуть больше обследований, чтобы перестраховать себя. И если что-то их смущает они не отпустят вас домой.
Анастасия, добрый вечер! Паническая атака – это не тахикардия и не какой-то конкретный симптом, который мы ощущаем. Это то, что мы ДУМАЕМ, когда у нас тахикардия или что-то еще. Если у человека высокий пульс – это еще не означает, что у него ПА. Это просто высокий пульс. ПА – это когда человек с этим пульсом паникует и думает, что умирает.
Вы писали, что проверяли сердце многократно и все-равно не верите врачам, что с Вами все нормально. Что Вам дает позиция не верить врачам? Что Вам дает иметь паническое расстройство? Какую проблему решает Ваш невроз, которую Вы не можете решить другим способом?
Дарина, добрый вечер! Из тех диагнозов, которые поставил Вам невролог, ни один не говорит об органическом нарушении, приводящем к подобным симптомам. С большой долей вероятности это проявление невротического расстройства. Как у Вас психологическое, эмоциональное состояние?
Дать совет невозможно, т.к. это вшито в вашу психику. Прежде чем убрать любое деструктивное поведение, необходимо понять в чем его задача? Поведение не берется ниоткуда, это некий пережитый опыт, в котором вы сделали некий вывод. И возможно первоначально на вас это складывалось весьма положительно, но спустя время и изменившуюся вашу жизнь это поведение уже не нужно, вы его переросли, но привычка так себя вести осталась.
Что дает вам чувствование негатива от других людей?
Как вы себя ведете, когда чувствуете боль других?
Всегда ли в жизни вы были так чувствительны?
Как вам это поведение помогало в жизни? И помогало ли?
Возможно в детстве вас научили, что вы в ответе за чувства и эмоции других людей?
Как видите , вопросов не мало. И на каждый ответ будут другие вопросы. Как только вы поймете ЗАЧЕМ вы это делаете, тут уже можно выстраивать псих тактику для коррекции.
Яна, возможно Ваше стремление все контролировать связано с той историей с мамой. Нужно контролировать значимых близких вокруг меня, чтобы меня опять не бросили. И нужно быть хорошей и заботливой, чтобы меня ценили и опять же не бросили.
Быть эмпатичным и сопереживающим человеком - это хорошо, но когда это влияет на качество вашей жизни - это уже инвалидизация.
Чем принципиально будет отличаться ваше и мужа "плохо" сидя в номере? Ничем, ведь вы оба с симптомами, просто они разные. Он будет сидеть из за физического дискомфорта, а вы из за эмоционального. Но вы оба в гостинице.
Как только вы сможете с удовольствием пойти на прогулку с детьми, вне зависимости от того пойдет ли муж с вами, вам станет легче многократно.
Касаемо вашего взгляда в будущее я не говорила о разводе, я спрашивала о том, что будет с вами, т.к. вы говорите о том, что вы не планируете мириться? Сейчас будет негативный пример, но вы должны понять о чем я. Если человек пережил травму и сидит в кресло-каталке и не хочет (не может) через боль пытаться встать на ноги и смерился со своей инвалидизированной жизнью, а вы не готовы с этим смириться. Вы можете стараться как угодно его уговаривать, но выбор касаемо его жизни будет за ним.
И если вы продолжите так же жить, говоря что от его настроения вам плохо, какой будет ваша дальнейшая жизнь? Папа в яме и вы с детьми тоже в яме? Приносит ли это в вашу жизнь что-то хорошее?
Касаемо вашего взгляда в будущее я не говорила о разводе, я спрашивала о том, что будет с вами, т.к. вы говорите о том, что вы не планируете мириться? Сейчас будет негативный пример, но вы должны понять о чем я. Если человек пережил травму и сидит в кресло-каталке и не хочет (не может) через боль пытаться встать на ноги и смерился со своей инвалидизированной жизнью, а вы не готовы с этим смириться. Вы можете стараться как угодно его уговаривать, но выбор касаемо его жизни будет за ним.
И если вы продолжите так же жить, говоря что от его настроения вам плохо, какой будет ваша дальнейшая жизнь? Папа в яме и вы с детьми тоже в яме? Приносит ли это в вашу жизнь что-то хорошее?
Забота (гиперопека) и контроль. Это наши защитные механизмы, чтобы что-то предвосхитить. Как Вы себя в этом чувствуете, что Вам это дает? Как правило, в этом мы пытаемся защититься от того, чтобы не быть плохой, чтобы меня не бросили, чтобы мне не было больно от каких-то событий, которые мы пытаемся предугадать. Контроль – это власть над ситуацией, чтобы не случилось что-то, чего я не могу допустить.
Вы писали, что в последнее время больше занялись собой. И это правильный путь. Направьте внимание на свое развитие, работу, психотерапию. Делайте свою жизнь более интересной.
Есть такая фраза - Если хочешь изменить мир, начни с себя.
Вы не сможете уберечь близких от ошибок, вы не сможете быть с детьми 24/7. Им тоже нужно учиться адаптироваться в этом мире самостоятельно, а Вы не даете им такой возможности.
Яна, добрый день! А почему вы решили, что ему нужна помощь и что ему плохо? В этой ситуации, на сколько я вижу, плохо Вам. Я бы рассмотрела вопрос, почему именно Вы в этой ситуации так переживаете? Что для Вас означает поведение мужа. Это не соотносится с той моделью, как Вы представляли свою семью? Это прозвучит жестко, но не надо никому стараться причинять добро, если человек в этом не нуждается. Даже если это самый родной человек (и это самое сложное). Когда мы думаем, что близкий находится в тяжелом положении и не справляется, мы ставим себя выше и воспринимаем его как более слабого. Как Вы ощущаете себя в роли спасателя, зачем Вам это? Только честно) без фразы «потому что я его люблю»
Вы можете прожить всю жизнь с человеком, в тревожном расстройстве. И я это говорю не для того, что бы вы перестали заботится и думать как помочь мужу, а взглянули на ситуацию более трезво. Не всякое тревожное состояние это невроз, иногда это случаи гораздо более сложные и терапия там идет по 2-3 года. И многие не идут в нее.
Как вы видите свою жизнь через 5 лет, если ничего не изменится с этой "миной?"
Но меня больше удивило то, что вы говорите о нем, а не о себе. Почему вы выбрали не помогать и спасать себя, а спасать мужа? Ведь вы находитесь "заложником" в некой ситуации, в которой вам плохо. Насколько вы привыкли заботится о себе, а не о других?
Екатерина, добрый день! Особенностью Феварина (флувоксамин) является выраженная седация (расслабление). Он относится к группе СИОЗС. Но в эту группу входят также другие препараты, которые не имеют такого выраженного эффекта: эсциталопрам, сертралин. (Внимание! Не является моей рекомендацией. Просто уточняю, что есть другие препараты). Антидепрессанты не всегда заходят те, что назначены с первого раза, иногда требуется подбор в зависимости от индивидуальных особенностей. Возможно стоить обратиться к другому психиатру.
По психологии. Если «психика работать не хочет» и при этом сильная тревога – это похоже на тревожно-депрессивное расстройство. Такое следствие вполне могло случиться после того, что вы описывали. В данном случае направлением терапии я бы видела: перестать брать чужую ответственность и сосредоточиться на своей. На нас могут «ездить» другие люди только тогда, когда мы позволяем им это делать. Далее разбираться с вопросом – почему мы это позволяем, чего боимся, если откажем им. Как вы написали вы «средство для восполнения чьи-то потребностей, а о моих никто не думает» А вы говорили о своих потребностях вслух? Другие о них вообще знают?
У человека возможно есть некий образ того, как выглядит депрессия и его ощущения ему не совпадают, поэтому он не может адекватно ответить на этот вопрос. Есть у него депрессия или нет.
Но возможно у него действительно нет депрессии, но есть например ангедония - грубо говоря "недодепрессия".
Так же возможно у человека могут быть гормональные сбои, например гиперпролактинемия и из-за повышенного пролактина, человек испытывает дефицит дофамина - который возникает и при депрессивных состояниях. Либо, если это мужчина - дифицит тестостерона. И человек действительно может долго прибывать в таком состоянии и не видя явных причин для депрессии считать это частью своей жизни.
Елена, зачем Вы концентрируетесь на дыхании? Вы же когда спите, не контролируете дыхание. И не задыхаетесь. Давайте сыграем в ребус: вместо точек подставьте первое, что придет Вам в голову. Чем думать о ….. (подставьте слово), я лучше буду думать, что я неправильно дышу.