АССОЦИАЦИЯ
экспертов эмоционального
интеллекта
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Смотреть видео
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
23
977
5 0
194
1 
Публикации специалистов
Давайте продолжим рассматривать, техники которые могут помочь, пережить неприятные переживания.4. Найдите другое занятие:Если во время кризисной ситуации человек пытается заставить себя не думать о деструктивном поведении. Как правило- это имеет обратное действие, эмоции только усиливаются, чувство дискомфорта и напряж...
16 
В продолжении темы- развитие стрессоустойчивости, давайте рассмотрим какие действия можно предпринять, чтобы удержать себя от искушения действовать импульсивно.1. Рефрейминг:Другим словом- это переосмысление, то есть изменение своего взгляда на что-то.Например, можно напомнить клиенту, что раньше он гораздо хуже справлялся в ана...
Депрессия без драмы - это не про лежание зубами к стенке. Это когда всё понимаешь, но не можешь пошевелиться. В статье пишу, почему так происходит, чем депрессия отличается от лени, как она связана с тревожностью и что действительно помогает (и почему таблетки не всегда решение).Иногда депрессия не выглядит как фильм о...
Навыки стрессоустойчивости в ДБТ, используются в ситуациях, когда есть нестерпимое желание действовать по импульсивным побуждениям, то есть действовать, по старым схемам поведения.Навыки помогают проходить через эмоциональный кризис, а в некоторых случаях, когда ситуация выходит из-под контроля- остаться в живых.Для того, чтобы ...
1️⃣«Мне кажется…»
Очень много недопониманий возникает на вот этом: «мне кажется, что человек меня обесценивает сейчас/критикует/пренебрегает мной/враждебно настроен».
Нам многим свойственно додумывать за других, «читать мысли», гиперментализировать - постоянно предполагать, что происходит с другим человеком, ...
Продолжаем говорить о стилях мышления, и в этой статье уделим внимание конкретно-мудрому разуму.Давайте рассмотрим практические шаги для освоения этого навыка:Наблюдать и описывать свое эмоциональное состояние:Можно объяснить клиенту, этот навык, например, с помощью такой аналогии.Представь, что твои эмоции, ...
Почему важно отличать СТРАХ от ТРЕВОГИ? 🧠Потому что эти состояния корректируются по-разному. Мне, как специалисту по тревожно-фобическим расстройствам, очень важно понять: клиент испытывает именно страх или всё же тревогу?🔍 Страх — это ответ на реальную, конкретную опасность прямо сейчас.Он примитивен, ясен и зовёт к действию:...
Полистала тут на досуге эти соцсети. Ну да, те самые, где контент создается, чтоб вас цеплять, попадать в боли и захватывать внимание, расшатывать на реакции. Меня тоже, походу, расшатало, и вот что хочу сказать. Я заметила, что создается уйма контента, в котором за 60 секунд вам хотят объяснить всё про эту жизнь и людей. Тема г...
Как часто мы с вами обижаемся или злимся на наших близких?К сожалению, часто и при этом, почти всегда автоматически.Кто знает про схему АВС?А – событиеВ - убеждениеС – реакцияРебенок медленно собирается в садик, мама злится и обижается.Это стресс? Да, это стресс и накопление раздражения.Разбираем по схеме АВС...
еще статьи
Специалисты сейчас на сайте
Муканова Ангелина
,
Студент
Студент
Бакулина Елена
Балаково
, 40 лет
Студент
Студент
Круглова Валентина Валерьевна
Москва
, 34 года
Выпускник
Выпускник
Жаркова Юлия Владимировна
Новосибирск
, 43 года
Студент
Студент
Новости школы
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября 
28 января 2025
Завершение 5 потока 
Узнать подробнее
Мои сообщения
