Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 
985 
0 
8 
Обсуждаемое сегодня
23
977
5 0
194
1 
То, что с вами происходит очень понятная реакция психики на опыт, который уже был в ваших отношениях. Тогда границы были нарушены (переписка, скрытность, прощение), и теперь любая похожая ситуация закономерно запускает тревогу и ревность.
Часто ревность - это история про потерю уверенности в себе.
Начните постепенно выходить из зависимой позиции в отношениях. Это очень распространенный сценарий отношений. Он - "достигатор", она его поддержка, но в зависимой позиции. Вы так же можете оставаться мамой, супругой, но при этом у вас будет что то, что придает уверенности вам - как самостоятельной личности. Поисследуйте, что могло бы начать придавать уверенность вам уже сегодня?
В ваших сообщениях очень много когнитивных искажений. Где вы в мыслях уже начинаете предсказывать будущее и строите из этого катастрофу. Действительно, в моменте когда эмоции на пике - трудно совладать с ними, по этому вначале важно научиться не раскручивать себя на максимум. Но если вы уже там, старайтесь возвращать себя к реальности, называя то, что действительно сейчас происходит. "Я сейчас фантазирую сценарий, где он меня предал", а не "мы развелись, он с ней, а я у разбитого корыта". Тут большая разница в смыслах
Второй момент - это тема доверия в ваших отношениях. На сколько, на ваш взгляд оно присутствует сегодня, не смотря на прошный негативный опыт? Один вопрос "Почему вы думаете, если вашему мужчине даже что то и "предложат" он не скажет "нет"" уже заставляет задуматься.
Третий момент - осознанность и философское отношение к жизни.
«Чего ты боишься потерять, если ничто в этом мире тебе не принадлежит?»
Марк Аврелий.
Очень освобождающая мысль. Особенно в моменты ревности, тревоги, страха. Она помогает вернуться к себе.
У меня такая проблема: по ночам от голода просыпаюсь, не могу никак себя заставлять уснуть, пока не съем что-нибудь. В прошлом было тревожное расстройство, из-за чего когда голод начинался, самочувствие резко ухудшалось. Сейчас таких острых симптомов по тревожности нет, но что касается еды, довольно сложно. Ходила к врачу, говорили из-за нервов может быть, пейте магний (ради справедливости стоит сказать, что магний помог где-то неделю, потом то же самое началось. Я не знаю, что делать. Даже специально перед сном ем, чтоб не просыпаться, но все равно просыпаюсь. Вдруг это может быть из-за нехватки чего-то или все-таки из-за нервов? Какие анализы стоит сдавать и с чего начать вообще?
П.с. хожу в зал три раза в неделю, нормально питаюсь, углеводы, белки и т.д., но перед сном не понимаю почему так. Обычно когда просыпаюсь, резкое чувство голода. Никак не могу контролировать, пару раз пробовала, так час два лежала пока в итое не вставала. По факту понимаю, что тут еда меня успокаивает, чтоб быстрее уснула. Интересно, что когда днем засыпаю полуголодной, не так сложно уснуть, а ночью это практически невозможно. Поэтому непосредственно перед сном много ем и ложусь спать. Но это не помогает. По моему мнению тут и психологический фактор, то, что я привыкла в прошлом есть что-нибудь ночью, когда начинались приступы, и мама говорила, что это от того, что голодная. Но сейчас думаю и физиологическая часть тоже есть, так как я больше не тревожусь как в прошлом, нормально ем, тренируюсь, но резкий голод по ночам все равно появляется. Вес у меня нормальный - 53, рост 160, учитывая, что часть там мышцы, а не жир. Заранее благодарю
Как написали выше, желательно сдать анализы и получить консультацию эндокринолога.
Вы пишите, что сейчас нет острых симптомов ТР, а общий фон есть тревожности? И второй момент, вполне возможно, что то количество еды, которое вы едите, просто недостаточно для вашего организма, особенно если вы ходите в зал.
Я бы посоветовала посчитать калорийность вашего питания в течении недели и вывести средние показания. Если вы ходите в зал, работаете или учитесь и вам не нужно снижать вес, то калорийность должна быть не менее 2 500 ккал. А также вы написали, что днем ложитесь спать полуголодная.
У меня два вопроса:
1. Почему вы полуголодная? Если вы пишите, что нормально питаетесь.
Если есть проблемы с засыпанием и со сном, то основная рекомендация - это не спать днем.
И третье, если было тревожное расстройство, даже если оно было вылечено и острые приступы отсутствуют, то тревожность и беспокойство, чаще всего никуда не деваются. Просто так просыпание по ночам и еда не появляются, это говорит о каких-то эмоциональных переживаниях.
Вы можете записаться ко мне на консультацию и мы постараемся разобраться с этим вопросом.
Добрый день! Я девушка, мне 25 лет, и у меня есть некая проблема в отношениях. Для меня в целом вступать в отношения это очень тревожная история, у меня страх, что пойдет что-то не так, что человек мне в итоге разонравится, что он будет меня чем то раздражать, что это большая ответственность, быть в отношениях в принципе. Этот первый этап, я так сказать, смогла преодолеть, все таки вступив в отношения официально после предыдущего опыта в 1,5 года, где я через 3 месяца поняла, что он не тот человек, который мне подходит и ушла в тревожность с ПА. Но самая большая проблема начинается уже потом. Мое отношение к человеку странное, обычно ведь у многих на первых парах конфетно-букетный период (как и у меня было в первых отношениях) единороги и розовые замки, а я контролирую свои чувства и очень пристально наблюдаю за своим партнером, за всем что он делает или говорит. Мне очень важно, чтобы он все делал правильно, так как мне надо. Я, к примеру, очень чистоплотная (на самом деле это не так и я тоже могу не сложить вещи после работы, а просто кинуть их на стул, либо сушилку для белья), но в общем и целом, я очень люблю порядок и по возможности и своим силам я стараюсь его поддерживать. Так вот если мой партнер, к примеру, не сложит кофту или штаны, это будет для меня практически катастрофой. Ведь как же так, как можно не следить за своими вещами? А потом он пойдет в мятой кофте? И как это будет выглядеть? Мне так не нравится. И вроде бы как это мелочи, да и человек в общем и целом то хороший, нравится общаться, много общих интересов и взглядов, но блин, иногда не ухаживает за собой, а я это не воспринимаю вообще никак, по всей видимости. Все время контролирую все, что он говорит при других, как он это говорит, сказал ли «спасибо» и как именно он это сказал! В конечном итоге все это меня как будто бы доводит и я начинаю человека буквально уже ненавидеть, не переносить, хожу злая и раздраженная. Затем взрываюсь и расстаюсь с ним. И так может происходить несколько раз. Потому что сняв статус «в отношениях» мне сразу становится легче дышать, я уже не так придираюсь к человеку, у меня как будто глаза открываются на мир, мне хочется что-то делать, заниматься собой и тд. Да и к человеку больше нет негативных чувств, поэтому я могу снова сойтись с ним и жалеть о том, что закатила очередную истерику. И я не понимаю, в чем тут дело? Человек мне не подходит или это со мной что то не так? Стоит ли работать над этим и сберечь отношения, которые мне вроде как важны, и человека я люблю, я реально испытываю теплые чувства к нему, но меня мотает из стороны в сторону, то все хорошо, то опять все плохо и я хочу все закончить, то снова люблю не могу. При этом я многое держу в себе, просто наблюдаю и ставлю постоянно себе какие-то пометки в голове, сравниваю, анализирую. А как мне человеку сказать, что меня не устраивает то, что он не пользуется парфюмом, к примеру? 1. я не хочу таким образом обидеть человека. 2. я слишком придирчивая и скорее всего это человека просто выбесит и он уйдет, ведь для меня нюансов много. Не проще ли тогда найти кого то другого..? А с другой стороны, идеальных ведь не бывает? Что же делать? Еще это постоянное ощущение, будто я типа достойна лучшего, что может быть вариант лучше и зачем я сейчас себя же пытаю? Что где-то на самом деле ходит тот самый, в глаженной рубашке..которую он сам погладил главное! Ответственный, получается.
Отца у меня нет, воспитывала мама, которая очень опекала в детстве, была сама по себе тревожным человеком, иногда плакала и я ее жалела (чаще из за отношений). Сейчас все еще с ней живу, хочу переехать, но для нее это морально очень тяжело. В целом все в семье ко мне хорошо относились, кроме детей в школе, где страшно буллили с 1 по 9 класс за лишний вес. Комплексов у меня много и это правда. Но при чем здесь такие скачки в настроении и желаниях? Сегодня хочу быть с человеком и не так уж все и страшно, а завтра чуть ли не прибить хочется за то, что выразил свою мысль не так как мне понравилось. (гормоны щитовидки в норме, кровь хорошая, некоторых витамин не хватает, но я стараюсь восполнять под контролем врача). Благодарю за обратную связь
Здравствуйте, Оксана. Могу Вам помочь. Работаю в методе КПТ, ЛОРПт (личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия), ДПДГ (EMDR). Первая диагностическая сессия бесплатно (до 30 минут) на ней мы познакомимся, определим цели и запрос терапии. Далее стоимость 2000 руб./час. Для записи пишите в ЛС или мой номер телефона +7 932 605 25 66
Вы зациклились на них из-за неприятия того, что у вас есть этот симптом. Это во-первых. И вам, возможно, кажется, что если вы будет с ним бороться или он уйдет, жизнь сразу наладится. Во-вторых, за этим симптомом стоят ваши страхи, которые вы сами описали. С ними нужно поработать, и симптом уйдет. Кстати, его обострение после простуд с этим тоже связано: болезнь может вами восприниматься как угроза жизни. Плюс падение иммунитета в этот момент, и у сердца дополнительная нагрузка. Расбалансированная нервная система будет реагировать и на любые изменения физического состояния. Если будет желание, пишите мне в личные сообщения, на странице контакты.
Вы не можете заставить взрослого человека меняться. Лечение начинается не с уговоров, а с его внутреннего «я больше так не могу».
Но вы можете перестать покрывать, называть вещи своими именами и начать заботиться о себе.
Созависимость — тоже боль, тоже потеря себя. И она тр***ет не меньше внимания, чем зависимость.
Иногда первым на выздоровление идёт не тот, кто пьёт, а тот, кто рядом. И это уже меняет многое.
Я не работаю с со- и зависимостями, но вы можете выбрать хорошего специалиста из нашей ассоциации.
Мне 47 лет, живу в Санкт-Петербурге. Тревожный шизоид. Инфантил. Перфекционист-прокрастинатор.
В личной и групповой терапии около 3х лет (КПТ, MDSR, АСТ, ISF). С переменным успехом, постоянными "откатами".
7 месяцев на фарм-поддержке. Пока малоэффективно.
Очень хочу продвинуться в терапии и рефлексии, чтоб наконец перестать тревожиться и жить счастливо!
Добрый день!
Основная проблема ПРЛ – сложности в построении межличностных отношений. Потому что возникает высокая тревога и интенсивные эмоции. Базируется на неверной концепции себя, самоотношения и, как следствие, неверная интерпретация отношения других людей.
Поэтому основная работа: над концепцией себя, снижение ожиданий от других людей и от себя, снижение зависимости в отношениях, навыки регуляции эмоций (например, DBT).
Здравствуйте, Александр Юрьевич. Готова с Вами работать онлайн. Могу помочь Вам продвинуться в терапии и рефлексии. Работаю в методе КПТ, ЛОРПт (личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия), ДПДГ (EMDR). Первая диагностическая сессия бесплатно (до 30 минут) на ней мы познакомимся, определим цели и запрос терапии. Далее стоимость 2000 руб./час. Для записи пишите в ЛС или мой номер телефона +7 932 605 25 66